❤️در این روزها چجوری آرامشم رو حفظ کنم؟ 💗به جای اینکه به خودم بگم چرا حالم بده؟به خودم میگم در شرایط غیرعادی طبیعیه که حالم بد باشه. 💗به جای اینکه بگم من حالم بده چون ضعیف هستم، به خودم میگم من انسانم و انسان در شرایط سخت حالش مساعد نیست و این نشانه ضعف نیست. 💗از برچسب احساس بد استفاده نکنم و به جاش بگم احساس ناخوشایند(درحقیقت ما احساس بد نداریم و تمام احساسات ناخوشایند پیغامی برای ما دارند، به عنوان مثال استرسِ طبیعی شاید داره من رو به نظم و مرتب زندگی کردن فرامیخونه، ترسِ طبیعی به من هشدار میده که با احتیاط تر عمل کنم و ...) 💗اگر احساسات ناخوشایندم خیلی طولانی مدت و با شدت غیر عادی هست بازهم دستپاچه نمیشم و از یک روانشناس کمک میگیرم، فراموش نکنیم در کشورهای متمدن و آرام، ارتباط با مشاور و روانشناس بخشی از زندگی مردم هست و این هرگز نشانه ی ضعف نیست. #آرامش 🔆🔆🔆 @rafat_noor .

👌فرق خرید کردن آقایون و خانمها نظر شما چیه⁉️ 😁😅 #به_وقت_توجه 🔆🔆🔆 @rafat_noor .

 ⚘واحد شمارش صبح ⚘آفتاب نیست ⚘دل مـاست ⚘صبح هـر روز ⚘با آهنگ دل ما ⚘بیدار میشود ⚘و با لبخندهای ما ⚘حیات می گیـرد 🔆🔆🔆 @rafat_noor ❤️

#نیایش_صبحگاهی یارب ! ما  را نور چشم مستان کن..... نه خماری بدمستان....  جان ما را به قدوم عشق ، گلستان کن نه با غمزه های نفس اماره... از من ما بگذر و ببخش ما را تا با تو تلطیف شویم.... به بالینم بیا ای خسرو صاحبدلان.... تا خواب بگریزد ازچشمان صبح تجلی!.... 🔆🔆🔆 @rafat_noor .

زندگی زیباتر می‌شود اگر به اندازه تمام برگ‌های پاییز حالِ خوب را برای همدیگر آرزو کنیم 💛🍂 @rafat_noor .

یه جا هست که خدا میگه: «فَإِنَّكَ بِأَعْيُنِنَا...» یعنی: «تو در حفاظت کامل مایی...» میخوام بگم اگر فقط خدا رو داری نگران هیچی نباش جوری ازت مراقبت میکنه و مسیرایی رو بهت نشون میده که هیچ کس نمیتونه...! هیچ کس مثل خدا نمیتونه ازت محافظت کنه و راه رو بهت نشون بده. 🔆🔆🔆 @rafat_noor .

😶تفاوت خودشیفتگی و عزت نفس: ❌افراد خودشیفته نیاز زیادی به تحسین شدن از طرف دیگران و تعریف و تمجید دارند. 😀در حالی که افراد با عزت نفس بالا، چون خود را ارزشمند میدانند نیازی به تعریف و تمجید ندارند. ❌افراد خودشیفته معمولا نیازها و احساسات طرف مقابل را نادیده میگیرند و قادر به تشخیص آن نیستند. 😀اما عزت نفس بالایی ها به احساسات طرف مقابل هم اهمیت میدهند و از همدلی بالایی برخورددار هستند. ❌خودشیفته ها معمولا در برقراری روابط سالم و معمولی با مشکل مواجه میشوند. 😀اما افراد با عزت نفس بالا، به دلیل اینکه برای خود و دیگران ارزش قائل هستند ارتباطات مناسب و سالمی دارند. ❌افراد خودشیفته، خود بزرگ بین هستند، خود را برتر از دیگران میدانند و به صورت اغراق شده ای از بالا به پایین نگاه میکنند! 😀در حالی که افراد با عزت نفس بالا میدانند که برتری بر دیگران، ملاکهای خاص خودش را دارد اما در عمل، همه انسانها ارزشمند هستند. #خودشیفتگی #عزت_نفس 🔆🔆🔆 @rafat_noor .

همینطور که سنمون میره بالا و پیرتر میشیم متوجه میشیم که: - ️ساعت مچی‌مون چه صد هزار تومانی باشه وچه ده میلیون تومانی هر دو یک وقت را نشون میدن ... - اگه کیف پولمون هزارتومان ارزش داشته باشه یا صد هزار تومان ارزش پولی که داخلش هست فرقی نمی‌کنه ... - خونه‌ای که توش زندگی می‌کنیم صدمتری یا دو هزار متری روی تنهایی ما اثری نداره ... - متوجه خواهیم شد که خوشبختی واقعی ما ارتباطی به دنیای مادی اطرافمان ندارد. - ️اگر در هواپیما در قسمت درجه یک نشسته‌ایم یا عادی وقتی هواپیما سقوط کرد ما هم باهاش میریم، پس وقتی خواهر و برادر و دوستانی داریم که میتوانیم درکنارشان بگوییم و بخندیم و از دنيا لذت ببریم این یعنی خوشبختی ... #خوشبختی 🔆🔆🔆 @rafat_noor .

. ✅ آیدی نوبت دهی مشاوره ها در ایتا: @rafat_moshavereh 💠 شماره مسئول نوبت دهی مشاوره ها (سرکار خانم سعادت) ۰۹۱۹۵۴۱۵۶۲۷ 🛑 لطفاً به این شماره فقط پیام دهید و تماس نگیرید‌‌، متشکرم🍃

. ✅من رشته مشاوره و راهنمایی هستم، خیلی کتاب مشاوره ای و دوره گذروندم ولی واقعا مطالب این دوره جدید و تازه بود کاش این مطالب توی دانشگاه برای ما مشاور ها تدریس میشد به نظرم دختران متوسطه هم باید این آموزش ها را ببینند👌 من مشکل رفتاری که با همسرم داشتم کامل برطرف شد❤️ 🌺واقعا دوره کاربردیه #معجزه_خوشبختی 🔆🔆🔆 @rafat_noor .

قشنگیش همینه که خدا بهت نمیگه اما یه دفعه غافلگیرت میکنه 🔆🔆🔆 @rafat_noor .

⁉️در شرایط سخت چطور خوشحال باشیم ؟ 💓به چیزهایی فکر کنید که دارید، نه چیزهایی که ندارید. شما همانی هستید که هستید و همان چیزهایی را دارید که همین الان دارید. 🌛اشکالی ندارد که برای مدتی از هم بپاشید. لازم نیست همیشه وانمود کنید که قوی هستید و هیچ نیازی نیست که مدام ثابت کنید که همه چیز خوب پیش میرود. ✨اگر لازم است گریه کنید، اشک ریختن عملی کاملاً سالم است. هر چه زودتر این کار را بکنید، زودتر خواهید توانست دوباره لبخند بزنید! ✌️دست و پنجه نرم کردن با مشکلات بخش طبیعی رشد و پیشرفت است، بخشی از زندگی و رشد کردن، تجربه مشکلات غیرقابل‌انتظار است. از حقِ خود برای نه گفتن استفاده کنید .  💧این کار را به شیوه‌ای جسورانه انجام دهید، شیوه‌ای که نه به روابط‌تان آسیب بزند و نه خوشحالی خودتان را از بین ببرد #شادزیستن 🔆🔆🔆 @rafat_noor .

💬این چیزارو اصلا به خودت نگو 💬❌️ من خنگم ❌️ من دوست‌داشتنی نیستم❌️ من زیبا نیستم ❌️ من مهم نیستم ❌️ من ترسوام ❌️ من لایق عشق نیستم ❌️ من ناراحتم ❌️ من نمیتونم❌️ من آدم بدی ام❌️ من همیشه بازنده ام ❌️ من عصبانی ام❌️ بعدا انجامش میدم❌️ من بدشانسم ❌️ من ضعیفم❌️ نشدنيه ولش کن❌️ من شکست خورده ام ❌️ 🔆🔆🔆 @rafat_noor .

مسیر رو تو برام قشنگ چیدی پس چرا باید نگران باشم؟ خدایا شکرت...♥️ 🔆🔆🔆 با دوستانتون به اشتراک بگذارید🥰👇 @rafat_noor ♡

بنام آفریدگار   امروز پنجشنبه نیروی خلاق درون موفقیت های کوچک خود را بی اهمیت جلوه ندهید این موفقیت ها پایه هایی هستند که می توانید نیروی درون خود را برمحور آن بنا کنید باید یاد بگیرید که در ذهن خویش لحظات خوب زندگی را مجسم کنید ودر قلب تان آن هارا احساس کنید تا ملکه وجود شما شوند بارها و بارها نیروی موفقیت را در وجود خویش تولید کنید باید درک کنید که انسانی ارزشمند هستید؛ تقصیرها را فراموش کنید تصویر موفقیت را در ذهن خویش وسعت دهید و آن را با تجربه های جدید تکمیل کنید. 🔆🔆🔆 @rafat_noor .

اغلب قدرتِ یک لمس ، یک لبخند ، یک کلمه‌ی محبت‌آمیز ، یک گوشِ شنوا ، یک تعریف صادقانه یا کوچکترین توجه را دست کم می‌گیریم ! در حالی که همه‌ی این ها قادرند یک زندگی را از این رو به آن رو کنند ... 🔆🔆🔆 @rafat_noor .

جمعه بخیر زندگی😻♥️ #شادی 🔆🔆🔆 با دوستانتون به اشتراک بگذارید🥰👇 @rafat_noor

. ✅ از بعضی بحث های کلاس در زندگیم استفاده کردم، خصوصا راهکار های خانواده همسر و اخلاق همسر و اثرات مثبت راهکارهارا در زندگیم دیدم👌 واقعا مطالب کاربردی بودند #معجزه_خوشبختی 🔆🔆🔆 @rafat_noor .