برای سلامت استخوان های خود اقدام کنید. ۲۸ مهرماه ، روز جهانی پوکی استخوان #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #پوکی_استخوان @safiranesalamat_kashan

خطر سقوط و شکستگی های خود را کاهش دهید. #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #پوکی_استخوان @safiranesalamat_kashan

🏴 شیوع پوکی استخوان در کشور بیش از ۴۲ درصد است رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم: 🔹زمینه ایجاد پوکی استخوان در کودکی و نوجوانی ایجاد می‌شود. 🔹در جمعیت بالای ۶۰ سال ایران شیوع پوکی استخوان بیش از ۴۲ درصد است. دو سوم زنان بالای ۶۰ سال پوکی استخوان دارند. 🔹میزان دریافت پروتئین، کلسیم و ویتامین D برای داشتن یک استخوان سالم و قوی بسیار اهمیت دارد. 🔹کمبود ویتامین D در کشور ما در میان افراد خیلی زیاد است. 🔹مصرف خودسرانه مکمل ویتامین D توصیه نمی‌شود. 🔹۵۰ درصد دستگاه‌های سنجش تراکم استخوان کشور در تهران قرار دارد و ۵۰ درصد بقیه در دیگر مراکز استانی‌اند. 🔹در مناطق کمتر برخوردار که امنیت غذایی پایین‌تر است، شیوع پوکی استخوان افزایش می‌یابد. #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #پوکی_استخوان @safiranesalamat_kashan

پوکی استخوان؛ بیماری خاموش و مرگبار! ▫️یکی از علل مهم مرگ و میر در سراسر دنیا پوکی استخوان است. استخوان بافت زنده‌ای است که مدام در حال تخریب و بازسازی است اما معمولا از سن 35 تا 40 سالگی به بعد جذب کلسیم کم شده و به علت برداشت کلسیم از استخوان، پوکی استخوان شروع می‌شود. ◽️ به دنبال آن افزایش احتمال شستگی استخوان رخ می‌دهد که اغلب هم در ناحیه لگن، ستون فقرات و مچ پا اتفاق می‌افتد. ۲۰ اکتبر، روز جهانی پوکی استخوان #پوکی_استخوان @safiranesalamat_kashan

🌐۲۸ مهرماه روز جهانی پوکی استخوان با شعار: استخوان های بهتری بسازیم. درباره پوکی استخوان بیشتر بدانیم👇 https://osteoday.ir/about-osteoporosis/   چگونه استخوان های بهتری بسازیم👇 https://osteoday.ir/buildbetterbones/ محاسبه گر کلسیم👇 https://osteoday.ir/calcium/ ارزیابی خطر پوکی استخوان👇 https://osteoday.ir/risk_check/ محتوای اموزشی  روز جهانی پوکی استخوان👇 https://osteoday.ir/resources/ #پوکی_استخوان @safiranesalamat_kashan

روزشمار هفته ملی سلامت استخوان (۲۸ مهر الی ۳ آبان ماه۱۴۰۳) 🦴 روز جهانی پوکی استخوان ( ۲۹ مهر ماه) 🟣 با پیشگیری از پوکی استخوان شکست ناپذیر بمانید. #پوکی_استخوان @safiranesalamat_kashan

🦴 روز جهانی پوکی استخوان ( ۲۹ مهر ماه) 🟣 هر قدم یک گام به سوی استخوان های قوی تر 🔍 لطفا برای بزرگنمایی و دیدن تصویر بصورت کامل، بر روی آن ضربه بزنید . #پوکی_استخوان @safiranesalamat_kashan

⛹️‍♂️ورزش های پیشگیری و درمان پوکی استخوان در زنان و مردان ۲۵ تا ۶۰ سال #پوکی_استخوان #فعالیت_بدنی @safiranesalamat_kashan

✅ مسابقه پیامکی 🔻به مناسبت روز جهانی پیشگیری از پوکی استخوان 🔻مهلت شرکت در مسابقه: ۲ آبان ماه ۱۴۰۳ #پوکی_استخوان @safiranesalamat_kashan

🎥 همه آنچه باید درمورد پوکی استخوان و مخاطرات آن بدانیم. 🔺پوکی استخوان از علل مرگ و میر در دنیا 🔺پوکی استخوان؛ بیماری خاموش اما قابل پیشگیری 🔺طبق آمارهای جهانی در بیش از 50درصد از زنان یائسه و 30درصد از مردان بالای 60 سال، دست کم یک بار شکستگی اتفاق می افتد. 🔺زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. 🔺کمبود ویتامین D جذب کلسیم را در استخوان ها مختل می کند. 🔺مصرف بیش از حد ویتامین D باعث بروز مسمومیت و مصرف خودسرانه کورتون ها باعث پوکی استخوان می‌شود. #پوکی_استخوان @safiranesalamat_kashan

♦️توصیه هایی برای پیشگیری از پوکی استخوان در سالمندان #پوکی_استخوان #سالمندی_سالم @safiranesalamat_kashan

🔴علل ساییدگی مفصل زانو چیست و چه کار کنیم دیرتر دچار ساییدگی زانو شویم؟ 🩺دکتر محمود کریمی مبارکه، متخصص ارتوپدی فلوشیپ زانو و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان #مشکلات_اسکلتی_عضلانی #پوکی_استخوان @safiranesalamat_kashan