فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
توضیحات آقای دکتر موسی صالحی، استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شیراز در رابطه با مضرات آرد سفید و چرایی جایگزینی آن در کشور
14.51M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
توضیحات آقای دکتر موسی صالحی، استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شیراز در رابطه با مضرات آرد سفید و چرایی جایگزینی آن در کشور
🍱غذاهای مناسب فصل زمستان
🍲آبگوشت قُنَبید
🟠مواد لازم:
🔸️گوشت ۵۰۰ گرم
🔸کلم قمری (قنبید) ۳ عدد متوسط
🔸نخود ۱۵۰ گرم
🔸سیر و پیاز هر کدام ۱ عدد
🔸کمی زعفران و نمک معدنی
🟠طرز تهیه:
گوشت‌ها را تکه‌تکه کرده؛ کلم‌ها، سیر و پیاز را خرد کرده، همراه نخود و مقدار مناسبی آب روی حرارت ملایم گذاشته تا بپزد. سپس نمک و زعفران دم‌کرده اضافه شود.
🟠خواص: بسیار مقوی است و باعث رشد غضروفی و استخوانی در کودکان می‌شود.
بهتر است نیم ساعت بعد از صرف این غذا کمی مویز یا انگور میل شود تا مواد زائد این غذا را دفع کند.
📚منبع:
تدریس دکتر علی یوسفی دوره مقدماتی مبانی علم شریف طب، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#زمستان
#آبگوشت_قنبید
#رشد_استخوان
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🟡خواص انجیر خشک در طب سنتی:
⚡️بهبود عملکرد معده و فرآیند هضم غذا
⚡️جذب مواد مغذی در دستگاه گوارش
⚡️رفع سوء هاضمه و افزایش میزان اشتها
⚡️بهبود کیفیت سوخت و ساز بدن
⚡️جذب حداکثر مواد مغذی و املاح معدنی
⚡️افزایش فرآیند خون‌سازی در بدن
⚡️تقویت قوای جنسی
⚡️زیاد شدن میزان اسپرم و افزایش درصد باروری در مردان و زنان
⚡️تقویت سیستم ایمنی بدن و رفع مشکلات ویروسی نظیر گلودرد
⚡️تأمین انرژی مورد نیاز بدن و کاهش وزن در مدت زمان کوتاه
⚡️افزایش میزان شیر در زنان باردار و دوران شیردهی
⚡️درمان مشکلات معده و رفع کامل یبوست (با افزایش حرکات روده جهت هضم و جذب مواد مغذی می‌شود.)
⚡️بهبود عملکرد تخمدان‌ها و پاکسازی رحم قبل و بعد از دوران قاعدگی
⚡️تأمین قند مورد نیاز بدن و کاهش خطر ابتلا به دیابت (با کاهش نیاز به انسولین برای افراد مبتلا به دیابت نیز مناسب است.)
⚠️افراط در مصرف انجیر مولد شپش است.
#انجیر_خشک #معده #باروری #دیابت
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
امروز خاطرات طلایی
فردای شما را شکل می دهند
آرزوی من برای شما
روزی پراز خوبی وارامش
و سلامتیه....
شادیهاتون ماندگار
دوشنبه تون شيك و زيبا
@maharatsedayehakim
@sedayehakim
•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
🟣راهکارهای حفظ تمرکز در امتحانات:
🪁تقویت مغز و ذهن باعث افزایش توانایی تمرکز، حافظه و قدرت استدلال و محاسبه می‌شود که همگی برای گرفتن نتایج رضایت بخش از امتحانات ضروری هستند.
🪁در این زمینه چند خوراکی مفید و مقوی توصیه می‌شود که شامل:
بادام درختی، انجیر و گردو، نخود‌چی و کشمش، زرده تخم‌مرغ عسلی، شیر برنج و فالوده سیب است.
🪁این خوراکی‌ها علاوه بر تقویت مغز و افزایش توان ذهنی، برای دستگاه گوارشی بار اضافی نیستند. همچنین در افراد بد غذا هم می‌توان آن‌ها را به عنوان میان‌وعده متنوع و مقوی مورد استفاده قرار داد.
⚠️توجه داشته باشید که خوراکی ها هرچقدر هم مفید باشند باید در میزان مصرف حد تعادل در نظر گرفته شود. افراط در مصرف هر چیزی مضر می باشد.
#امتحانات #درس_خواندن #تمرکز_در_درس
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🥙وعده غذایی مناسب ایام امتحانات:
🥨فسنجان بادام درختی (نصف بادام و نصف گردو) با گوشت گوسفندی
🥨شستشوی صورت با گلاب موقع خواب.
🥨صبحانه ارده با شیره انگور یا عسل با کره حیوانی گاوی یا مرباهای خانگی مثل: مربای به، مربای سیب و....
👈🏻گرم مزاجان در مصرف عسل و ارده شیره احتیاط کنند.
🥨بادام درختی چهارده عدد، انجیر هفت عدد، مویز 21 عدد صبح ناشتا
🥨شربت های مفرح مثل: شربت جلاب و شربت عسل برای سرد مزاجان، شربت لیمو یا شربت انار برای گرم مزاجان و نوشیدنی های مناسب مثل: شیر بادام و آب سیب
#امتحانات #تغذیه_مناسب_در_امتحانات #گلاب #بادام_درختی
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim