⚛
کسانی که #کار_فکری دارند چه بخورند ؟
⚛
#متفکرین و آنهایی که کارهای مغزی دارند چون
#عضلاتشان کار نمی کند احتیاج به
#تغذیه شدید و فراوان ندارند
⚛
#معده خالی قدرت تفکر و تمرکز اراده از بین می رود ،
#پرخوری نیز سبب می شود که همیشه خون بیشتری برای
#هضم غذا متوجه معده و دستگاه گوارش گردد و متعاقب آن ،
#مغز و دستگاه عصبی
#بی_غذا بماند و نتواند درست کار کند
⚛ بنابراین آنها که کار فکری و
#مغزی دارند بهتر است غذا را
#روزانه ، به دفعات ولی به مقدار
#کم مصرف کنند تا هم گرفتار
#کسر تغذیه نشوند وَ هم پُرکاری دستگاه گوارش ، کم کاری دستگاه
#عصبی را سبب نگردد
⚛
#ویتامین
🍥برای
#تنظیم امور داخلی بدن ، وجود آنها لازم است و در این حال باید دقت شود که حتی الامکان از
#سبزی های تازه که حاوی مقدار کافی ویتامین هستند استفاده کرد
⚛
#ماهی و
#سیب_زمینی
🍥مصرف گوشت
#ماهی علاوه بر مقدار کافی
#فسفر و کلسیم ، حاوی مقدار زیادی املاح
#ید است و برای تغذیه غدد
#متشرحه داخلی مصرف آن مفید است
🍥
#سیب_زمینی هم برای تغذیه روزانه ی این افراد ضروری است و خصوصاً سیب زمینی آب پز که
#هضم و جذبش آسان تر است
⚛
#لبنیات
🍥با داشتن مقدار لازم فسفر و
#کلسیم ، به سادگی هضم می شود
⚛
#مایعات
🍥بهترین مایعات برای متفکرین ،
#آب و آب میوه های مختلف و
#طبیعی است . افزودن قدری
#آبلیموی تازه بر آب مصرفی بشرطی که به دفعات باشد و با قند شیرین نشده باشد ( از نظر دارا بودن ویتامین های لازم ) قوای
#دفاعی بدن را تکمیل می
.✴ کانال ما درایتا
👉
@tebeesonati👈
✴زیر مجموعه
#انجمن جهادگران خلاق
👉
@newideas👈