🍳غذاهای چاق کننده برای افراد لاغر و توصیه شده در وعده صبحانه
🍡ارده شیره یک وعده در هفته
🍡سیب‌زمینی کبابی روی نمک + یکی از روغن‌های کنجد یا کرمانشاهی یک وعده در هفته
🍡یک قاشق عسل + دو قاشق روغن زرد گاوی
🍡پنیر + گردو + آویشن یک وعده در هفته
🍡حلیم + دارچین + شکر سفید + روغن زرد گاوی + شیره انگور
🍡شیر برنج (شام، ناهار، صبحانه) + شکر سفید
🍡کله‌پاچه: آب مغز، چشم، بناگوش، پاچه
🍡نان و انگور
🍡نان و خربزه
🍡نخودآب
🍡خاکشیر + شیر + ۲ قاشق شکر سفید، جوشانده و صبح‌ها میل شود (محرک باه)
🍡خرمای تازه (۲ تا ۴ عدد) + مغز بادام (محرک باه)
🍡گرم مزاجان در طول روز کاهو و سکنجبین یا فالوده خیار و سکنجبین یا فالوده هندوانه و سکنجبین میل کنند.
🍡یونجه تازه + شکر یا تخم یونجه، یک قاشق چای‌خوری به ازای هر نفر در خورش‌ها اضافه شود (رفع کمبود کلسیم).
🍡مویز
🍡سمبوسه
🍡سمنو
🍡حلوای مغزها
🍡توت
🍡انجیر و انیسون
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره متوسطه علم طب، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#غذاهای_چاق_کننده #لاغری #صبحانه #ارده_شیره #سیب‌زمینی_کبابی #روغن_کنجد #روغن_کرمانشاهی #عسل #روغن_زرد_گاوی #پنیر #گردو #آویشن #حلیم #دارچین #شکر_سفید #شیره_انگور #شیر_برنج #کله‌پاچه #نخودآب #مویز #توت
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🧀پنیر
⁉️ پنیر تازه، طبع سرد و تر داشته و مصرف آن با آویشن و مغز گردو موجب چاقی بدن می شود.
❌🌞 خوردن مداوم پنیر به تنهایی و مخصوصاً در وعده صبحانه مناسب نیست.
🌛 در عوض توصیه می شود در وعده شام و همراه مصلحات آن، مانند مغز گردو، سیاه دانه، آویشن، پونه و یا نعناع خشک میل شود.
😴 خوردن آن در شب به آرامش بخشی و بهبود کیفیت خواب کمک می کند.
📚 منبع: دانستنی های تغذیه در طب سنتی ایرانی
#پنیر
#مصلح_پنیر
#گردو
#صبحانه
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🔴درمان‌های خوراکی در تنگی نفس‌های ناشی از خلط بلغم
🔺مصرف نان سنگک برشته با عسل در وعده‌ی صبحانه
🔺مصرف کنجد پوست کنده با شکر
🔺مصرف مربای زنجبیل، مربای انجیر، مربای بالنگ
🔺مصرف عرق زنیان روزانه به جای آب
🔺به جای روغن‌های متداول امروزی از روغن بادام شیرین یا روغن کرمانشاهی استفاده شود.
🔺مصرف آب باقالی پخته با شکر
🔺مصرف جویدن مداوم هل یا زیره‌ی سبز در دهان
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره پیشرفته دوم، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#تنگی_نفس #خلط_بلغم #نان_سنگک #عسل #صبحانه #کنجد #شکر #زنجبیل
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🍱رژیم غذایی سالم داشته باشید.
✅بدن‌هایی که تغذیه خوبی دارند، برای کنار آمدن با استرس آمادگی بیشتری دارند. بنابراین مراقب آنچه می‌خورید باشید.
🍳روز خود را با صبحانه درست شروع کنید و با وعده‌های غذایی مغذی و متعادل در طول روز انرژی و ذهن خود را روشن نگه دارید.
#رژیم_غذایی_سالم #تغذیه #استرس #صبحانه
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim