1.46M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
این تمرین را هر روز و هر بار به مدت ۳۰ ثانیه انجام دهید .
❌تذکر ؛ کسانی که پارگی دیسک ، یا مشکلات ستون فقرات دارند به هیچ عنوان انجام ندهند .
در آینده برای بیرون زدگی دیسک ، تنگی کانال نخاعی ، درد سیاتیک و مشکل راه رفتن حتما مطلب خواهیم گذاشت .
#ماساژ_درمانی
#ماساژدرمانی
#درد
#سیاتیک
🔻کانال سایبان را دنبال کنید 👇
#سایبان
@sayeban122
┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅
570.8K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
برای ورزش کردن نیاز نیست دنبال وسایل گرون قیمت بگردی حتی نیاز نیست دنبال فراغت وقت بگردی، همین که همت کنی نصف مسیر رفت امد به سر کارت را پیاده بری کافیه
🛡حرکات اصلاحی تخصصی
برای درد کمر
🔺یکی از علل مهم دردهای کمروگرفتگی سیاتیک سندروم عضله پیرفورمیس میباشد.
#سندروم_پیرفورمیس
#سیاتیک
#ورزش_تندرستی
#سایبان
کانال سایبان را دنبال کنید 👇
@sayeban225
┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅
3.96M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
درد سیاتیک یکی از دردهای آزاردهنده است که از کمر شروع می‌شود و تا باسن، پشت ران و ساق پا احساس می‌شود. درد در این عصب ناگهانی شروع می‌شود اما در موارد خفیف با مرور زمان و مراقبت صحیح بهتر می‌شود. البته در برخی بیماران درد سیاتیک ممکن است به قدری شدید باشد که درمان آن نیازمند جراحی باشد.
💢تمریناتی مناسب برای #سیاتیک
#ورزش_تندرستی
#سایبان
کانال سایبان را دنبال کنید 👇
@sayeban225
┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅
11.47M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢ضامن سلامت و کاهش درد سیاتیک
#سیاتیک
#ورزش
#سایبان
کانال سایبان را دنبال کنید 👇
@sayeban225
┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅