✅️ دانشگاه مجازی سالمندان ⭕️ زنگ سالمندی سالم و فعال 🔰موضوع: تمرینات ورزشی جهت تقویت عضلات گردن 🔸️مدرس: دکتر قلخانی/ دکترای تخصصی رفتار حرکتی و ورزش یار ویژه سالمندان #سالمندی_سالم #فعالیت_بدنی #جلسه_یازدهم @safiranesalamat_kashan

✅️ دانشگاه مجازی سالمندان ⭕️ زنگ سالمندی سالم و فعال 🔰موضوع: تمرینات ورزشی با استفاده از کش ورزشی 🔸️مدرس: دکتر قلخانی/ دکترای تخصصی رفتار حرکتی و ورزش یار ویژه سالمندان #سالمندی_سالم #فعالیت_بدنی #جلسه_دوازدهم @safiranesalamat_kashan

🔴 روزشمار هفته ملی بدون دخانیات #دخانیات #سیگار #قلیان @safiranesalamat_kashan

🎥 کلیپ آموزشی دوری از سیگار و قلیان در این کلیپ با موارد زیر آشنا می شوید: ◾انواع مواد دخانی ◾انواع دود دخانیات ◾عوارض ناشی از مصرف دخانیات ◾عوارض مواجهه با دود دست دوم و دست سوم مواد دخانی ◾توصیه های خودمراقبتی در مورد ترک دخانیات ◾مضرات مصرف قلیان #دوری_از_سیگار_قلیان @safiranesalamat_kashan

🔰هنگامی که دخانیات را کنار میگذارید... 🚬20 دقیقه بعد: فشارخون و نبض طبیعی تر میشود. گردش خون در بدن به ویژه در دستها و پاها بهبود مییابد. 🚬8 ساعت بعد: میزان اکسیژن و مونوکسیدکربن خون به سطح طبیعی بر میگردد. 🚬24 ساعت بعد:گاز مونوکسیدکربن بدن را ترک گفته و ریه ها شروع به بیرون دادن ترشحات و ذرات انبار شده میکنند. 🚬48 ساعت بعد:بدن شما از هرگونه نیکوتین پاک شده است.آیا دقت کرده اید که حس چشــایی و بویایی تان چقدر بهبود یافته است؟ 🚬72 ساعت بعد:نفس کشیدن آسانتر شده است و شما انرژی بیشتری دارید. 🚬12-2 هفته بعد:گردش خون در سرتاسر بدن بهتر شده، عملکرد ریه ها بهبود یافته و شما راحت تر میتوانید راه بروید و ورزش کنید 🚬9-3 ماه بعد:کارایی ریه ها 5 تا 10 درصد افزایش یافته و مشکلات تنفسی شما کم رنگ تر شده است.با سرفه، تنگی نفس و خس خس سینه خداحافظی کنید 🚬 5سال بعد: خطر بروز حمله قلبی در شما نصف فردی است که تاکنون دخانیات مصرف نکرده است 🚬15 سال بعد:احتمال بروز سرطان ریه و حمله قلبی در شما مانند فردی است که تاکنون دخانیات مصرف نکرده است #دوری_از_سیگار_قلیان @safiranesalamat_kashan

عوارض زود هنگام و سریع مصرف دخانیات ⚠️ریزش موها: با تضعیف سیستم ایمنی افراد در اثر مصرف مواد دخانی، بدن این افراد مستعد ابتلا به انواع بیماریها میشود. برخی از این بیماریها میتواند موجب ریزش موها، ایجاد زخم در دهان، جوش های روی صورت، سر و دستها شود. ⚠️چین و چروک پوست: استعمال دخانیات باعث از بین بردن پروتئین های انعطاف دهنده پوست میشود؛ همچنین باعث کاهش ویتامین آ و محدود کردن جریان خون در عروق پوست میشود. ⚠️ضایعات شنوایی: ابتلا به عفونت گوش میانی از بیماریهای شایع نوزادان و کودکان در معرض مواجهه با دود دخانیات است. ⚠️زردی و فساد دندانها: زردی، بوی بد دهان و فساد دندانها از عوارض سریع مصرف دخانیات است که در صورت ادامه مصرف، خطر از دست دادن دندانها 1/5 برابر نسبت به افراد غیر مصرف کننده افزایش می یابد. احتمال ابتلا به بیماریهای لثه هم وجود دارد. ⚠️سوزش چشم و ریزش اشک ⚠️سردرد ⚠️حالت تهوع ⚠️کاهش اکسیژن خون ⚠️افزایش فشارخون ⚠️افزایش ضربان قلب ⚠️تشدید آسم و آلرژی #دوری_از_سیگار_قلیان @safiranesalamat_kashan

عوارض بلندمدت مصرف دخانیات چیست؟ 🔻آب مروارید: افراد مصرف کننده مواد دخانی، ۴٠ درصد بیش از افراد دیگر در معرض ابتلا به آب مروارید هستند. 🔻سرطان پوست: افراد مصرف کننده مواد دخانی ٢ برابر بیشتر از افراد غیر مصرف کننده در معرض خطر ابتلا به نوعی سرطان پوست (پوسته پوسته شدن، برجستگی روی پوست)قرار دارند. 🔻نواقص مادرزادی، تولد نوزاد کم وزن، تولد جنین مرده، افزایش سقط جنین 🔻استعمال دخانیات علاوه بر سرطان ریه، سبب سرطان سیستم گوارشی مانند دهان، حنجره، زبان، لبها و گلو میشود و در معده، کلیه، مثانه، مری و یا پانکراس تمام افراد و در بانوان خطر سرطان رحم را چند برابر افزایش میدهد، در ضمن اثرات بسیار نامطلوبی بر بیماران دیابتی دارد. 🔻ناتوانی جنسی در مردان 🔻کاهش حافظه و توانایی شناختی 🔻کند شدن جریان خون در اندامها 🔻تضعیف سیستم ایمنی بدن 🔻انسداد عروق خونی و ابتلا به بیماریهای قلبی و ریوی از جمله سکته قلبی و مغزی 🔻برونشیت و آمفیزم 🔻زخم معده 🔻کاهش و از دست دادن احساس چشایی، بویایی، تغییر در میزان ترشح بزاق دهان و خشکی دهان #دوری_از_سیگار_قلیان @safiranesalamat_kashan

🎥 این کلیپ آموزشی را ببینید و برای کسانی که قلیان مصرف می کنند بفرستید‌. #دوری_از_سیگار_قلیان @safiranesalamat_kashan

🕋 توصیه های بهداشتی ضروری برای زائرین بیت الله الحرام #حج @safiranesalamat_kashan

🕋 زائرین بیت الله الحرام، چگونه از ابتلا به بیماری های تنفسی پیشگیری کنند؟ #حج @safiranesalamat_kashan

🌸میلاد امام رئوف بر همگان مبارک... @safiranesalamat_kashan

چقدر از برنامه رابطان سلامت محله اطلاع دارید؟ @safiranesalamat_kashan

رابطان سلامت محله چه کسانی هستند؟ @safiranesalamat_kashan

وظایف رابطان سلامت محله چیست؟(۱) @safiranesalamat_kashan

وظایف رابطان سلامت محله چیست؟(۲) @safiranesalamat_kashan

شرایط لازم برای فعالیت به عنوان رابط سلامت چیست؟ @safiranesalamat_kashan

چگونه می توان به عنوان رابط سلامت با مراکز بهداشتی همکاری کرد؟ @safiranesalamat_kashan

◀️ آیا بیماری تب خونریزی دهنده کریمه کنگو را می شناسید؟ #تب_کریمه_کنگو @safiranesalamat_kashan

◀️ علایم بیماری تب خونریزی دهنده کریمه کنگو چیست؟ #تب_کریمه_کنگو @safiranesalamat_kashan

◀️ راه انتقال بیماری تب خونریزی دهنده کریمه کنگو چیست؟ ◀️ چه کسانی در معرض خطر بیماری تب خونریزی دهنده کریمه کنگو هستند؟ #تب_کریمه_کنگو @safiranesalamat_kashan

◀️ راه های پیشگیری از ابتلا به بیماری تب خونریزی دهنده کریمه کنگو چیست؟(۱) #تب_کریمه_کنگو @safiranesalamat_kashan

◀️ راه های پیشگیری از ابتلا به بیماری تب خونریزی دهنده کریمه کنگو چیست؟(۲) #تب_کریمه_کنگو @safiranesalamat_kashan