🩸درمان بیماری چربی خون بالا 🖍اصلاح ستهء ضروریه با تأکید بر تغذیه 🖍اعراض نفسانی 🖍ورزش 🖍خواب 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره پیشرفته دوم، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #چربی_خون #درمان_چربی_خون_بالا #اصلاح_سته_ضروریه #تغذیه #اعراض_نفسانی #ورزش #خواب ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

👀تغذیه در حفظ سلامت چشم 🥦جهت حفظ سلامتی چشم به کار بستن تدابیر صحیح تغذیه ضروری است و به خصوص توصیه می‌شود از خوردن حجم زیاد غذا در یک وعده و درهم خوری پرهیز گردد. 🥦خوردن غذاهای غلیظ که تولید بخارات می‌کنند؛ مانند حلیم و کله‌پاچه، عدس، پیاز، سیر، تره، بادمجان و باقلا برای سلامت چشم مناسب نیست. 🥦همچنین مصرف زیاد غذاهای شور باعث آسیب رساندن به چشم می‌گردد. 📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی #تغذیه #سلامت_چشم #درهم_خوری #حلیم #کله_پاچه #عدس #بادمجان #غذاهای_شور ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

📙کتاب تغذیه در طب ایرانی اسلامی ✍🏻تألیف: 👤دکتر غلامرضا کرد افشاری 👤دکتر حوریه محمدی کناری 👤دکتر سید سعید اسماعیلی 👤دکتر مریم مقیمی 📌موضوع: پزشکی سنتی، رژیم درمانی، دستورالعمل‌های آشپزی، غذاهای خام، خواص درمانی 📤انتشارات نسل نیکان #معرفی_کتاب #طب_ایرانی_اسلامی #تغذیه #پزشکی_سنتی #رژیم_درمانی #دستورالعمل‌های_آشپزی #غذاهای_خام ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

📗کتاب منافع الأغذیه و دفع مضارّها 🥘بهداشت غذایی ✍🏻محمدبن زکریای رازی 📝ترجمه: دکتر سید عبدالعلی علوی نائینی 🖍بازنگری، تصحیح و تحقیق: دکتر فرزانه غفاری عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، دانشکده طب سنتی 📌موضوع: تغذیه متون قدیمی تا قرن ۱۴ 📤انتشارات طب سنتی ایران #معرفی_کتاب #بهداشت_غذایی #تغذیه ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

📕کتاب قواعد تغذیه در بیماری‌ها بر اساس مبانی طب سنتی ایرانی ✍🏻دکتر فاطمه نجات بخش عضو هیأت علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران 🖍زیر نظر: 👤دکتر محمدمهدی اصفهانی 👤استاد اسماعیل ناظم 📌موضوع: پزشکی سنتی ایرانی و رژیم غذایی درمانی 📤انتشارات چوگان #معرفی_کتاب #تغذیه #بیماری #طب_سنتی_ایرانی #پزشکی_سنتی_ایرانی #رژیم_غذایی_درمانی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🍳تغذیه و اعراض نفسانی 🍬یکی از قوانین غذا خوردن این است که غذا در محیط آرام و به دور از اعراض نفسانی میل شود؛ چرا که اعراض نفسانی مانند خشم، عصبانیت، ترس و... می‌توانند باعث اختلال در فرایند طبیعی هضم گردند. 🍬اعراض نفسانی یا همان مسائل روحی روانی اثرات آنی روی مزاج بدن دارند و به سرعت بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهند. به همین خاطر کنترل آن‌ها برای حفظ سلامتی از اهمیت بالایی برخوردار است. 🍬یکی از ارتباطاتی که تغذیه با اعراض نفسانی دارد این است که می‌توان با تغذیه مناسب و با توجه به مزاج، از اثرات مخرب اعراض نفسانی بر بدن کاست. همچنین می‌توان با مصرف غذاهای مفرح، قلب و مغز را تقویت کرد تا تحمل در برابر ناملایمات و اعراض نفسانی افزایش یابد. 📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی #تغذیه #اعراض_نفسانی #قوانین_غذا_خوردن #فرایند_هضم #حفظ_سلامتی #غذاهای_مفرح ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🍱تدابیر تغذیه در بارداری 🍢لازم است زن باردار در روز چند وعده غذا بخورد و در هر وعده حجم کمتری غذا بخورد و به تدریج میزان غذا را بیشتر کند؛ تعداد وعده بیشتر/حجم کمتر 🍢خوراکی مناسب در دوران بارداری (نانی که از گندم خوب تهیه شده و به خوبی پخته باشند). 🍢مصرف غذاهایی که باعث لینت مزاج می‌شوند؛ مثل انواع آش‌ها بدون رشته و کشک، خورش‌ها، سوپ‌ها میوه‌های مناسب، مویز، به، انار، گلابی #تغذیه #بارداری #وعده_غذا #گندم #لینت_مزاج ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🌼درمان سُدّه‌های کبدی 🔆اصلاح ستۀ ضروریه به طور عمومی ❇️تدابیر خاص ✅توصیه‌ها: 🥗رعایت مزاج در تغذیه: 🍡در گرم مزاجان غذا بدون ادویه و با سردی‌هایی مثل سرکه و روغن بادام و در سرد مزاجان غذا با دارچین و زعفران 🍡فاصلۀ بین غذا و نوشیدنی (نیم ساعت قبل تا ۲ ساعت) 🍡سکنجبین عمومی و سکنجبین بزوری در تمام انواع سُدّه‌های کبدی ❌غذاهای خام و سرخ‌کرده ممنوع 🍡استفاده از غذاهای آب‌پز 🍡غذاها و مفردات مفتح مثل کاسنی اگر سُدّه ناشی از تنگی عروق باشد. 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره پیشرفته دوم، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #درمان_سده‌های_کبدی #سته_ضروریه #تغذیه ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

⁉️آیا می‌دانید 🍎عامل مهم در بیماری‌های کبدی تغذیه است. 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره پیشرفته دوم، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #بیماری‌های_کبدی #تغذیه ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🍱رژیم غذایی سالم داشته باشید. ✅بدن‌هایی که تغذیه خوبی دارند، برای کنار آمدن با استرس آمادگی بیشتری دارند. بنابراین مراقب آنچه می‌خورید باشید. 🍳روز خود را با صبحانه درست شروع کنید و با وعده‌های غذایی مغذی و متعادل در طول روز انرژی و ذهن خود را روشن نگه دارید. #رژیم_غذایی_سالم #تغذیه #استرس #صبحانه ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

⁉️آیا می‌دانید 🌹حدود ۹ درصد کودکان دچار کبد چرب هستند. 🌹در نوزادان، تغذیه و رژیم‌های غذایی نامناسب مادر باردار موجب بروز کبد چرب می‌شود. 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره پیشرفته دوم، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #کبد_چرب #تغذیه #رژیم_غذایی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🚍تغذیه و تدبیر گرما در سفر 🏞مسافر باید در گرما، تمام بدن خود خصوصاً سر را از آفتاب بپوشاند. در هوای گرم تاکید می‌شود که فرد به خصوص با پری معده حرکت نکند و در صورت شرایط اضطراری، مختصری غذاهای سرد میل نماید و سپس حرکت کند. 🏞همچنین حرکت با معده خالی و در حالت ناشتا نیز توصیه نمی‌شود. این امر به خصوص در افراد گرم‌مزاج و صفراوی و لاغر بیشتر مورد تاکید می‌باشد. بعد از رسیدن به منزل در هوای گرم، ابتدا باید اجازه داد که مختصری دمای بدن کاهش یابد. لذا بهتر است فرد، سر و بدن را در آب سرد بشوید و سپس از میوه‌ها و ترشی‌ها و نوشیدنی‌هایی مثل شربت ریواس و شربت زرشک استفاده نماید. 📚منبع: کتاب دانستنی های تغذیه در طب سنتی ایرانی #تغذیه #گرما #سفر #شربت_ریواس #شربت_زرشک ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim