⁉️آیا خواب خوب باعث کاهش وزن می‌شود؟🔍 🔹محققان دریافتند خواب می‌تواند به تقویت #عادات_غذایی سالم‌تر و در نتیجه حفظ وزن سالم کمک کند. 🔸به گفته محققان دانشگاه کالج لندن کینگ، افراد مبتلا به بی‌خوابی که روند خواب‌شان بهتر شد تمایل کمتری به مصرف غذاهای شیرین و حاوی قند پیدا کردند. 🔺محققان تاکید می‌کنند که لازم است خواب به‌عنوان یکی از فاکتورهای سبک زندگی که می‌تواند بر چاقی نقش داشته باشد، نگریسته شود. 🔹محققان ۷ تا ۸ ساعت #خواب شبانه را برای سلامتی کلیه ارگان‌های بدن توصیه می‌کنند. #خواب #سبک_زندگی https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

👆این مجموعه "قهرمان من" خیلی مجموعه‌ فوق‌العاده‌ای هستش. هم فرم #کتاب هم محتوا و هم هدفی که کتاب دنبال میکنه. خیلی هوشمندانه انتخاب و طراحی شده. ۵ شخصیت فوق العاده، جذاب و مهم انتخاب شده. هر جلد ۲۲داستان داره 🔻جلداول: داداش ابراهیم درباره ابراهیم‌‌هادی 🔻جلد دوم: عموقاسم (حاج قاسم سلیمانی) 🔻جلد سوم: آقا معلم (شهید مطهری) 🔻جلدچهارم: آقامحسن (شهید حججی) 🔻جلدپنجم: علی‌لندی هرجلد ٢٠_٢٢تا داستان داره به شخصیت‌های هر جلد توجه کنید، هر کدوم یک جنبه‌ای از شناخت و معرفت بچه‌هارو بالا میبره و علقه ایجاد میکنه. #معرفی_کتاب https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

#معرفی_مشاوران روشنان👇🏻👇🏻

✅ مرکز مشاوره ⭐️روشنان⭐️ با حضور اساتید متبحر، آماده ارایه خدمات است: 1️⃣ دکتر مجید همتی:(کارشناس پرسمان تربیتی رادیو معارف و مشاور صدا و سیما) مشاور تخصصی کودک و نوجوان 2⃣ جناب آقای محمدعلی شاطری: زوج درمانگر با رویکرد طرح‌واره و CBT مشاوره فردی (توسعه فردی، اعتماد به نفس، اضطراب، افسردگی، شکست عاطفی و ...) 3⃣ دکتر زهرا برجعلی: زوج درمانگر، مشاور خانواده، درمانگر اختلالات خلقی، اضطرابی و جنسی(سکس‌تراپی) با رویکرد طرح‌واره 4⃣ دکتر عبدالاحد اسلامی: مشاور تحصیلی، شغلی، پیش‌از ازدواج 5⃣ دکتر نوید خاکبازان: مشاور پیش‌از ازدواج، زوج‌درمانگر، درمانگر اختلالات اضطرابی، افسردگی 6⃣ خانم حورا شاه‌جعفری: مشاور فردی و خانواده 7⃣ جناب آقای عزت‌طلب: مشاوره پیش از ازدواج، زوج‌درمانگر، مشاور نوجوان، درمانگر اختلالات اضطرابی 8⃣ دکتر ابوالفضل قدوسی: (کارشناس پرسمان خانواده رادیو معارف)زوج‌درمانگر، خانواده‌درمانگر، درمانگر اختلالات اضطرابی با رویکرد روان تحلیل‌گری 9⃣ دکتر سید مهدی خطیب: زوج درمانگر، خانواده‌درمانگر، درمانگر اختلالات خلقی و اضطرابی(افسردگی، وسواس، اضطراب و...) 0⃣1⃣ دکتر زهرا قیصری: مشاور کودک و نوجوان، مهارتهای زندگی 1⃣1⃣ دکتر زهرا وافر: روانشناس بالینی، درمانگر اختلالات اضطرابی، وسواس، افسردگی ☎️ شماره‌های تماس جهت دریافت نوبت حضوری یا تلفنی: ۰۲۵۳۲۹۱۶۱۷۴ و ۰۹۳۷۱۴۶۶۵۵۷ #معرفی_مشاوران https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

جناب آقای #دکتر_همتی

جناب آقای #دکتر_قدوسی

جناب آقای #دکتر_خاکبازان

جناب آقای #دکتر_اسلامی

جناب آقای #دکتر_خطیب

جناب #آقای_عزت‌طلب

سرکار #خانم_شاه‌جعفری

خانم #دکتر_قیصری https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

خانم #دکتر_وافر

خانم #دکتر_برجعلی

📚کتاب‌های مناسب برای نوجوانان: 1⃣ گردان قاطرچی‌ها۱و۲، داود امیریان 2⃣ خاکهای نرم کوشک، سعید عاکف 3⃣ سلام بر ابراهیم، گروه ابراهیم هادی 4⃣ جام جهانی در جوادیه، داود امیریان 5⃣ رفاقت به سبک تانک، داود امیریان 6⃣ فرزندان ایرانیم، داود امیریان 7⃣ پایی که جا ماند، ناصر حسینی پور 8⃣ من زنده ام، معصومه آباد 9⃣ آن مرد در باران می آید، وجیهه سامانی. 0⃣1⃣خاطرات سفیر 1⃣1⃣حکایت زمستان 2⃣1⃣دعبل و زلفا 3⃣1⃣یادت باشد 4⃣1⃣درمصاف گرگها؛ داوود امیریان 5⃣1⃣فصل فیروزه، محبوبه زارع 6⃣1⃣تو را خانه ای هست، کامران پارسی نژاد 7⃣1⃣آبنبات هل دار، آبنبات پسته ای، آبنبات دارچینی 8⃣1⃣دیدم که جانم میرود 9⃣1⃣نامزد خوشگل من 0⃣2⃣تبسم های جبهه 1⃣2⃣عباس برادرم 2⃣2⃣ماجراهای اکبر کاراته 3⃣2⃣مجموعه ۴جلدی ماجراهای من و بقیه هم برای سن ده تا ۱۵سال 4⃣2⃣دختر شینا 5⃣2⃣قصه فرماندهان ( یه سری داستان است) 6⃣2⃣شاهرخ حر انقلاب 7⃣2⃣گل اخر دقیقه ۹۰( بهزاد دانشگر) 8⃣2⃣سرباز کوچک امام 9⃣2⃣مجموعه ترکشهای ولگرد 0⃣3⃣پایگاه سری 1⃣3⃣خمپاره ای فاسد 2⃣3⃣جستجوگران شمشیر عدالت 3⃣3⃣مترسک مزرعه آتشین 4⃣3⃣پسرک فلافل فروش 📙📘📘📕📙📘📗📕 #معرفی_کتاب https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

🔺️حالا بگو قیمت اون شال و روسری که در آوردی چند؟؟ به چه قیمتی فروختی؟؟؟ در واقع خودتو و امنیت خودتو چند فروختی؟؟؟ حاج‌قاسم، امشب دوباره خون بیگناه دیدیم و خواب از چشمانمان رفت😢😢 حاجی، شهدا کجایید.... پدران و برادران آسمانی‌مان گوشه چشمی، نظری...😭😭 #شاهچراغ #ایران_تسلیت https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

🔰 نقش و حضور فعال پدر در تربیت: 🔹بچه‌هایی که بیشتر حضور فیزیکی پدران خود را احساس می‌کنند؛ ✅ از آستانه‌ی تحمل استرس، ✅توانایی حل مسئله، ✅مدیریت احساسات ✅و مهارت‌های اجتماعی بالاتری برخوردارند؛ 🔸همچنین این کودکان در سنین نوجوانی و بزرگسالی، از شادی و نشاط بیشتری بهره‌مند خواهند شد. #پدر #تربیت_فرزند https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

📚 کتاب « من معترضم » محتوا : پرسش و پاسخهای دانش آموزی با موضوع « #عفاف و #حجاب » ✅ ویژه #مبلغین و #مربیان تربیتی #پاسخگو_باشیم #معرفی_کتاب https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

📚بیش از۵۰ ایده جذاب #ترویج_حجاب 📌شامل: 🔹فعالی های اموزشی 🔹فعالیت های تبلیغی 🔹فعالیت های میدانی و... 🔰کمیته تخصصی عفاف و حجاب آماده اعزام استاد و مربی آقا و خانم به سراسر میهمن اسلامی به مدارس، دانشگاهها،ادارات و... @Alizadeh110 ۰۹۱۹۳۵۲۱۷۴۱ #حجاب #عفاف #جهاد_تبیین https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

⁉️چگونه از کودکان خود در ناآرامی‌های اخیر مراقبت کنیم ؟ 🚨ناآرامی‌های این روزها از حد خبر گذشته و تبدیل به زندگی ما شده، حالا باید چطور بچه‌ها را در جریان بگذاریم: کودکان بالای ۷ سال: ۱) کودک شما در #مدرسه اخبار را، حتی  اخبار #دروغ و اشتباه را از دیگران خواهد شنید. پس قبل از آن با فرزندتان حرف بزنید و او را آماده کنید. ۲) به فرزندتان بگویید هیچ کس حق ندارد با شما با خشونت رفتار کند، چه خشونت کلامی (تحقیر ،توهین،تهدید) چه خشونت فیزیکی. در صورت بروز آن، شما را در جریان بگذارند و به آنها اطمینان دهید که پیگیر آن خواهید شد. ۳) تصحیح اطلاعات فرزندتان یا پاسخ به سوالات او بسیار مهم است. خشم ،ترس و غم آنها را بشنوید. به خودتان اعتماد کنید و جوابهای درست به او بدهید و مراقب باشید اطلاعات را بدون هیجانات شتابزده برای فرزندتان توضیح دهید. ۴) به فرزندتان بگویید اگر هر سوالی دارد همیشه می‌تواند آن را از شما بپرسد و شما به او پاسخ خواهید داد. ‌‌ ۵) می‌توانید در خانه #قانون بگذارید: «اخبار دیدن برای بزرگسالان است». آن‌ها را در اتاق دیگری مشغول کنید. ۶) کودکان چه در جریان اتفاقات باشند یا نباشند، حتما متوجه #استرس و #اضطراب شما خواهند بود. شما الگوی کودکان خود هستید. مدیریت #خشم ، جرات ورزی و درک شرایط دیگران را از شما می آموزند. ۷) کودکان از لحاظ جسمی و روانی آسیب‌پذیرترند.در مکان‌هایی که احتمال #خشونت و درگیری وجود دارد، آن‌ها را با خود همراه نکنید. نگذارید کودکان در معرض دیدن صحنه های خشونت آمیز، #مرگ و فجایع باشند. #تربیت_فرزند https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe