✨تمرین تفکر فردی✨ ✳️اگر بخوایم کمک کنیم سکوت در فرد ایجاد بشه، 🔷در اولین مرحله باید تست سلامتی از فرد می گیریم و از می خوایم حداقل یک هفته یک ورزش مستمر زیر نظر پزشکش داشته باشه تا سلامت جسمی داشته باشه و بتونه ‼️سکوت‼️ رو تحمل کنه. 🔷در مرحله بعد می خوایم حتما یک هفته هر زمانی که خواست صحبت کنه فقط به سکوت بگذرونه. حتی حرفای لازمش رو هم به حداقل برسونه. 🔷بعد از این، ازش سوال می کنیم، حالا که سکوت کردی، به خشم رسیدی یا به آرامش⁉️🧐 ❇️اگر به خشم رسید حالا باید تکنیک های کنترل خشم رو روش کار کنیم. #خشم #سکوت #ورزش #سلامت_جسمی #تمرین #رفعت_خانواده @rafat_khanevade313