سوم شعبان سالروز ولادت امام حسین علیه‌السلام و روز پاسدار بر پیروان حضرتش مبارک‌باد! #مدیریت_محله _سروآزاد

چهاردهمین پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم انتخاب همه نمک کم اما تصفیه شده یددار #اداره_ سلامت_ منطقه۲۲ #اداره_اجتماعی_و_فرهنگی_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد

💠 خانه تکانی ایمن/ پیشگیری از سقوط 🟩 استفاده از وسایل غیرایمن برای دسترسی به ارتفاع بالاتر و استفاده از زیرپایی هایی مثل جعبه ها و نردبان های نامطمئن، خطر سقوط از ارتفاع را افزایش می دهند. 🟨 توصیه هایی برای پیشگیری از سقوط: 1.هنگام استفاده از نردبان یا چهارپایه، از سطح اتکای آن با زمین کاملا مطمئن شوید و ترجیحا" از نردبان های دوطرفه و استاندارد استفاده کنید. 2.هنگام پاک کردن شیشه‌ها و پنجره ها، از رفتن روی نرده ها و یا قرنیزها خودداری نمایید. 3.هنگام شستشوی بخش های بالایی درب، پنجره و دیوارها، پس از هر 2 تا 3 دقیقه کار، مدت کوتاهی سرتان را پایین بیندازید و به سر و گردن خود استراحت بدهید. با رعایت نکات سادۀ ایمنی، از سلامتی خود مراقبت کنید. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️خانه سلامت سروآزاد

✅کارگاه ذهن آگاهی توسط خانه سلامت سروازاد در دبستان شهید ستاری 🔷تعریف ساده ذهن آگاهی یعنی اینکه ” من به افکاری که در ذهنم تولید می‌شود آگاهی دارم و می‌توانم آن را کنترل کنم. ” کنترل افکار به کمک ذهن آگاهی هنگامی‌که بیش‌ازحد نگران هستیم و مدام افکار متفاوتی در سرمان می‌چرخد. افرادی وجود دارند که با خودشان حرف می‌زنند. هنگامی‌که در کوچه و خیابان با چنین افرادی روبه رو می‌شویم، از آن‌ها می‌ترسیم و آن‌ها را دیوانه خطاب می‌کنیم. آیا تاکنون چنین افرادی را دیده‌اید؟ درحالی‌که ما هم شبیه آن‌ها هستیم. تنها تفاوت آن‌ها با ما این است که آن‌ها بلندبلند حرف می‌زنند و ما در سرمان حرف می‌زنیم. اگر بتوانیم هرلحظه از زمان‌بر افکارمان آگاه باشم آنگاه می‌توانیم افکارمان را کنترل کنیم. اما برای کسی که به این روش عادت ندارد شاید در ابتدا ذهن آگاهی سخت باشد. برای اینکه بتوانیم بر افکارمان آگاه باشیم و آن‌ها را کنترل کنیم باید به هرلحظه از زندگی‌مان توجه کنیم. مثال اگر در حال تمیز کردن ماشین و یا منزل هستید، فقط و فقط به آن توجه کنید اگر پیاده‌روی می‌کنید، به اطرافتان آگاه باشید و به درختان، پرنده‌ها و عابران توجه کنید. اگر ناراحت هستید، به احساس خود توجه کنید. سعی نکنید با مقصر دانستن دیگران از احساسات خود فرار کنید. به عبارتی هرلحظه را فقط و فقط برای آن لحظه زندگی کنید. اگر بتوانید در لحظه حال زندگی کنید و نه در لحظه‌های گذشته، آنگاه شما به ذهنتان آگاه هستید،ذهن آگاهی یعنی همین. 🔷هدف از برگزاری کارگاه ذهن آگاهی:انسان برای آرامش و دور کردن نگرانی‌ها و اضطراب‌ها لازم است تا با جریان مستمر و لحظه به لحظه زندگی رابطه ای عمیق و واقع گرایانه بر قرار کند. نمود عملی این مفهوم را برخی با تمرین‌هایی همراه با تمرکز و دقت کردن به حواس پنجگانه در درک عمیق و با آرامش لحظه‌ها و لذت‌ها توصیه می‌کنند. به طور مثال غذا خوردن آهسته و تلاش و تمرکز برای درک مزه‌ها، تمرکز بر تنفس و درک عمیق دم و باز دم، تمرکز و آرامش دوره‌ای در طی روز، یادآوری آن چیزهایی که از آن برخوردار هستیم (به تعبیری دیگر، یادآوری نعمتهایی که خداوند به ما داده است) از مصادیق تمرین‌هایی است که در این زمینه توصیه شده است. 🔷گفتنی است این تمرین شبیه به فرایند یادگیری راه رفتن با دوچرخه سواری برای کودکان است، با این تفاوت که کودک در نهایت مهارت را می آموزد و متبحر می شود. تعهد به انجام تمرین توجه آگاهی، نیازمند زمین خوردن و بلند شدن دوباره و دوباره و دوباره است؛ هر بار با شفقت ورزی بیشتر، پذیرش عمیق تر و لذت بیشتر از انسان بودن به معنای واقعی کلمه است. #قطب_گردشگری_پایتخت #روابط_عمومی_شهرداری_منطقه_۲۲ #دروازه_تهران_جدید خبرهای مهم منطقه ۲۲ در 👇 Http://t.me/Shahrdari22 https://eitaa.com/shahrdari22 https://ble.ir/shahrdari22

جشنواره قصه گویی " نون، قصه و نمک مادربزرگ" شیوه ارسال : شما می توانید آثار خود را از طریق سایت جشنواره :  NoonGhessehNamak.ir یا بازوی بله : https://web.bale.ai/chat?uid=1896575092 و یا ربات جشنواره :  https://t.me/noonghessehnamak_bot ارسال کرده و یکی از برندگان جشنواره قصه گویی مادربزرگ های تهرانی باشید

📵 ۱۰ آسیب جدی تلفن همراه به دانش آموزان 💎 لطفا برای بزرگنمایی و دیدن تصویر بصورت کامل روی عکس ضربه بزنید. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #اداره _سلامت_ منطقه۲۲ #خانه_ سلامت_ سروآزاد #اداره _اجتماعی _فرهنگی _شهرداری ناحیه ۴

✅کارگاه آموزشی "تغذیه و دیابت" پیشگیری از دیابت با رعایت رژیم غذایی مناسب توسط خانه سلامت سروآزاد   🔷کارگاه "تغذیه و دیابت" در پایگاه سلامت پیکانشهر باحضور کانونهای سلامت محوربرگزارشد 🔷«خانم دکتر بینش » با بیان اینکه بیماری دیابت با تغییر سبک زندگی قابل پیشگیری است، افزود: جلوگیری از اضافه وزن و چاقی، داشتن فعالیت منظم و روزانه، کاهش مصرف مواد قندی و چربی از جمله مواردی هستند که در پیشگیری از این بیماری موثرند. 🔷او با اشاره به اینکه افراد دیابتی نیازهای تغذیه ای خاصی دارند که لازم است توسط مشاور تغذیه تنظیم گردد، ادامه داد: افرادی که مبتلا به دیابت هستند با رعایت رژیم غذایی مناسب، کنترل مرتب قند خون، مصرف منظم داروها و داشتن فعالیت جسمانی می توانند زندگی سالم و با نشاطی داشته باشند. 🔷گفتنی است با توجه به اینکه در بعضی از بیماران مبتلا به سرطان بدلیل عوارض برخی از داروهای مصرفی حین درمان، امکان افزایش قند خون وجود دارد لزوم رعایت رژیم غذایی مناسب توصیه می شود. #اداره_سلامت_منطقه۲۲ #خانه_سلامت_سروآزاد #اداره اجتماعی فرهنگی_شهرداری_ناحیه_چهار #قطب_گردشگری_پایتخت #روابط_عمومی_شهرداری_منطقه_۲۲ #دروازه_تهران_جدید خبرهای مهم منطقه ۲۲ در 👇 Http://t.me/Shahrdari22 https://eitaa.com/shahrdari22 https://ble.ir/shahrdari22

📢اطلاعیه ✅برگزاری کلاس آموزشی رعایت نکات ایمنی در خانه تکانی زمان سه شنبه یکم اسفندماه ساعت ۱۱:۳۰ مکان:مسجد خاتم الانبیاءشهرک سروآزاد توصیه های ایمنی را در خانه تکانی جدی بگیرید. خانه سلامت سروآزاد

بچه ها دوست دارید فیل ببینید؟ دوست دارید شیر آفریقایی ببینید؟ پس بدو بیا اردو باغ وحش ارم پنج شنبه ۳ اسفند ماه حرکت ساعت ۹ صبح برگشت ساعت ۱۳ هزینه اردو ۸۰ تومان (هزینه بلیط به دلیل افزایش قیمت بلیط می باشد) جهت اطلاعات بیشتر به شماره ۰۹۳۵۲۱۰۸۶۹۲ پیامک دهید.

✅سه شنبه های سلامت مساجد خانه سلامت سروآزاد در مسجد خاتم الانبیاء(استقبال از بهار) با موضوع رعایت نکات ایمنی در خانه تکانی باهمکاری سازمان آتش نشانی تهران ایستگاه ۳۰ خانه تکانی ایمن؛ پیشگیری از برق گرفتگی اصل خانه تکانی، شست و شو و نظافت اجزای خانه است، اما وقتی پای این نظافت به لوازم برقی مثل لوستر، چراغها، روشنایی ها، کلید و پریزها و ... باز می شود خانه تکانی با خطر دیگری همراه خواهد شد، خطر برق گرفتگی! 🔴توصیه های خودمراقبتی برای پیشگیری از برق گرفتگی در هنگام خانه تکانی: 🔻لوازم برقی به هیچ وجه نباید با آب در تماس باشند. از ریختن و پاشیدن آب بر روی کلید، پریز و سیم برق اکیدا خودداری کنید 🔻قبل از شروع به تمیز کردن وسیله برقی، حتما برق آن را قطع کنید و مراقب باشید افراد دیگر بدون اطلاع شما برق را وصل نکنند. 🔻قبل از وصل کردن برق، حتما از خشک شدن کامل کلید و پریز و دیگر اتصالات برقی مطمئن شوید 🔻از آویزان کردن فرش، موکت، پتو و ... در نقاطی که احتمال سقوط آنها روی سیم های برق وجود دارد خودداری کنید 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ خانه تکانی ایمن/ پیشگیری از سقوط استفاده از وسایل غیرایمن برای دسترسی به ارتفاع بالاتر و استفاده از زیرپایی هایی مثل جعبه ها و نردبان های نامطمئن، خطر سقوط از ارتفاع را افزایش می دهند. توصیه هایی برای پیشگیری از سقوط: 1.هنگام استفاده از نردبان یا چهارپایه، از سطح اتکای آن با زمین کاملا مطمئن شوید و ترجیحا" از نردبان های دوطرفه و استاندارد استفاده کنید. 2.هنگام پاک کردن شیشه‌ها و پنجره ها، از رفتن روی نرده ها و یا قرنیزها خودداری نمایید. 3.هنگام شستشوی بخش های بالایی درب، پنجره و دیوارها، پس از هر 2 تا 3 دقیقه کار، مدت کوتاهی سرتان را پایین بیندازید و به سر و گردن خود استراحت بدهید. با رعایت نکات سادۀ ایمنی، از سلامتی خود مراقبت کنید. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #اداره_سلامت_منطقه۲۲ #اداره_اجتماعی_و_فرهنگی_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد #پایگاه_بسیج_ آزادی_قدس #قطب_گردشگری_پایتخت #روابط_عمومی_شهرداری_منطقه_۲۲ #دروازه_تهران_جدید خبرهای مهم منطقه ۲۲ در 👇 Http://t.me/Shahrdari22 https://eitaa.com/shahrdari22 https://ble.ir/shahrdari22