🔴 هورمون های شادی آور و و نحوه فعال کردنشان ... 🔹سروتونین (هورمون های رضایت) - تمرین مدیتیشن - ورزش کردن - آفتاب گرفتن - وقت گذراندن در طبیعت 🔹دوپامین (هورمون های پاداش ذهنی) - مصرف غذای سالم - تمام کردن یک کار - انجام خود مراقبتی - جشن گرفتن موفقیت های کوچک 🔹اندورفین (هورمون کشنده درد) - بلند خندیدن - تماشای یک فیلم خوب - ورزش کردن - داوطلب شدن برای کار خیر 🔹اوکسی توسین (هورمون عشق) - ابراز محبت فیزیکی و عاطفی به دیگران - تعریف و تمجید از دیگران #روانشناسی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 علائم کم‌خونی را بدانید ... علائم و نشانه‌های کم‌خونی بسته به علت متفاوت است. اگر کم‌خونی ناشی از یک بیماری مزمن باشد، بیماری می‌تواند آن را پوشانده، بنابراین ممکن است کم‌خونی توسط آزمایشاتی برای یک بیماری دیگر تشخیص داده شود. مهمترین علائم و نشانه‌ها در صورت بروز ممکن است شامل موارد زیر باشد: 🔻خستگی 🔻ضعف 🔻پوستی کم‌رنگ یا زردرنگ 🔻ضربان‌های نامنظم قلب 🔻تنگی نفس 🔻سرگیجه 🔻درد قفسه سینه 🔻دست و پای سرد 🔻سردرد نکته‌ی مهم اینکه در ابتدا کم‌خونی می‌تواند آنقدر خفیف باشد که متوجه آن نشوید. اما علائم با بدتر شدن کم‌خونی بیشتر می‌شوند. #کمخونی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 عمل آپاندیس و مراقبت‌های بعد از آن ... 👈آپاندیس، کیسه کوچک لوله‌ای شکل است که به روده بزرگ متصل است. آپاندیس در سمت راست و پایین شکم واقع شده است. عملکرد دقیق آپاندیس کاملا مشخص نیست. 👈آپاندیس یکی از ارگان‌های مهم بدن است و طبق برخی تحقیقات پزشکی در رفع اسهال، التهاب و عفونت‌های روده کوچک و روده، موثر است، اما بدون آپاندیس می‌توان به حیات خود ادامه داد. #آپاندیس #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 ۶نشانه که شما تنبل نیستید بلکه از نظر روانی خسته و فرسوده شده اید ... ▫️حس میکنید هیچ انگیزه ای ندارید ▫️نمیتوانید تمرکز کنید یا حواس خود را جمع کنید ▫️حتی انجام کوچکترین کارها برای شما سخت شده ▫️دائم درباره یک تغییر بزرگ، رویا و خواب میبینید یا فقط درمرحله خیال پردازی باقی میمانید ▫️شما با کوچکترین چیزی آشفته و خشمگین می شوید ▫️حتی پس از استراحت کردن های زیاد هم باز حس میکنید خسته اید و انرژی ندارید ✅قبل از آنکه به خودتان برچسب تنبل بودن بزنید ابتدا از سلامت روانتان مطمعن شوید #روانشناسی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 تغذیه معده چگونه باید باشد ... با دریافت ۴۰۰ کالری از غذاهای مختلف چقدر احساس سیری میکنین؟؟ این عکس رو جدی‌ بگیرین! وقتی میگیم غذاهای فیبردار حجم بیشتری از معده شما رو میگیرن و باعث میشن شما احساس سیری کنین منظورمون اینه!😊 به علاوه غذاهای فیبردار دیرتر هضم میشن، یعنی شما زمان طولانی‌تری احساس سیری میکنین و این به لاغری کمک می‌کنه. سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل مثل نان‌های سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، ماکارونی سبوس‌دار، بیشتر حبوبات و حتی دانه‌ها مثل کینوا، دانه چیا از منابع غنی فیبر هستن.👍 #معده #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

عدسی چگونه تهیه می‌شود؟😋😍 دستور پخت را حتما ببینید 👆 #پارت_دوم 🍰 همین الان ببین و بپز 😍👇 🍲 @bebinobepaz

🔴 نام عصب‌هايی که در مغز ما وجود دارد ... این عصب ها به عصب‌های آينه‌وار یا نورون‌های آينه‌ای معروفند ... وظیفه‌ این نورون‌ها اين است كه تقلید ناخودآگاه از رفتار ديگران انجام دهد! مطابق آزمايشاتی كه انجام شده، ديدن حركات ديگران باعث ميشود كه عين همان عمل در مغز ما انجام شود. 🔸نتيجه‌ : به شدت مراقب انتخاب گروه دوستان، اطرافيان و همكاران خود باشيد. اين نورون‌های مغز به صورت دقيق و كاملا ناخودآگاه، شما را مثل و مانند اطرافیان‌تان می‌کند #عصب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 خون ادرار کردن ... 👈خون ادرار کردن در طب سنتی را خون بول کردن می نامند و درمان خون ادرار کردن به شرح زیر می باشد: وقتى همراه ادرار خون دفع مى ‏شود اگر تازه باشد و در اثر شدت حرارت کلیه و پاره شدن مویرگهاى آن باشد باید داروهاى مدر سرد مزاج مانند خارخسک، گل بنفشه، تخم جعفرى، تخم سبز خیار و تخم کاهو را بجوشانند صاف کنند و روزى یک لیوان صبح و یک لیوان عصر بخورند . #طب_سنتی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 خشکی و پوسته پوسته شدن پاها نشانه چیست ... این مسأله می تواند ناشی از مشکلات تیروئیدی باشد، به ویژه اگر استفاده از مرطوب کننده کارساز نباشد. وقتی عملکرد غده ی تیروئید دچار اختلال می شود، هورمون های آن به درستی تولید نمی شوند. این هورمون ها میزان سوخت و ساز بدن، فشار خون، رشد بافت ها و تکامل سیستم استخوان بندی و عصبی را کنترل می کنند. مشکلات تیروئیدی موجب خشکی شدید پوست می شوند. #پا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman