این تمرین را هر روز و هر بار به مدت ۳۰ ثانیه انجام دهید . ❌تذکر ؛ کسانی که پارگی دیسک ، یا مشکلات ستون فقرات دارند به هیچ عنوان انجام ندهند . در آینده برای بیرون زدگی دیسک ، تنگی کانال نخاعی ، درد سیاتیک و مشکل راه رفتن حتما مطلب خواهیم گذاشت . #ماساژ_درمانی #ماساژدرمانی #درد #سیاتیک 🔻کانال سایبان را دنبال کنید 👇 #سایبان‌ @sayeban122 ┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅

🔰⚡️🔰 عرض ادب و سلام دارم خدمت شما عزیزان متاسفانه مطلع شدیم که وضعیت نیروگاههای برق به حالت اضطرار دراومده. آنقدر حجم مصرف برق بالا رفته که هر آن احتمال داره یک یا چند نیروگاه در اثر فشار از مدار خارج بشن. خارج شدن نیروگاه از مدار یعنی خاموشی سراسری. چون اصلا این حجم مصرف برق سابقه نداشته‌. میخواستم ازتون خواهش کنم اگر ممکنه بعنوان یک کار جهادی روشنایی اضافه منزل رو خاموش کنید. وسایل برقی پر مصرف مثل اتو یا ماشین لباسشویی و ظرفشویی رو نیمه شبها استفاده کنید. حتی المقدور درجه کولر رو کم‌کنید و دمای رفاه رو رعایت کنید تا سیستم برق رسانی کشور دچار مشکلات کمتری بشه. ما خودمون باید به خودمون کمک کنیم. مطمئن باشید اگرهمین چند تا نکته ساده رو رعایت کنیم میتونیم به یاری خدا دوره پیک مصرف رو پشت سر بگذاریم🤲 اگر براتون مقدوره تا میتونید این موضوع رو تو گروه هایی که عضو هستید و یا برای دیگران نشر بدید🌷 ان شاءالله خداوند به همتون سلامتی عطا کنه و عاقبت بخیر بشین ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ #صرفه_جویی #مدیریت_مصرف 🔻کانال سایبان را دنبال کنید 👇 #سایبان‌ @sayeban122 ┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅

هر روز خود را با ✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ آغاز کنیم. امام هادی علیه السلام فرمودند: لاْتـَعْـدُ وَلاتَجْعَلْ لِلأيّامِ صُنْعا فیحُكْمِ اللّه. از حـدّ خـود تجاوز نكن و روزگار را در كار خدا دخيل مدان. #حدیث_روز 🔻کانال سایبان را دنبال کنید 👇 #سایبان‌ @sayeban122 ┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅

🖤🏴🏴 یا رب العامین 🤲 ای پروردگار جهانیان در شروع اولین روز هفته نام تو را می برم باشد که نام مبارکت کلید گشایش همه مشکلاتم باشد 🤲 امروز شنبه ۱۴ مرداد ۱۴۰۲ هجری شمسی ۱۸محرم ۱۴۴۵ هجری قمری ۵ اوت ۲۰۲۳میلادی ✨الهی به امید تو #تقویم_روز 🔻کانال سایبان را دنبال کنید 👇 #سایبان‌ @sayeban122 ┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅

به نام خداوند لوح و قلم حقیقت نگار وجود و عدم خداوندی که داننده رازهاست نخستین سر آغاز اغازهاست سلام 🌸🌿صبح شنبتون به خیر #صبح_بخیر 🔻کانال سایبان را دنبال کنید 👇 #سایبان‌ @sayeban122 ┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅

شهید مدافع حرم :رسول خلیلی 🕊شهید خلیلی در طول زندگی‌اش بارها به دفاع از حریم اسلام و ولایت اقدام کرد. به عنوان مثال در قضیه فتنه ۸۸ خیلی فعالیت داشت. در روز عاشورا که فتنه‌گران هیئت‌ها را آتش می‌زدند، ایشان با یک گروه از دوستانش در خیابانها با فتنه‌گران درگیر بود. حتی هدف ضرب و شتم فتنه گران قرار گرفت، به موتورش هم آسیب زدند. ولی خوب بحمدالله خدا کمک کرد و نجات پیدا کرد. من آن روزها خیلی نگرانش بودم. بارها از محل کارم زنگ می‌زدم خانه و از مادرش سراغش را می‌گرفتم. مادرش می‌گفت حدود یک هفته است که خانه نیامده. این بصیرت و ولایتمداری او را نشان می‌دهد و اینکه در هر شرایطی راه صحیح را تشخیص می‌دهد و وظیفه‌اش را می‌شناسد. عاقبتتون شهدایی..... #شهید_مدافع_حرم #رسول_خلیلی 🔻کانال سایبان را دنبال کنید 👇 #سایبان‌ @sayeban122 ┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅

رسانه‌های معاند برای هویت زدایی و هویت سازی ایرانیان چه برنامه‌ای دارند؟ حجت‌الاسلام طائب رئیس سابق اطلاعات سپاه از برنامه‌های نه گانه این فرآیند سخن می گوید: #پاسخ_به_شبهات #شبهات_فضای_مجازی #هویت_زدایی 🔻کانال سایبان را دنبال کنید 👇 #سایبان‌ @sayeban122 ┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅

⭕️ هشدار های مهم استاد برجسته دانشگاه ، دکتر شاهین فرهنگ درباره آثار زیانبار گسترش بی حجابی !!! 🔺️ ضمناً توجه داشته باشید این حرف ها رو یه آیت اللّه یا مدیر حوزه علمیه نمی زنه ، بلکه این حرفای یه کسی هست که با معدل ممتاز از دانشگاه هاروارد آمریکا فارغ التحصیل شده و سخنران برتر موفقیت هم هست ، آخه بعضیا تا اسم آخوند و ملا میشنون سریع گارد می گیرن !!! ‼ ایکاش آنقدر این ویدیو دست به دست بشه تا برسه به دست اون دختر بیگناه جامعه مون ، که شیاطین دارن با خدعه هاشون روزبه‌روز گمراه ترشون می کنند ! #هشدار #استادفرهنگ #حجاب 🔻کانال سایبان را دنبال کنید 👇 #سایبان‌ @sayeban122 ┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅

مزایا و اهداف داستانهای کوتاه چند خطی برای کودکان: ✅تقویت دقت شنوایی کودکان ✅تقویت تمرکز کودکان ✅تقویت قدرت فهم کودکان ✅تقویت نیروی استدلال کودکان ✅تقویت خزانه واژگان کودکان ✅تقویت حس دوستی و همدلی کودکان ✅تقویت مهارتهای کلامی کودکان ✅تقویت جمله سازی کودکان ✅زمینه سازی مناسب برای تقویت نوشتن انشاء ✅پی بردن به روابط منطقی بین پدیده ها و مسائل با تقویت زمینه های فوق از ابتلای فرزندمان به بسیاری از مشکلات یادگیری، مشکلات تمرکز و حافظه پیشگیری می کنیم. کودکانی که مشکل خواندن ، انشا و درک مفاهیم دارند با شیوه ی داستان گویی تا حد زیادی نسبت به درمان و بهبودی این دست اختلالات پیش آگهی مثبت نشان می دهند. #فرزندپروری #خلاقیت_سلامتی 🔻کانال سایبان را دنبال کنید 👇 #سایبان‌ @sayeban122 ┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅

کاشت ناخن لطفا تو هر گروه و کانالی هستین پخش کنین و اگر تونستین و کسی رو می‌شناسین که ناخن کار هست یا خودش بچش فامیلش کاشته براش بفرستین #نشر‌با‌یک‌یا‌علی 🔻کانال سایبان را دنبال کنید 👇 #سایبان‌ @sayeban122 ┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅

گل‌ها، بخصوص گل رز ، دارای یک فرکانس بسیار بالا، ۳۲۰ الی ۳۵۰ مگاهرتز است. به همین دلیل زمانی که ما در نواحی‌ای مانند گلزارها هستیم احساس متعالی‌تری داریم. همان طورکه انسان‌های مراقبه گر و کسانی که دیگران را مورد قضاوت نمی‌دهند نیز دارای فرکانس بالاتری هستند و ما در کنار این اشخاص احساس خوب و راحتی داریم. #حس_خوب 🔻کانال سایبان را دنبال کنید 👇 #سایبان‌ @sayeban122 ┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅