الحَمدُ لِلّه الَذی خَلَقَ الحسین (ع) ولادت با سعادت امام حسین علیه السلام بر همه شما عزیزان مبارک 💚

#سلامت_مغز سیگار کشیدن در بارداری به شدت به #مغز جنین آسیب می‌زند. نیکوتین باعث اختلال در رشد سلول‌های مغزی و مرگ نورون‌ها می‌شود. این تغییرات می‌توانند در آینده باعث اضطراب، افسردگی، بیش فعالی adhd و حتی اسکیزوفرنی شوند. همچنین سیگار مواد مغذی مهم مثل امگا ۳ و ویتامین‌های گروه ب را در بدن مادر کاهش می‌دهد که برای رشد سالم مغز جنین ضروری هستند. این کمبودها باعث ضعف در #حافظه ، #تمرکز و کنترل هیجانات کودک در آینده می‌شود. در نتیجه سیگار در بارداری مثل یک سم قوی برای مغز جنین عمل می‌کند و خطر اختلالات روانی و رفتاری را در زندگی او افزایش می‌دهد. _____________________ لینک کانال: https://eitaa.com/reyhanbrainclinic

قاعده نوزدهم از چهل قاعده شمس تبریزی  اگر چشم انتظار احترام و توجه و محبت دیگرانی، ابتدا این‌ها را به خودت بدهکاری. کسی که خودش را دوست نداشته باشد ممکن نیست دیگران دوستش داشته باشند.

‏هرچیزی که شما رو به زندگی متصل کنه و انرژی ادامه دادن فراهم کنه، قدمش مبارکه. موسیقی، ورزش، خانواده، سفر، کتاب، دوست، عشق، فرزند و .. فقط اگر این ۳ خصوصیت رو داشته باشه نامناسبه چون درطول زمان و دربرابر دست‌اندازهای زندگی پایدار نخواهد بود. ۱)مبتذل ۲)مبتنی بر توهم و خرافات ۳)غیراخلاقی

تکنیک تنفسی ۴-۴-۴-۴ به این تکنیک تنفسی ، تنفس مربعی گفته می‌شود که : -انرژی را در چاکراهای شما آزاد می‌کند -ضربان قلب شما را کاهش می‌دهد -ذهن شما را آرام می‌کند -باعث قدرت خلاقیت و تمرکز می‌شود دم و بازدم هر دو از بینی

#سلامت_مغز لطفا کمتر پاستا بخورید از منظر نوروساینس و روان تغذیه شناسی، پاستا یک غذایی با پتانسیل تخریبی برای سیستم عصبی محسوب می‌شود به ویژه در افرادی که زمینه ژنتیکی برای اختلالات عصبی و روانی دارند و علائم اضطراب ، افسردگی و ADHD را تشدید می‌کند. به جای آن مصرف غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین سرشار از امگا ۳، پلی‌فنول‌ها و پروبیوتیک‌ها توصیه می‌شود که به تنظیم محور روده _ مغز، کاهش التهاب عصبی و بهبود عملکرد شناختی و احساسی کمک می‌کند.

«در میانِ این‌همه هیاهو به قلبِ خویش که تکیه کنی، هرآنچه هست، خیر است ...» و صبح بخیر ...

#سلامت_مغز با آناناس 🍍 ویتامین سی و بروملین در آناناس با کاهش استرس اکسیداتیو التهاب عصبی به تولید دوپامین و تعادل روانی کمک می‌کند. این ترکیبات علائم ترک الکل را کاهش داده و خلق و خو را تثبیت می‌کنند اما مصرف زیاد ممکن است برای افراد با مشکلات متابولیک مضر باشد. ______________________ لینک کانال: https://eitaa.com/reyhanbrainclinic

معمای ورزش مغز 🧠 چینش رنگ‌ها در تصویر کدام دایره را نشان می‌دهد؟ ________________ لینک کانال: https://eitaa.com/reyhanbrainclinic

#سلامت_مغز با تخم مرغ🍳 تخم مرغ غذای طلایی قلب و مغز تخم مرغ دیگر یک دشمن قلبی نیست، بلکه یک ابر غذا برای نورون‌ها سیناپس‌ها و تنظیم هورمون‌های عصبی است. ترکیب کولین، فسفولیپیدها و آمینو اسیدهای شاخص آن، تخم مرغ را به یکی از موثرترین غذاهای نورولوژیکی برای اختلالات شناختی، افسردگی و سلامت قلبی عروقی تبدیل کرده است. ____________________ لینک کانال: https://eitaa.com/reyhanbrainclinic

من با اين جمله زندگی ميكنم: "زور خدا از همه بيشتره" همه برات نخوان خدا برات بخواد كافيه🌱 سلام روزتون بخیر

#سلامت_مغز با بادام زمینی 🥜 بادام زمینی با کنترل گرسنگی، بهبود جریان خون مغز و قلب و تقویت سروتونین به کاهش اضطراب، افسردگی و پیشگیری از آلزایمر کمک می‌کند. مصرف زیاد ممکن است باعث حساسیت و نوسانات خلقی شود. تریپتوفان و منیزیم در بادام زمینی باعث افزایش سروتونین کاهش افسردگی و اضطراب می‌شوند. آنتی اکسیدان‌های آن از آلزایمر و زوال عقل جلوگیری می‌کنند ولی مصرف بیش از حد آن ممکن است در برخی افراد باعث حساسیت، التهاب مغز و نوسانات خلقی شود.