#سنجد 👌خواص سنجد؛ ۵ خاصیت کلیدی 🍃تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها: سنجد منبع غنی کلسیم، فسفر و منیزیم است که برای سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری هستند. 🍃تقویت سیستم ایمنی: سنجد با دارا بودن ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند و با خاصیت آنتی اکسیدانی خود انواع عفونت‌ها را از بدن دفع می‌کند. 🍃بهبود سلامت گوارش: فیبر بالای سنجد سبب بهبود عملکرد دستگاه گوارش می‌شود زیرا فیبر به دفع راحت مدفوع و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند. 🍃کاهش کلسترول: سنجد پکتین بالایی دارد که برای کاهش کلسترول بد خون (LDL) بسیار مفید است. پکتین یک نوع فیبر محلول است که به کلسترول غذایی متصل می‌شود و از جذب آن جلوگیری می‌کند. 🍃تقویت حافظه: سنجد منبع خوبی از پتاسیم است که به بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه کمک می‌کند. 🍀

#کبد_چرب ✍ویتامینی که کبد چرب را درمان می‌کند ◻️اسید سیتریک موجود در لیمو ترش موجب افزایش تولید صفرا در کبد می‌شود و از این طریق می‌تواند به سم‌زدایی از سموم بدن کمک کند. ◻️لیمو ترش منبعی غنی از ویتامین C بوده که به شکستن الکل در کبد کمک می‌کند. یکی از موادی که می‌تواند از کبد محافظت کرده و به حفظ سلامت کبد کمک کند، هسپریدین است و لیمو ترش حاوی هسپریدین است. از همین رو متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که برای بهره‌مندی از این خواص لیمو ترش، آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید. ‌‌کانال روابط عمومی عقیدتی سیاسی پلیس آگاهی فرماندهی انتظامی تهران بزرگ👇🏼 https://eitaa.com/ravabetomomi_agahi_fateb1402🍀

⚠️هیچ گونه تبعیضی میان كودكانتان قائل نشوید. تبعیض، بذر اختلاف کاشتن است؛ بذر حسادت کاشتن و بذر انتقام کاشتن است. 👈 تبعیض سبب می شود هم روح آن بچه محروم، فشرده و آزرده و ناراحت بشود و هم آن بچه عزیز کرده، متکی به غیر، ضعیف النفس، زودرنج، لوس و نُنر بار بیاید. ‌‌کانال روابط عمومی عقیدتی سیاسی پلیس آگاهی فرماندهی انتظامی تهران بزرگ👇🏼 https://eitaa.com/ravabetomomi_agahi_fateb1402

🔴انتقال «عبدالله کویته»، عنصر اصلی عملیات تروریستی کرمان به داخل کشور 🔹وزارت اطلاعات در بیانیه ای اعلام کرد: واحد ضدّتروریسم این وزارتخانه از اول خرداد تا ۱۵ تیر ۷۹ ضربه به تروریست‌ها در رویارویی مستقیم با آن‌ها داشته است این تروریست‌ها می‌خواستند در استان‌های تهران، البرز، قزوین، خراسان رضوی، فارس، سیستان و بلوچستان، هرمزگان و بوشهر پس از حادثه پرواز اردیبهشت رئیس جمهرو شهید و همراهانش و همزمان با برگزاری دو دور انتخابات ریاست جمهوری اقدامات تروریستی انجام دهند. 🔹از مهم‌ترین دستاورد‌های اخیر این وزارتخانه، دستیابی و انتقال یکی از عناصر اصلی طراح و هادی عملیات تروریستی کرمان به نام «عبدالله کویته» به داخل کشور بود. ‌‌کانال روابط عمومی عقیدتی سیاسی پلیس آگاهی فرماندهی انتظامی تهران بزرگ👇🏼 https://eitaa.com/ravabetomomi_agahi_fateb1402

. 👌ساخت مکمل خانگی برای عضله سازی و چربی سوزی مواد لازم: ۱ فنجان جو دوسر ۱ فنجان بادام یا گردو ۱ فنجان پروتئین سویا یا نخود روش تهیه: جو دوسر، بادام یا گردو و پروتئین سویا یا نخود را در مخلوط‌کن بریزید. آن‌ها را تا زمانی که به پودر نرمی تبدیل شوند، مخلوط کنید. پودر به دست آمده را در ظرفی دربسته و در جای خشک و خنک نگهداری کنید. نحوه مصرف: هر بار می‌توانید ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری از این پودر را به شیک‌ها، اسموتی‌ها یا حتی شیر اضافه کنید. ‌‌کانال روابط عمومی عقیدتی سیاسی پلیس آگاهی فرماندهی انتظامی تهران بزرگ👇🏼 https://eitaa.com/ravabetomomi_agahi_fateb1402🍀

🔴قاب تصاویر شهید سلیمانی و شهید رئیسی کنار رهبر انقلاب در مراسم عزاداری شب هشتم محرم 🎴به کانال ما بپیوندید ‌‌کانال روابط عمومی عقیدتی سیاسی پلیس آگاهی فرماندهی انتظامی تهران بزرگ👇🏼 https://eitaa.com/ravabetomomi_agahi_fateb1402

‌‌کانال روابط عمومی عقیدتی سیاسی پلیس آگاهی فرماندهی انتظامی تهران بزرگ👇🏼 https://eitaa.com/ravabetomomi_agahi_fateb1402

‌‌کانال روابط عمومی عقیدتی سیاسی پلیس آگاهی فرماندهی انتظامی تهران بزرگ👇🏼 https://eitaa.com/ravabetomomi_agahi_fateb1402

#یه_نکته_بگم 🤔👇🏻 🔻مواد غذایی ممنوعه در حالت ناشتا 🍭 آبنبات ها : باعث افزایش سطح انسولین و در نتیجه دیابت 🍶 ماست و سایر محصولات تخمیری شیری : باید از بین رفتن لاکتیک اسید و باکتری‌های موجود در معده می‌شه 🍅 گوجه فرنگی : اسیدیته‌ی معده را بالا می‌برد و ممکنه باعث زخم‌معده بشه ☕️ قهوه : استفاده از قهوه به صورت ناشتا به علت وجود کافئین در آن برای معده مضره و بهتره که ابتدا یه لیوان آب مصرف کنید 🫖 چای : مصرف چای به صورت ناشتا باعث افزایش اسید معده میشه 🍌 موز : باعث افزایش سریع منیزیوم در خون میشه که به قلب آسیب میزنه 🍹 نوشیدنی های گازدار سرد : مصرف نوشیدنی های گازدار مثل نوشابه در صبح موجب آسیب به مخاط و کاهش رسیدن خون به معده میشه و در نتیجه عمل هضم غذاها را کاهش میده #تغذیه 🏆تناسب اندام🏆 ‌‌کانال روابط عمومی عقیدتی سیاسی پلیس آگاهی فرماندهی انتظامی تهران بزرگ👇🏼 https://eitaa.com/ravabetomomi_agahi_fateb1402

🏴السلام علیک یا ابا عبدالله 🏴