#تغذیه #ویتامین‌ها 🥗 آشنایی با گروه ویتامین‌ها... ✅ سایت رسمی مجموعه صدای حکیم 🌐http://sedayehakim.com ✅ اینستاگرام رسمی مجموعه صدای حکیم اینجا را کلیک کنید ◦•●◉✿༺ ༻✿◉●•◦ به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

#ویتامین‌ها کمبود ویتامین A: خشکی موها،شوره سر،کاهش قدرت دید،جوش های پشت بازو کمبود ویتامین D: بی خوابی،نزدیک بینی،اسپاسم عضلات،درد های استخوانی کمبود ویتامین C: قرمزی مداوم مویرگهای چشم،کبودی مداوم پوست،خونریزی بینی ولثه کمبود ویتامینB: بی خوابی،تحریک پذیری،زود رنجی،افسردگی،ریزش مو،سرگیجه،بوی بد دهان،ضعیف شدن عملکرد کبد کمبود ویتامینE : خشکی موها وپوست،عصبی شدن،ضعف مغز واعصاب کمبود ویتامین k: کاهش استحکام استخوانها،پوکی استخوانها،بروز کبودی وخونریزی ✅ سایت رسمی مجموعه صدای حکیم 🌐http://sedayehakim.com ✅ اینستاگرام رسمی مجموعه صدای حکیم اینجا را کلیک کنید ◦•●◉✿༺ ༻✿◉●•◦ به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🟤غذاهای مانده، بیات و فریز شده 🤎غذاهای فریز شده آرام آرام ماهیت غذایی خود را از دست داده و خواص آن‌ها کمتر شده و حتی طعم آن‌ها نیز تغییر خواهد کرد. 🤎انجماد، دشمن اصلی ویتامین‌ها خصوصا ویتامین E می‌باشد. غذاهای مانده، بیات و فریز شده سودازا بوده و باعث بروز انواع بیماری‌های پوستی و غیره می‌شوند. ✅توصیه می‌شود به جای استفاده از آن‌ها از سبزی‌ها و حبوبات خشک کرده و یا گوشت و غذاهای تازه استفاده شود. 📚منبع: تغذیه در طب ایرانی اسلامی، دکتر غلامرضا کرد افشاری و همکاران #غذاهای_مانده #غذاهای_بیات #غذاهای_فریز_شده #انجماد #ویتامین‌ها #سودا_زا #بیماری‌های_پوستی #سبزی‌های_خشک_کرده #حبوبات_خشک_کرده #گوشت_تازه #غذاهای_تازه ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🍀آنتوسیانین‌ها در توت سیاه: ▪️این رنگدانه‌های طبیعی که به توت سیاه رنگ می‌دهند، خواص آنتی‌اکسیدانی دارند و با کاهش التهاب، به سلامت عروق خونی و قلب کمک می‌کنند. ▪️اسیدهای چرب امگا: هرچند که توت سیاه منبع اصلی امگا-۳ نیست، اما مقادیر کوچکی از این اسیدهای چرب مفید را دارد که برای قلب مفید است. ▪️ویتامین‌ها و مواد معدنی: توت سیاه منبع خوبی از ویتامین‌های C و مواد معدنی است که برای قلب مفید هستند. #آنتوسیانین‌ها #رنگدانه‌های_طبیعی #کاهش_التهاب #سلامت_عروق_خونی #سلامت_قلب #اسیدهای_چرب_امگا #ویتامین‌ها #مواد_معدنی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim