6⃣ قرار گرفتن در طبیعت: قرار گرفتن در هوای آزاد آرامش دهنده است و استرس را کاهش می‌دهد. ناهار را در طبیعت میل کنید، عصرها پیاده‌روی کنید یا در پارک بدوید.این ارتباط با طبیعت و نیز حیوانات معجزه می‌کند. ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #مهارت_فردی #مدیریت_استرس۷ #مرضیه_خابوری #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

7⃣ ماساژ دست: نتیجه یک مطالعه منتشر شده در سال 2008 در مجله طب مکمل و جایگزین، نشان داد که ماساژ پنج‌دقیقه‌ای دست به‌طور چشمگیری سطح استرس را پایین می‌آورد. ماساژ درمانی روی بیوشیمی بدن تاثیر می‌گذارد و درنتیجه شما را ازافسردگی و اضطراب رهایی می بخشد. ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #مهارت_فردی #مدیریت_استرس۷ #مرضیه_خابوری #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

8⃣ مصرف چای گیاهی: یک استاد گیاه‌شناس آمریکایی، دمنوش گیاهی نعناع گربه ای ، بادرنجبویه ،گل ساعت، رازک یا سنبل‌الطیب را کاهش‌دهنده عالی استرس عنوان کرد.اگر هم علاقه‌ای به دمنوش ندارید ، سعی کنید چای سیاه یا چای سبز را با عسل بخورید. ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #مهارت_فردی #مدیریت_استرس۷ #مرضیه_خابوری #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

🌺 امام صادق علیه السلام: هیچ مالی، سودمندتر از خرد نیست. ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #پیام_دوست #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

💌 مدیریت هوشمندانه رابطه •برای حل کردن مشکلات و سوءتفاهم ها "مستقیما" خودتان دست به کار شوید... ❌ اگر چالشی در رابطه شما بوجود آمده هیچ وقت از کسی نخواهید تا واسطه شود. ✅ همیشه خودتان مستقیم و بصورت "حضوری" مسایل تان را شفاف مطرح کنید و خودتان حلال مشکلات خود باشید ... •هیچ فردی به عنوان واسطه نمی تواند مشکل شمارا حل کند زیرا از جزییات رابطه شما بی خبر است و حتی ممکن است از روی "حسادت" یا "حماقت" مشکلات شما را حادتر کند ... پس به هیچ کس اعتماد نکنید. همیشه باید با چشمای باز به رابطه ادامه بدید و حواستون به احساسات و عکس العمل های شریک تون باشه و اگر دیدید داره سرد میشه مطمئن باشید که در مورد شما سوءتفاهمی براش پیش اومده و رجوع کنید به رفتار ها و گفتارهای اشتباه خودتون تا بتونید مشکل رو ریشه یابی کنید... ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #همسرانه #پس_از_ازدواج #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

مــهـــدی_جـانـــم❤️ برگشتن تو کافیست حتی اگر نباشم! ❤️ #اللھم‌عــــجل‌ݪوݪیــــڪ‌اݪفــــࢪج ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #امام_زمان عج #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

🇮🇷🇵🇸 🔥بعد از ۱۹۰ شب ✨🌙اولین شبی است که آسمان غزه آرام است ‌کودکان بدون انفجار موشک‌های اسرائیلی شبی آرام را سپری می‌کنند…🥲 🌷روح شهدای غزه شاد شهدای بیمارستان‌های شفاء، المعمدانی،... ❤️اين باشد اولین هدیه مردم ایران به کودکان معصوم #ایران_قوی #طوفان_الاحرار #انتقام_سخت #مجله_مجازی_دختران_باران ✾ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌹 با ما همراه باشید ⇩⇩⇩ 🌦|@MPdkhbaran

⁉️⁉️ سمّ روح ❌ بسیاری از رفتارها، گفتارها و افکار طبق میل ما خوشایند است امّا در واقع سمّ روح ماست.❌ به طور مثال تجسّس و رفتار پلیسی و مچ‌گیری از همسر سمّ به ظاهر شیرینی است که روح ما را مسموم کرده و ویروس‌های جدیدی مثل سوءظن، کینه، منفی‌_نگری، تنفّر از همسر و سردی رابطه را وارد زندگی ما می‌کند. ❤️ یکی از نعمتهای ارزشمند خدا که عامل مهمی در ایجاد صمیمیّت و گرم شدن روابط است 👈 آگاهی نداشتن از عیبهای درون انسان‌هاست. ❇️ در حدیثی داریم "لَو تَکاشَفتُم ماتَدافَنتُم؛ اگر درون یکدیگر را کشف کنید و عیبهای یکدیگر برای شما آشکار شود بخاطر تنفّر و انزجار، یکدیگر را دفن نمی‌کنید." 💠 در صورت شکّ به همسر، با رفتار غیر اخلاقی و گناه_تجسّس، حال خود را مسموم و خراب نکنید تا بتوانید برای حل مشکل احتمالی با آرامش و با کمک مشاور، تصمیم‌ عاقلانه و منطقی بگیرید. ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #خودشناسی #همسرداری #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

💠 دولت باید به خانمهایی که کار تمام... ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #پدرانه #زن_تمام_عیار #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy