✅️ دانشگاه مجازی سالمندان ⭕️ زنگ سالمندی سالم و فعال 🔰موضوع: وعده های غذایی و باورهای نادرست 🔸️مدرس: دکتر احمدرضا درستی/متخصص تغذیه( عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران) #سالمندی_سالم #تغذیه #جلسه_دوم @safiranesalamat_kashan

✅️ دانشگاه مجازی سالمندان ⭕️ زنگ سالمندی سالم و فعال 🔰موضوع : تغذیه و ژنتیک 🔸️مدرس: دکتر احمدرضا درستی/متخصص تغذیه( عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران) #سالمندی_سالم #تغذیه #جلسه_سوم @safiranesalamat_kashan

✅️ دانشگاه مجازی سالمندان ⭕️ زنگ سالمندی سالم و فعال 🔰موضوع: شیوه های پخت 🔸️مدرس: دکتر احمدرضا درستی/متخصص تغذیه( عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران) #سالمندی_سالم #تغذیه #جلسه_چهارم @safiranesalamat_kashan

🔰سالم باشید، سالم بمانید. 🔻توصیه های طب سنتی ایرانی برای حفظ سلامتی و بهبود تغذیه در دوران های مختلف زندگی 🔹کاری از دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت #تغذیه #طب_سنتی_ایران @safiranesalamat_kashan

🍀پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم 🗓 یکم لغایت ۱۵ بهمن ماه 🖌 شعار هفته اول پویش: انتخاب همه، نمک کم، اما تصفیه شده یددار 🔰یکشنبه : ۱ بهمن نمک کم بخورید، اما نمک مصرفی حتما تصفیه شده یددار باشد. 🔰دوشنبه : ۲ بهمن نمک دریا و نمک های تصفیه نشده موجب سرطان می شود. 🔰سه شنبه : ۳ بهمن نمک زیاد ، سرطان معده، پوکی استخوان و پرفشاری خون را به شما هدیه می دهد. 🔰چهارشنبه : ۴ بهمن نمک فقط نمک غذا نیست ، مراقب نمک پنهان باشیم 🔰پنج شنبه : ۵ بهمن نمک یددار تصفیه شده را به مقدار کم در آخر پخت به غذا اضافه کنید. 🔰جمعه: ۶ بهمن نمکدان سرمیز یا سفره نیاورید. 🔰شنبه : ۷ بهمن نمک های رنگی ( صورتی، آبی، بنفش) و سنگ نمک ،سلامتی شما را به خطر می اندازد. #تغذیه @safiranesalamat_kashan

🔹افزایش خطر ابتلا به سرطان با مصرف نمک‌های رنگی ▫️عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه دانشگاه شهید بهشتی: نمک‌های صورتی، دریا یا سنگ نمک سرشار از ناخالصی‌اند و خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها را افزایش می‌دهند. سنگ نمک، نمک صورتی و آبی، نمک دریا و ... با اهداف تجاری به فروش می‌رسند. 🔻نمک‌های تصفیه‌نشده در مقایسه با نمک‌ یددار کریستاله، شوری کمتری دارند. #تغذیه #سرطان @safiranesalamat_kashan

✅️ توصیه های بهداشتی و ایمنی در سفر #تغذیه #حوادث @safiranesalamat_kashan

✳️ اصول تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان #تغذیه #رمضان @safiranesalamat_kashan

🔵 تاثیر تغذیه در ناباروری (قسمت اول) 🔹گفتگویی با خانم فرزانه فلاحی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی #تغذیه #ناباروری #جوانی_جمعیت @safiranesalamat_kashan

🔵 تاثیر تغذیه در ناباروری (قسمت دوم) 🔹گفتگویی با خانم فرزانه فلاحی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی #تغذیه #ناباروری #جوانی_جمعیت @safiranesalamat_kashan

🔵 تاثیر تغذیه در ناباروری (قسمت سوم) 🔹گفتگویی با خانم فرزانه فلاحی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی #تغذیه #ناباروری #جوانی_جمعیت @safiranesalamat_kashan

🔹توصیه های تغذیه ای برای دانش آموزان در ایام امتحانات ✏️دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: 🔹مواد كافئین دار مانند قهوه و چای و حتی برخی کاکائوها در كوتاه مدت سبب بیداری و تمركز حواس می‌شوند، اما خواص آن در مدت چند دقیقه برعكس شده و باعث برهم خوردن تمركز و حتی كاهش یادگیری و در نتیجه افزایش استرس و اضطراب در فرد می‌شود. 🔹آبمیوه‌های صنعتی نیز به دلیل داشتن شكر و مواد افزودنی، نامناسب اند. 🔹مصرف آب و لبنیات تسكین بخش هستند و می‌توانند در کاهش استرس دانش آموزان موثر باشند. 🔹در ایام امتحانات نباید وعده‌های غذایی را حذف كرد، به خصوص صبحانه كه در كنترل استرس نقشی اساسی دارد. 🔹در هنگام صبح، میزان ترشح كورتیزول به بیشترین حد خود می رسد و صبحانه سبب كنترل استرس می‌شود. 🔹در ساعات مطالعه از خوردن ماست ترش و دوغ ترش که موجب خواب آلودگی است، بپرهیزید. 🔹مصرف میوه ها و سبزیجات تازه را فراموش نکنید. https://behdasht.gov.ir/ZXDjo #تغذیه #نوجوان #مدارس @safiranesalamat_kashan