⚛ کسانی که #کار_فکری دارند چه بخورند ؟ ⚛ #متفکرین و آنهایی که کارهای مغزی دارند چون #عضلاتشان کار نمی کند احتیاج به #تغذیه شدید و فراوان ندارند ⚛ #معده خالی قدرت تفکر و تمرکز اراده از بین می رود ، #پرخوری نیز سبب می شود که همیشه خون بیشتری برای #هضم غذا متوجه معده و دستگاه گوارش گردد و متعاقب آن ، #مغز و دستگاه عصبی #بی_غذا بماند و نتواند درست کار کند ⚛ بنابراین آنها که کار فکری و #مغزی دارند بهتر است غذا را #روزانه ، به دفعات ولی به مقدار #کم مصرف کنند تا هم گرفتار #کسر تغذیه نشوند وَ هم پُرکاری دستگاه گوارش ، کم کاری دستگاه #عصبی را سبب نگردد ⚛#ویتامین 🍥برای #تنظیم امور داخلی بدن ، وجود آنها لازم است و در این حال باید دقت شود که حتی الامکان از #سبزی های تازه که حاوی مقدار کافی ویتامین هستند استفاده کرد ⚛ #ماهی و #سیب_زمینی 🍥مصرف گوشت #ماهی علاوه بر مقدار کافی #فسفر و کلسیم ، حاوی مقدار زیادی املاح #ید است و برای تغذیه غدد #متشرحه داخلی مصرف آن مفید است 🍥#سیب_زمینی هم برای تغذیه روزانه ی این افراد ضروری است و خصوصاً سیب زمینی آب پز که #هضم و جذبش آسان تر است ⚛#لبنیات 🍥با داشتن مقدار لازم فسفر و #کلسیم ، به سادگی هضم می شود ⚛#مایعات 🍥بهترین مایعات برای متفکرین ، #آب و آب میوه های مختلف و #طبیعی است . افزودن قدری #آبلیموی تازه بر آب مصرفی بشرطی که به دفعات باشد و با قند شیرین نشده باشد ( از نظر دارا بودن ویتامین های لازم ) قوای #دفاعی بدن را تکمیل می .✴ کانال ما درایتا 👉 @tebeesonati👈 ✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق 👉@newideas👈

🕊 گوشت کبوتر 💯 🔸کتلت گوشت کبوتر 🔹یکی از غذاهای پرطرفدار با #گوشت کبوتر، #کتلت گوشت کبوتر است که بدون برنج سرو می‌شود. یک غذای آسان و خوش طعم که برای درمان بسیاری از #بیماری ها نیز مفید است. 🔸 برای پخت این #غذا مراحل زیر را طی کنید: ۱ لیوان فرانسه دسته دار گوشت کبوتر پخته و چرخ کرده ۳ عدد سیب زمینی متوسط آبپز ۱ عدد پیاز درشت ۴ حبه سیر ۲ عدد تخم مرغ ۴ قاشق غذاخوری سبزی کوکو ۱ قاشق غذاخوری نعناع خشک به مقدار لازم نمک+زردچوبه+فلفل سیاه ۱ قاشق غذاخوری سماق به مقدار لازم آرد گندم 🔸مراحل پخت کتلت کبوتر 🔹ابتدا #پیاز را رنده کنید و سعی کنید آب پیاز را تخلیه نمایید چرا که آب پیاز باعث رقیق شدن مواد کتلت میشود. سپس #سیب_زمینی را رنده کنید و این دو را در یک ظرف کنار هم بگذارید. 🔹گوشت و بقیه مواد را نیز به ظرف اضافه کنین و کل مواد را خوب هم بزنید تا با هم مخلوط شوند. مواد کتلت را در حدود ۱ ساعت کنار بگذارید تا به هم مزه بدهند و عطر و طعم پیدا کنند. 🔹پس از یک ساعت، یک ماهیتابه بردارید و کمی روغن در آن بریزید و بگذارید کمی داغ شود، سپس مقداری از مواد کتلت را (به اندازه یک گردو) برداریدکمی داخل آرد بغلتانید، کف دست پهن کنید و در ماهیتابه #روغن بریزید تا سرخ شود. 🔹زمانی که طرف به خوبی سرخ شد، طرف دیگر را در روغن قرار دهید و سرخ کنید.