✅راه های رفع دلتنگی بعد از جدایی! #بخش_دوم 🟧۴. #مراقب_خودتان_باشید. التیام زخم‌های عاطفی به اندازهٔ درمان زخم‌های جسمی مهم است. اهمیت دادن و دلسوزی برای خود می تواند کمک زیادی به بهبود درد شما کند. شما یک جدایی را تجربه کرده اید، و احتمالاً قبل از اینکه دوباره به زندگی عادی برگردید، به زمان نیاز دارید تا خود را تعدیل کنید. بنابراین هر یک باید به روشی که با آن احساس بهتری دارند، به خود عشق بورزند. مراقبت از خود برای رفع دلتنگی بعد از جدایی ممکن است شامل موارد زیر باشد: • خواب آرام • تغذیه مناسب و سالم • انجام برخی از ورزش ها – پیاده‌روی طولانی برای پردازش احساسات پیچیده عالی است. • ارتباط اجتماعی با عزیزان 🟨۵. هنگام دلتنگی بعد از جدایی، خاطرات تلخ را مرور کنید. #وقتی چیزی را از دست می دهیم و احساس دلتنگی به سراغمان می‌آید، مغز ما می تواند ما را فریب دهد که خاطره تلخی از آن فرد نداریم. به خاطر سپردن «فقط خاطرات خوب» ، خطرناک است؛ #زیرا شما در مرحله دوم دلایل جداییتان را فراموش می‌کنید و خود را برای بازگشت دوباره به آن فرد برای رفع دلتنگی متقاعد می‌کنید.   🟪۶. خودتان را مشغول نگه دارید. راهی پیدا کنید که خودتان را از فکر کردن در مورد فردی که دلتنگ او هستید، منحرف کنید. #بیشتر کار کنید یا فعالیت‌های متفاوت و سرگرم‌کننده انجام دهید. این کار ممکن است به شما کمک کند چند دقیقه بدون فکر کردن به دلتنگی بعد از جدایی، سپس چند ساعت، چند روز و قبل از این‌که متوجه شوید، یک هفته را پشت سر بگذارید؛ بدون این‌که به او فکر کنید! 🟡#محسن_زواره 🟠#مرکز_مشاوره_وفا 🔴#نوجوانانه ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ کانال های مارو به دوستانتون معرفی کنید. 🌸کانال مرکز مشاوره وفا🌸 @psychologistvafa 🌼کانال تخصصی دوره نوجوانی🌼 @nogavananeh 🌺ارسال سوال ورزرو مشاوره🌺 🆔@Adminvafa ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯ .

#تلنگر کودک خود را وارد اختلافات زناشویی نکنید❗️ #یک_روانشناس_گفت: با ورود فرزندان به اختلافات زن و شوهری اضطراب خفته‌ای به او تزریق می‌شود که در بزرگسالی سر باز می کند. 🏷پس از جدایی پدر و مادر، فرزند آن‌ها در مرکز توجه قرار می‌گیرد، توجهی که متاسفانه چاشنی آن ترحم است. #برخی با الفاظ دلسوزانه سعی می‌کنند با کودکان طلاق ارتباط برقرار کنند و طبق یک ذهنیت سنتی و اشتباه او را قربانی یک زندگی نابسامان می‌دانند، #لذا این رفتار موجب می‌شود که گاهی کودک، خواسته‌های غیر معقولی داشته باشد که از سر دلسوزی آن‌ها را برایش فراهم آورند. 🏷#اگر پدر و مادر بعد از جدایی به خوبی برای فرزندشان مسئله را توضیح ندهند، #اعتماد_نفس او را خدشه می‌کنند و موجب می‌شوند که کودک تا سالیان طولانی به واسطه این اتفاق، ضعیف و خجالت زده باشد و در بسیاری از موقعیت‌ها به علت نداشتن جسارت لازم، به ناچار کنار بکشد. 🏷#خردسالان ذهنیتی مطلق گرا دارند و نمی‌توانند در خصوص مسائل، تفکر نسبی داشته باشند؛ در صورت جدا شدن والدین معمولا خود را مقصر می‌دانند و #بیشتر این تفکرات به دلیل اطلاع نداشتن از علت واقعی جدایی والدین است، به همین دلیل دچار ناراحتی یا استرس می‌شوند. ✅ بنابراین توصیه می‌شود که با فرزند خود در این باره صادقانه صحبت کنید و هرگز از کودک نخواهید که بین شما یا همسرتان یکی را انتخاب کند، #زیرا کودک باید بداند که با هر کدام از والدین خود زندگی کند، ارتباطش با طرف دیگر قطع نخواهد شد، بنابراین باید خیال کودک را آسوده کرد و احساس امنیت عاطفی را به او بازگرداند. 🟡#محسن_زواره 🟠#مرکز_مشاوره_وفا 🔴#نوجوانانه ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ کانال های مارو به دوستانتون معرفی کنید. 🌸کانال مرکز مشاوره وفا🌸 @psychologistvafa 🌼کانال تخصصی دوره نوجوانی🌼 @nogavananeh 🌺ارسال سوال ورزرو مشاوره🌺 🆔@Adminvafa ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯ .

#کلیدهای_طلایی_برای_داشتن_شوهری_شاد. 🟧#مغرور_نباشید. یک ضرب المثل معروف هست که می گوید عشق و غرور در یک خانه نمی گنجند. #بیشتر روابط عاشقانه همسران به دلیل غرور به بن بست می رسد، #آیا می خواهید همیشه راه خود رابروید. و حق را به خودتان بدهید؟ آیا می خواهید #همه_زندگی را از نقطه نظر خود ببینید؟ اگر اینگونه است با همسری شاد و سرحال خداحافظی کنید. #سعی_کنید بتوانید با این مساله کنار بیایید در غیر اینصورت #همیشه زندگی پر از چالش و اختلاف نظر خواهید داشت .بگذارید همسرتان همانگونه که باید باشد بماند و شما ناراحت عدم درکش نباشید و ناامید نشوید. دست از تلاش به منظور درک متقابل او بردارید، به او محبت کنید، دوست داشتن را تظاهر نکنید. 🟪#اندامی_متناسب_داشته_باشید. مردان عاشق همسرانی خوش اندام اند. مردان بیشتر از راه چشم لذت می برند و به زیبایی ظاهری اهمیت می دهند.این یک  خصلت ذاتی است که همه مردان از آن برخوردارند. هر زمان او از اندامی ایده آل صحبت می کند بجای سرزنش خود و یا ایجاد یک جنجال بزرگ، به اندام خود اهمیت دهید، ورزش کنید و خوش اندام شوید. #تنها به این دلیل که ازدواج کرده اید و مادر شده اید مجوز چاق شدن رابرای خود صادر نکنید. همانطور که دانستید داشتن وزن متناسب و ایده آل برای همسرتان جذابتر خواهد بود. این مبحث ادامه دارد.. 🟡#محسن_زواره 🟠#مرکز_مشاوره_وفا 🔴#نوجوانانه ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ کانال های مارو به دوستانتون معرفی کنید. 🌸کانال مرکز مشاوره وفا🌸 @psychologistvafa 🌼کانال تخصصی دوره نوجوانی🌼 @nogavananeh 🌺ارسال سوال ورزرو مشاوره🌺 🆔@Adminvafa ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

🔹#بخش_چهارم 🔹#راه_حل #سکوت، قاتل خاموش زندگی زوج های امروزی❗️ راه حل چیست❓ ✅ برای مقابله با کم حرفی چه کنیم؟ #بعد_از_دانستن علل و دلایل اصلی سکوت همسرتان باید راهی برای آن بیابید، راهی که از ادامه دار شدن این وضعیت جلوگیری کرده و زندگی مشترکتان را حفظ کند. در ادامه به این مهم پرداخته و پیشنهاد کارشناسان را برای شما بازگو کرده ایم. 💥دلیل کم حرفی او را بیابید! #آیا به تازگی جدالی بین تان رخ داده است؟ شریک زندگی تان از چه چیزی این قدر ناراحت است که قادر به صحبت در باره آن نیست؟ #البته مشکل ایجاد شده همیشه شخص شما یا رابطه بین شما نیست. گاهی دلیل سکوت او ریشه در محل کارش، خانواده یا دوستانش دارد. 💥خودتان را فراموش نکنید! #در بحبوحه زندگی و در میان کار و بچه داری و… #وقتی برای خودتان بگذارید و به خواسته ها و نیازهای خود و هسرتان بدون در نظر گرفتن بچه ها یا شرایط محیط و… بپردازید. #اگر هر دو شاغل هستید، بعد از بازگشت به منزل، کمی استراحت و بعد با هم گفت و گو کنید اما #اگر به خاطر مسائل روزمره کاری یا شخصی، عصبانی و آشفته هستید، بهتر است این گفت و گو را به زمان موکول نمایید که آمادگی دارید. 💥زمان صحبت با همسر جمله هایتان را با دقت انتخاب کنید! در زمان مناسب درباره موضوع دلخواه خود با همسرتان حرف بزنید و #بهتر است صحبت های خود را هدایت کنید و به سمتی نکشانید که دعوا و مشاجره رخ دهد. حتی زمان انتقاد از همسرتان جملات و کلمات را درست انتخاب کنید تا راه هرگونه مشاجره و بحث و دعوا بسته شود. 💥فضایی را به گپ دوستانه اختصاص دهید. #بیشتر زوج ها زمان خواب و در اتاق خواب با هم حرف می زنند، این کار موجب می شود در صورت بروز اختلاف زوجین از هم جدا بخوابند. #یکی از توصیه های بهداشت خواب این است که محیط خواب دور از گفت و شنودهای منفی، انتقادی و تنش زا باشد، بنابراین این گفت و گوها بهتر است در محیطی خنثی مثل اتاق میهمان یا اتاق ناهارخوری رد و بدل شود. 🟡#محسن_زواره 🟠#مرکز_مشاوره_وفا 🟣#نوجوانانه ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ کانال های مارو به دوستانتون معرفی کنید. 🌸کانال مرکز مشاوره وفا🌸 @psychologistvafa 🌼کانال نوجوانانه @nogavananeh 🌺ارسال سوال ورزرو مشاوره🌺 🆔@Adminvafa ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯