🔶‍ طبع بدن شما چگونه است؟ ✍ نشانه های طبع ها ⇩ گرم_و_خشک(صفرا) ➠🔷‍ ✳️ مزه دهان تلخ،رنگ زبان زرد، تشنگی، زبری پوست، زردی چشم، کدری ادرار، عصبی شدن، سیاهی رفتن چشم، سرگیجه، گرمی بدن، دیدن خوابهای بد، یبوست، تندخویی، بهانه جویی طبع_گرم_و_تر (دم) ➠🔷‍ ✴️ مزه دهان شیرین، رنگ زبان قرمز، لزج بودن اب دهان، خارش بدن، بروز جوش در بدن، سنگینی سر، خمیازه کشیدن، چرت زدن طبع_سرد_و_تر(بلغم) ➠🔷‍ ✳️ مزه دهان ترش، رنگ زبان سفید، سردی پوست، دیر هضم شدن غذا، میل به خواب زیاد، جاری شدن اب از دهان، رقیق بودن اب بینی، درد کمر، دردبدن، درد پاها، ضعف بینایی، تپش قلب، تولید کرم در انتهای روده بزرگ، حجم زیاد ادرار طبع_سرد_و_خشک(سودا) ➠🔷‍ ✴️ مزه دهان شور، لاغری، پژمردگی، رنگ زبان سیاه، خستگی، افسردگی، خودخوری، سوزش هنگام بول کردن، رنگ تیره ادرار، بوی بد دهان، تاریکی چشم، سوزش معده، فکر زیاد، خواب آشفته، دلتنگی، بی قراری، مشکلات عصبی، رنگ تیره مدفوع @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. دیربیدارشدن در آخرهفته از قلب محافظت می‌کند👇 🔶 طبق مطالعات جدید اگرچه کمبود خواب در طول هفته منجر به خطراتی برای سلامتی می‌شود، اما جبران با خواب اضافی در آخر هفته‌ها ممکن است به اجتناب از آن‌ها کمک کند. 🔷 بنابراین، در حالی که خوابیدن در آخر هفته ممکن است مفید باشد، اولویت‌بندی یک برنامه خواب منظم در طول هفته بسیار مهم است. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

هيچ وقت نا امید نشو و باور اينكه اتفاقهاي خوب در راه هستند 🌺 رو كنار نذار😍 چون معجزه ها همیشه اتفاق مي افتن! و فردا روز دیگریست 🌟آرزو می کنم شب هاتون ⭐️همیشه پر ستاره و زیبا باشه 🌟به امید فردایی پر از ⭐️معجزه و اتفاقات خوب 🌟شبتون بخیر ⭐️و در پناه خداوند مهربان @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 💕یڪ صبح خیال انگیز یڪ روز خوش تابان یڪ شاخه گل شادی🌹 یڪ خوشه دل روشن گاهي به نگاه تو گاهي به نگاه من آغاز خوشی باد🍃 🍃صبح گل و آيينه لبخند به لبهاتون دلها تهی از كينه ســـلام 🌺‌‌ صبح زیباتون بخیر @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#صبحانه 🍳 صبحانه تخم مرغ بخورید! ➕خوردن تخم مرغ در صبحانه باعث سیر نگاه داشتن طولانی مدت، کاهش وزن، تامین پروتئین، رشد مغز و حافظه، حفاظت از بینایی و افزایش ندادن سطح کلسترول میشود ! @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 🔰 ترکیبات میوه نسترن 🔅میوه نسترن سرشار از ویتامین C است؛ به طوری که در ۱۰۰ گرم آن، ۶۰۰ میلی‌گرم ویتامین C وجود دارد، در حالی که در ۱۰۰ گرم پرتقال فقط ۵۰ میلی‌گرم ویتامین C موجود است. 🔅بنابراین مقدار ویتامین C میوه نسترن ۱۲ برابر پرتقال و ۳ برابر لیموترش است. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 🐟نکات مهم مصرف #ماهی ♻️همزمانی خوردن ماهی با بعضی غذا‌ها و چاشنی‌ها مناسب نیست؛ مثلا خوردن همزمان ماهی با تخم‌مرغ، شیر و هر چه مزه ترشی دارد مثل آبلیمو یا ترشی و سیرترشی توصیه نمی‌شود. ♻️توصیه عمومی به افرادی که مزاج خود را نمی‌دانند، خوردن موادغذایی گرم همراه ماهی است. افرادی که فشارخون دارند هم بهتر است از خوردن موادغذایی ترش‌مزه با ماهی خودداری کنند. ♻️بهترین طعم‌دهنده برای ماهی که می‌توان با آن مصرف کرد، آب نارنج است.نارنج تنها طعم‌دهنده ترشی است که مزاج گرمی دارد. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

.🥦. 🥦 تحقیقات نشان می دهند که مصرف مناسب کلم بروکلی از تنش های عصبی و ورم در دوران قاعدگی در خانم ها می کاهد ! 🥦ویتامین های موجود در آن موجب افزایش جذب آهن و کلسیم غذا می شود. #زنان @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. بدن انسان از سن او جوانتر است !💪🏻 💠 سلولهای بدن ما حداکثر ده سال زنده می مانند و بعد با سلولهای جوان جایگزین میشوند. + پوست هر 2-4 هفته، گلبولهای قرمز هر 4 ماه و استخوانها هر 10 سال جایگزین میشوند. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 🔰 درمان #یبوست با انجیر خشک و بادام 🔅انجیر خشک و بادام برای درمان خانگی یبوست مزمن موثر است.به این منظور ۲ تا ۳ عدد انجیر خشک را با ۲ تا ۳ عدد بادام چند ساعت خیس کنید. 🔅سپس هسته انجیر را در آورده، پوست بادام‌ها را نیز جدا کنید. آن‌ها را با هم بکوبید و دو بار در روز همراه با عسل بخورید. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. #خاکشیر و #تخم_شربتی بخورید🔥 🔶 این دانه ها چندین برابر وزن خود آب جذب میکنند 🔶 درنتیجه در طول روز از ذخیره آن ها استفاده میکنیدوتنشه نمی شوید 🔶 همچنین از سردرد و بیحالی شما در طول روز نیز می کاهد @ramz_va_raz_tandorosti🍀

.💠. ❗️موهای خود را بیش از یک بار در شبانه روز شانه نکنید. 💠مراقب ورود شوره سر (حتی بصورت نامرئی) به چشم ها و مجرای تنفسی خود باشید. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 🎥 نکات مهم برای حفظ سلامتی 👤 استاد حسین خیراندیش📚 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ✅ بهبود #نفخ شکم با #موز 🍌این میوه یکی از منابع غنی از پتاسیم است. یک مطالعه بر روی زنان نشان داد مصرف موز پیش از وعده‌های غذایی به کاهش نفخ شکم آن‌ها کمک کرد. 🍌 متخصصان می‌گویند این موضوع به این دلیل است که موز به باکتری‌های خاص دستگاه گوارش موادی را می‌رساند که به کاهش گاز تولید شده در شکم منجر می‌شود. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 🍔 حتما بعد از شام پیاده روی کوتاهی داشته باشید !🚶🏼‍♂️ 🔷هضم بهتر غذا 🔶سوزاندن کالری 🔷کنترل بهتر قندخون و تری گلیسرید 🔶بهبود عملکرد دستگاه گوارش 🔷خواب راحت و کاهش استرس @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. پروردگارااا ✨در این شب ✨دفتر دل دوستانم را ✨به تو میسپارم ✨با دستان مهربانت ✨قلمی بردار ✨خط بزن غمهایشان ✨و دلی رسم کن ✨برایشان به بزرگی دریا ✨شاد و پر خروش ✨شبتون خوش و سراسر ارامش 🌙 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ☘وقتى همه ى دنيا ميگه 🌿بيخيال شو ☘اميد زمزمه ميكنه 🌿يه بار ديگه تلاش كن ☘صبحتون پُر امید☺️ @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ✍#صبحانه خوش اخلاقتان می‌کند 🔰صبحانه ی سالم با تأمین ویتامین‌ها و املاح بدن، کمک میکند که با انرژی بیشتری روز را سپری کنید 🔰نخوردن آن موجب ← خستگی مغز ← و کج‌خلقی می‌شود. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

.🫐. 🫐بلوبری (تمشك آبى) دارای ترکیبات آنتی ‌اکسیدانی فراوانی است که به بهبود حافظه کمک کرده و آلزایمر را از شما دور می ‌کند، همچنین چربی های انباشته اطراف شکم و پهلو را می شکند. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. مواد غذایی برای افزایش قد 🔶 بلغور جو یک غذای معجزه‌آسا برای رشد است. 🔶 این ماده غذایی منبع بسیار خوبی از پروتئین‌های گیاهی است که به افزایش توده عضلانی و کاهش چربی‌ها کمک می‌ کند. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

.🍗. مواد مغذی در گوشت مرغ👇 ♻️پروتئین: سینه مرغ معمولی حدود 113 گرم است. 133 گرم گوشت سینه مرغ، می تواند 35 گرم پروتئین به بدن برساند که معادل 70 درصد نیاز روزانه بدن به پروتئین است. ♻️چربی: یک سینه مرغ نپخته کمتر از 200 کالری و تنها حدود 4 گرم چربی دارد. ♻️ویتامین های گروه B، آهن، منیزیم: یک وعده گوشت سینه مرغ نیز حدود 30 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین B6 و ... را تامین می کند. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#پوکی_استخوان 🔴 داروهای عامل پوکی استخوان را بشناسید 🔰قرص کورتون 🔰قرص ضد افسردگی(فلوکستین) 🔰آمپول ضد بارداری 🔰شربت معده آلومینیوم 🔰داروی ضد تشنج 👈بهتر است قبل از مصرف دارو با پزشکتان مشورت کنید. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 👌با سفیده تخم مرغ، پف زیر چشم ها را از بین ببرید ✅ سفیده ی تخم مرغ را آنقدر هم بزنید تا نسبتاً سفت شود، سپس به وسیله ی یک برس نرم آن را با احتیاط زیر چشم هایتان بمالید. ۵ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید و سپس صورت خود را با آب گرم بشویید. مراقب باشید که سفیده ی تخم مرغ وارد چشم هایتان نشود چون در اینصورت می تواند باعث تحریک چشم ها شود. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ✳️ قند 2 تا 5 برابر بیشتر از نشاسته در بدن چربی تولید می‌کند ! به این مفهوم که ما با خوردن قند دقیقاً سلول‌های چربی را تقویت می‌کنیم. ✴️ علاوه بر آن، فروکتوز وارد چرخه متابولیسم در کبد شده و احتمال ایجاد چربی کبد را افزایش می‌دهد. در نهایت قند باعث مقاومت به انسولین و بروز دیابت نوع ۲ خواهد شد. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ✅ هنگام سکته قلبی این کارهارو بکنید! 👆این کارها امکان داره وقتی هیچ امکاناتی در دسترس نیست بتونه جونتون رو نجات بده! @ramz_va_raz_tandorosti🍀