♻️مقابله با اضطراب 👈چگونه اضطراب بهتر میشود؟؟؟ ✅کم کردن اضطراب یک برد در زندگی است 🔶با ترسها مقابله کنید #ترس #استرس #اضطراب #زندگی #برد #مقابله #شاد #خودمراقبتی #خود_مراقبتی #خودباوری #عشق 🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام 🔶ایتا 🔷تویتر 🔶اینستاگرام

. ♻️مثلث خود مشغولی چيست؟ 👈رنجش، عصبانیت و ترس "مثلث خود مشغولی" را به وجود می‌آورند. ✍️شاید جالب باشد که بدانید، تمام نواقص اخلاقی از این سه واکنش سرچشمه می‌گیرند. "رنجش" واکنش ما در برابر آن قسمت از گذشته‌مان است که مسایل طبق خواسته و روال ما پیش نرفته، از این طریق ما دوباره به گذشته باز می‌گردیم و در آن زندگی می‌کنیم. "عصبانیت" روش رویارویی ما با زمان حال و واکنشی به منظور انکار واقعیت است. "ترس" احساسی است که وقتی ما به آینده‌مان فکر می‌کنیم دچار آن می‌شویم و به بیان دیگر ، واکنش ما در مقابل ناشناخته‌ها و احساس نگرانی از به وقوع نپیوستن رویاهایمان است. ❗️این واکنش‌ها در مقابل آدم‌ها، مکان‌ها و وقایع گذشته، حال و آینده زمانی ظاهر می‌شود که انتظارات ما از آن‌ها برآورده نشود. ✔️مثلث رهايى اما راه حل کلیدی برای رهایی از خودمشغولی: پذیرش را جایگزین رنجش، عشق را جایگزین عصبانیت، ایمان را جایگزین ترس کنیم... #ترس #عصبانیت #رنجش 🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .