همینطور که سنمون میره بالا و پیرتر میشیم متوجه میشیم که: - ️ساعت مچی‌مون چه صد هزار تومانی باشه وچه ده میلیون تومانی هر دو یک وقت را نشون میدن ... - اگه کیف پولمون هزارتومان ارزش داشته باشه یا صد هزار تومان ارزش پولی که داخلش هست فرقی نمی‌کنه ... - خونه‌ای که توش زندگی می‌کنیم صدمتری یا دو هزار متری روی تنهایی ما اثری نداره ... - متوجه خواهیم شد که خوشبختی واقعی ما ارتباطی به دنیای مادی اطرافمان ندارد. - ️اگر در هواپیما در قسمت درجه یک نشسته‌ایم یا عادی وقتی هواپیما سقوط کرد ما هم باهاش میریم، پس وقتی خواهر و برادر و دوستانی داریم که میتوانیم درکنارشان بگوییم و بخندیم و از دنيا لذت ببریم این یعنی خوشبختی ... #خوشبختی 🔆🔆🔆 @rafat_noor .

. ✅ آیدی نوبت دهی مشاوره ها در ایتا: @rafat_moshavereh 💠 شماره مسئول نوبت دهی مشاوره ها (سرکار خانم سعادت) ۰۹۱۹۵۴۱۵۶۲۷ 🛑 لطفاً به این شماره فقط پیام دهید و تماس نگیرید‌‌، متشکرم🍃

. ✅من رشته مشاوره و راهنمایی هستم، خیلی کتاب مشاوره ای و دوره گذروندم ولی واقعا مطالب این دوره جدید و تازه بود کاش این مطالب توی دانشگاه برای ما مشاور ها تدریس میشد به نظرم دختران متوسطه هم باید این آموزش ها را ببینند👌 من مشکل رفتاری که با همسرم داشتم کامل برطرف شد❤️ 🌺واقعا دوره کاربردیه #معجزه_خوشبختی 🔆🔆🔆 @rafat_noor .

قشنگیش همینه که خدا بهت نمیگه اما یه دفعه غافلگیرت میکنه 🔆🔆🔆 @rafat_noor .

⁉️در شرایط سخت چطور خوشحال باشیم ؟ 💓به چیزهایی فکر کنید که دارید، نه چیزهایی که ندارید. شما همانی هستید که هستید و همان چیزهایی را دارید که همین الان دارید. 🌛اشکالی ندارد که برای مدتی از هم بپاشید. لازم نیست همیشه وانمود کنید که قوی هستید و هیچ نیازی نیست که مدام ثابت کنید که همه چیز خوب پیش میرود. ✨اگر لازم است گریه کنید، اشک ریختن عملی کاملاً سالم است. هر چه زودتر این کار را بکنید، زودتر خواهید توانست دوباره لبخند بزنید! ✌️دست و پنجه نرم کردن با مشکلات بخش طبیعی رشد و پیشرفت است، بخشی از زندگی و رشد کردن، تجربه مشکلات غیرقابل‌انتظار است. از حقِ خود برای نه گفتن استفاده کنید .  💧این کار را به شیوه‌ای جسورانه انجام دهید، شیوه‌ای که نه به روابط‌تان آسیب بزند و نه خوشحالی خودتان را از بین ببرد #شادزیستن 🔆🔆🔆 @rafat_noor .

💬این چیزارو اصلا به خودت نگو 💬❌️ من خنگم ❌️ من دوست‌داشتنی نیستم❌️ من زیبا نیستم ❌️ من مهم نیستم ❌️ من ترسوام ❌️ من لایق عشق نیستم ❌️ من ناراحتم ❌️ من نمیتونم❌️ من آدم بدی ام❌️ من همیشه بازنده ام ❌️ من عصبانی ام❌️ بعدا انجامش میدم❌️ من بدشانسم ❌️ من ضعیفم❌️ نشدنيه ولش کن❌️ من شکست خورده ام ❌️ 🔆🔆🔆 @rafat_noor .

مسیر رو تو برام قشنگ چیدی پس چرا باید نگران باشم؟ خدایا شکرت...♥️ 🔆🔆🔆 با دوستانتون به اشتراک بگذارید🥰👇 @rafat_noor ♡

بنام آفریدگار   امروز پنجشنبه نیروی خلاق درون موفقیت های کوچک خود را بی اهمیت جلوه ندهید این موفقیت ها پایه هایی هستند که می توانید نیروی درون خود را برمحور آن بنا کنید باید یاد بگیرید که در ذهن خویش لحظات خوب زندگی را مجسم کنید ودر قلب تان آن هارا احساس کنید تا ملکه وجود شما شوند بارها و بارها نیروی موفقیت را در وجود خویش تولید کنید باید درک کنید که انسانی ارزشمند هستید؛ تقصیرها را فراموش کنید تصویر موفقیت را در ذهن خویش وسعت دهید و آن را با تجربه های جدید تکمیل کنید. 🔆🔆🔆 @rafat_noor .

اغلب قدرتِ یک لمس ، یک لبخند ، یک کلمه‌ی محبت‌آمیز ، یک گوشِ شنوا ، یک تعریف صادقانه یا کوچکترین توجه را دست کم می‌گیریم ! در حالی که همه‌ی این ها قادرند یک زندگی را از این رو به آن رو کنند ... 🔆🔆🔆 @rafat_noor .

جمعه بخیر زندگی😻♥️ #شادی 🔆🔆🔆 با دوستانتون به اشتراک بگذارید🥰👇 @rafat_noor

. ✅ از بعضی بحث های کلاس در زندگیم استفاده کردم، خصوصا راهکار های خانواده همسر و اخلاق همسر و اثرات مثبت راهکارهارا در زندگیم دیدم👌 واقعا مطالب کاربردی بودند #معجزه_خوشبختی 🔆🔆🔆 @rafat_noor .

. باتوجه به ضرب المثل: از دامن زن مرد به معراج میرود؛ هرچی مادر خانواده با آگاهی عمل کنه، نسل و ذریه اش بهره میبرند👌👌 ✅باتوجه به اینکه در این دوره مهارت ها یاد داده شده، بهتره خانم ها در این دوره شرکت کنند و مهارت ها را یاد بگیرند. #معجزه_خوشبختی 🔆🔆🔆 @rafat_noor .

گاهى يك شـاخه گل⚘ جهانِ دلِ يك آدم را گلستـان مى كند...  ♥️♥️ 🔆🔆🔆 @rafat_noor .

از روحت مراقبت کن. بهش تسلی بده. تو اول از همه به خودت تعلق داری. 🔆🔆🔆 @rafat_noor ⚘️

 🍃⚘مهربان که باشی ⚘🍃خورشیداز سمت قلب‌تو 🍃⚘طلوع خواهد کرد☀️ ⚘🍃وصبح ، مگرچیست؟ 🍃⚘جز لبخند مهربانت؟ ☺️ 🍃❤️‍ 🔆🔆🔆 @rafat_noor .

بنام آفریدگار   امروز شنبه نیروی خلاق درون و موفقیت‌های کوچک خود را بی‌اهمیت جلوه ندهید. این موفقیت‌ها پایه‌هایی هستند که می‌توانید نیروی درون خود را بر محور آن بنا کنید. باید یاد بگیرید که در ذهن خویش لحظات خوب زندگی را مجسم کنید و در قلب‌تان آن‌ها را احساس کنید تا ملکه وجود شما شوند. بارها و بارها نیروی موفقیت را در وجود خویش تولید کنید. باید درک کنید که انسانی ارزشمند هستید؛😍 تقصیرها را فراموش کنید. تصویر موفقیت را در ذهن خویش وسعت دهید و آن را با تجربه‌های جدید تکمیل کنید. #عزت_نفس 🔆🔆🔆 @rafat_noor .

. فردا ساعت ۸:۳۰، زمان پخش اولین قسمت مستند هست http://www.radiomaaref.ir/NewsDetails/?m=042117&n=1273738 بازخوانی فعالیتهای موسسه رفعت در رادیومعارف دكتر زهرا قنبری در مستند رادیویی "شینا" به تبیین فعالیتهای موسسه رفعت در جهت استحكام خانواده می پردازد .

. عزیزانی که این برنامه را ساعت ۸:۳۰ شنیدند میتونند نظرشون رو به شماره ی ۳۰۰۰۰۵۵۳ و شماره ی ۱۶۲ پیام بدن. مستند شینا از رادیو معارف در تاریخ ۳۰ مهر .

به سوی آرامش ﺩﻟﯿﻞ ﺍینکه ﺁﺩﻡ ﻫﺎ ﺑﻪ ﺩﺷﻮﺍﺭﯼ ﺷﺎﺩ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ ﺍﯾﻦ ﺍستــــ ﮐﻪ ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺭﺍ ﺑﻬﺘـــﺮ ﺍﺯ ﺁﻧﭽﻪ ﺑﻮﺩﻩ ، ﺣﺎﻝ ﺭﺍ ﺑــــﺪﺗﺮ ﺍﺯ ﺁﻧﭽﻪ هستـــ ﻭ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﺭﺍ ﻧﺎﻣﺸﺨﺺ ﺗﺮ ﺍﺯ ﺁﻧﭽﻪ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ ﻣﯽﺑﯿﻨﻨﺪ! آرامش به معنای آن نیستـــ که صدایی نباشد ، مشکلی وجود نداشته باشد ، يا کار سختی پيش رو نباشد ! آرامـــــ ـــش يعنی در ميان صـــدا ، مشکل و کار سختـــ ، دلی آرام وجود داشته باشد ! #آرامش 🍃 🔆🔆🔆 @rafat_noor .

خوشبختی همین عطر چای تازه دم اول صبح است که عطرش پر کرده مشامت را 😍 🔆🔆🔆 @rafat_noor .

🌱 راه های موثر برای مدیریت حس نا امیدی : ناامیدی: وقتی یه نتیجه با انتظاراتت مطابقت نداره. 1️⃣ به خودت فرصت بده تا عمیقاً به احساساتت فکر کنی و سرکوبشون نکنی. 2️⃣ چیزهایی که روشون کنترل داری رو به خودت یادآوری کن تا قدرت بگیری. 3️⃣ به مشکلات از دور یا بالا نگاه کن؛ درک ما همیشه عین واقعیت نیست. 4️⃣ راه های سالم مثل نوشتن درمانی، مدیتیشن ، تنفس عمیق رو امتحان کن. 5️⃣ از خودت بپرس الان چه اتفاق خوبی میتونه برای من بیفته؟ یعنی در عین نا امیدی برای خودت خوش بینی و مثبت گرایی ایجاد کن. 6️⃣ برای اینکه کمتر نا امید بشی، انتظارات جدید و واقع بینانه تری رو از افراد وموقعیت ها تنظیم کن. 🔆🔆🔆 @rafat_noor .

سلام و احترام 🌹 عزیزان ان شاءالله دوره کاربردی عزت نفس خانم دکتر قنبری رو قرار هست در کانال جهت بهره مندی شما قرار بدیم. میتوانید دوستانتون رو هم به کانال دعوت کنید🥰👇 @rafat_noor .