🥕 آب هویج #هویج #تغذیه #سلامتی #پوست #آفتاب 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

❇️ علل تلخی دهان در صبح #صبح #اطلاعات_عمومی #تغذیه #سلامتی #تلخی #دهان 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

❇️ ریسک کبد چرب در کودکان #تغذیه #فرزند #سلامتی #انسولین #چاقی #کبد_چرب 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

🟣فواید جو دوسر برای بدن❗️ • کاهش خطر بیماری‌های قلبی • کمک به رفع یبوست • کاهش خطر ابتلا به آسم • کنترل قند خون • خواب بهتر •بهبود عملکرد ورزشی •کاهش خطر ابتلا به سرطان #تغذیه ‌‌کانال روابط عمومی عقیدتی سیاسی پلیس آگاهی فرماندهی انتظامی تهران بزرگ👇🏼 https://eitaa.com/ravabetomomi_agahi_fateb1402 ▪️

🟣8 نشانه کمبود ویتامین D❗️😬 1⃣ غش کردن 2⃣ احساس خستگی 3⃣سکته قلبی و درد قفسه سینه 4⃣ بزرگ شدگی طحال 5⃣ زردی پوست 6⃣ کم آوردن نفس 7⃣ تغییر رنگ مدفوع 8⃣ دردهای عضلانی #تغذیه 🏆 🏆‌‌کانال روابط عمومی عقیدتی سیاسی پلیس آگاهی فرماندهی انتظامی تهران بزرگ👇🏼 https://eitaa.com/ravabetomomi_agahi_fateb1402 ▪️

🟣شیک کره بادام زمینی و موز❗️😋 📍 مواد لازم : 👈کره بادام زمینی 2 قاشق غذاخوری 👈موز 1 عدد 👈شیر 1 فنجان 👈وانیل و پودر کاکائو به میزان نیاز ابتدا کره بادام زمینی و موز را در مخلوط کن ریخته و خوب به هم بزنید سپس به آن 1 فنجان شیر را اضافه کرده و با کمی وانیل و پودر کاکائو آن را طعم دار کنید و بلافاصله بعد از آماده شدن آن را میل کنید . این شیک خوشمزه حاوی پروتئین و کربوهیدرات مورد نیاز بدنتان بوده و به سیری و و ریکاوری بهتر شما بعد از ورزش کمک می کند. #تغذیه #بدن سالم ‌‌کانال روابط عمومی عقیدتی سیاسی پلیس آگاهی فرماندهی انتظامی تهران بزرگ👇🏼 https://eitaa.com/ravabetomomi_agahi_fateb1402 ▪️

#یه_نکته_بگم 🤔👇🏻 🔻مواد غذایی ممنوعه در حالت ناشتا 🍭 آبنبات ها : باعث افزایش سطح انسولین و در نتیجه دیابت 🍶 ماست و سایر محصولات تخمیری شیری : باید از بین رفتن لاکتیک اسید و باکتری‌های موجود در معده می‌شه 🍅 گوجه فرنگی : اسیدیته‌ی معده را بالا می‌برد و ممکنه باعث زخم‌معده بشه ☕️ قهوه : استفاده از قهوه به صورت ناشتا به علت وجود کافئین در آن برای معده مضره و بهتره که ابتدا یه لیوان آب مصرف کنید 🫖 چای : مصرف چای به صورت ناشتا باعث افزایش اسید معده میشه 🍌 موز : باعث افزایش سریع منیزیوم در خون میشه که به قلب آسیب میزنه 🍹 نوشیدنی های گازدار سرد : مصرف نوشیدنی های گازدار مثل نوشابه در صبح موجب آسیب به مخاط و کاهش رسیدن خون به معده میشه و در نتیجه عمل هضم غذاها را کاهش میده #تغذیه 🏆تناسب اندام🏆 ‌‌کانال روابط عمومی عقیدتی سیاسی پلیس آگاهی فرماندهی انتظامی تهران بزرگ👇🏼 https://eitaa.com/ravabetomomi_agahi_fateb1402

🍎خوردن 1 سیب در روز ← شما را از رفتن به دکتر بی نیاز میکند 🍋خوردن 1 لیمو در روز ← شما را از ابتلا به چاقی دور نگه میدارد 🍶نوشیدن 3 لیتر آب در روز ← شما راسالم و از بیماری دور میکند. 🥛نوشیدن 1 لیوان شیر در روز ← شما را از بیماریهای استخوانی و پوکی دور نگه میدارد #تغذیه #بدنسازی ‌‌کانال روابط عمومی عقیدتی سیاسی پلیس آگاهی فرماندهی انتظامی تهران بزرگ👇🏼 https://eitaa.com/ravabetomomi_agahi_fateb1402

🔰اهمیت تغذیه بعد از تمرین🔰 👈 بعد از اتمام تمرین سعی کنید سریع پروتئین زود جذب میل کنید تا بافت های عضلانی رشد کنند و ترمیم شوند 👈البته کربوهیدرات هم بسیار مهم هستند برای تامین ذخایر گلیکوژن ذخیره کربوهیدرات در عضلات و کبد ✅میتوانید از این مواد غذایی استفاده کنید👇 1️⃣ سفیده تخم مرغ 2️⃣ سیب زمینی اب پز 3️⃣ عدسی 4️⃣ شیرکاکائو 5️⃣ موز 6️⃣ برنج 7️⃣ فیله مرغ #بدنسازی #تغذیه 🏆تناسب اندام 🏆 🎗 ‌‌کانال روابط عمومی عقیدتی سیاسی پلیس آگاهی فرماندهی انتظامی تهران بزرگ👇🏼 https://eitaa.com/ravabetomomi_agahi_fateb1402

#کلیپ آموزشی ❕❓ 🟣چرا میوه جایگزین وعده های اصلی برای جبران کالری مصرفی بالای روزمون نیست⁉️ حتما این ویدیو رو ببین و برای کسایی که میگن فلان وعده رو نخوردم و بجاش میوه خوردم تا لاغر شم 😋 #تغذیه #بدنسازی

#کلیپ آموزشی ❕❓ 🟣چرا میوه جایگزین وعده های اصلی برای جبران کالری مصرفی بالای روزمون نیست⁉️ حتما این ویدیو رو ببین و برای کسایی که میگن فلان وعده رو نخوردم و بجاش میوه خوردم تا لاغر شم 😋 #تغذیه #بدنسازی

#به_وقت_آموزش 🎓 #تغذیه 🎥 🔹صبح خود را با ورزش شروع کنید 🔸 بهترین تمرینات ورزشی برای از بین بردن سلولیت 😍 #بدنسازی 🏋🏻‍♂ 🏆‌‌کانال روابط عمومی عقیدتی سیاسی پلیس آگاهی فرماندهی انتظامی تهران بزرگ👇🏼 https://eitaa.com/ravabetomomi_agahi_fateb1402 https://splus.ir/ravabetomomi_agahi_fateb🏆 🧷 عزیزانم کلیپ های ارسالی در کانال نمونه هستند و نباید سرخود تمرین کنید ، چون برخی هاشون شاید مناسب شما نباشه و شما تمرین کنید و باعث آسیب به شما بشه 👌