🔴تاثیر ریشه جیسینگ بر کاهش فشار و کلسترول خون
🌱جیسینگ قرمز به کاهش کلسترول بالای خون کمک می‌کند.
🌱این گیاه دارای خواص طبیعی است که می‌تواند برای انسان آرام‌بخش باشد. بنابراین به درمان بیماری فشار خون نیز کمک می‌کند و تضمینی برای سلامت قلب به حساب می‌آید.
🌱جیسینگ تجمع پلاکت‌های خون را مهار می‌کند و به این ترتیب باعث افزایش گردش خون در بدن می‌شود.
🌱با داشتن مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان‌ها به بهبود عملکرد قلب نیز کمک می‌کند.
#خواص_جیسینگ #فشار_خون #کلسترول #سلامت_قلب
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🟡اسانس عسل و خواص پزشکی و کاربردهای آن
قسمت اول...
🍯اسانس عسل یک مایع بی‌رنگ تا زرد کم‌رنگ است که از عسل بدست می‌آید.
🍯این اسانس در مواد غذایی بکار می‌رود؛ افراد بسیاری رایحه عسل را دوست دارند.
جالب اینکه از دوران باستان عسل به عنوان غذا و دارو استفاده می‌شده است.
🍯این ماده برای حفظ سلامتی افراد دیابتی نافع است و از بالا رفتن قند خون آن‌ها جلوگیری می‌کند.
🍯این طلای سرخ، کلسترول LDL کل و "بد" را کاهش می‌دهد.
🍯آنتی اکسیدان‌های موجود در آن اثرات مفید بر سلامت قلب دارند.
🍯عسل منبع غنی فنل‌ها و سایر ترکیبات آنتی اکسیدان است.
🍯مصرف عسل باعث افزایش جریان خون در قلب می‌شود.
#عسل #اسانس_عسل #خواص_اسانس_عسل #کاربردهای_اسانس_عسل #دیابت #قند_خون #کلسترول #سلامت_قلب
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🫀تأثیر ورزش در بیماری‌های قلبی عروقی
🏸تقویت عضله قلب
🏸تنظیم ضربان قلب، رفع چربی‌ها و گرفتگی‌ها، افزایش نشاط
🏸تأثیر بر عوامل و اعضای مؤثر بر سلامت قلب مثل تأثیر مثبت روی معده، کبد، روح و روان
🏸حفظ توده عضلانی
🏸افزایش مصرف انرژی پایه
🏸تأخیر در سالمندی
🏸پیشگیری از پوکی استخوان خصوصا در زنان
🏸تقویت سیستم ایمنی
🏸کاهش چربی خون مضر LDL و بهبود سطح HDL
🏸کاهش اضطراب، افسردگی، وسواس، سرطان سینه و رحم، پیشگیری و درمان دیابت نوع ۲
⛳️در طول هفته ۵ روز و هر روز یک ساعت ورزش هوازی مثل دویدن، طناب زدن، دوچرخه و شنا داشته باشید؛ عضلات بزرگ فعال می‌شوند.
⛳️افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی نوع ورزش را از کم انتخاب کنند؛ مثل پیاده‌روی تند که برای همه بی‌ضرر است.
⛳️انجام فعالیت‌های غیر هوازی توصیه نمی‌شود؛ چون باعث تجمع اسید لاکتیک شده و منجر به خستگی عضله و درد می‌شود.
⛳️افرادی که آرتروز ندارند از پله استفاده کنند.
⛳️حتما به قصد ورزش شروع به فعالیت کنید. تحرکات معمول روزانه ورزش محسوب نمی‌شوند.
⛳️۵ تا ۱۰ دقیقه قبل از ورزش بدن را گرم کنید، سپس ۳۰ تا ۴۰ دقیقه ورزش کنید و دوباره ۵ تا ۱۰ دقیقه بدن را سرد کنید.
👈🏻معیار ورزش: پوست صورت سرخ شود، نم عرقی روی بدن بنشیند و ضربان قلب بالا برود.
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره پیشرفته دوم، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#ورزش #بیماری‌های_قلبی_عروقی #تقویت_عضله_قلب #تنظیم_ضربان_قلب #افزایش_نشاط #سلامت_قلب #معده #کبد #روح_و_روان #پوکی_استخوان #تقویت_سیستم_ایمنی #اضطراب #افسردگی #وسواس #ورزش_هوازی #فعالیت‌های_غیر_هوازی #پیاده‌روی_تند #آرتروز
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🩺اصول حفظ سلامت قلب و توصیه‌های طب رایج
🥗تغذیه:
🔅نان و غلات
🔅سبزی‌ها و میوه‌ها
🔅شیر و لبنیات
🔅پروتئین و گوشت
🔅روغنها، چربی‌ها و شیرینی‌ها
👈🏻اسیدهای چرب غیر اشباع مثل روغن بادام زمینی، روغن زیتون، مغز‌ها، ماهی‌های چرب حاوی امگا ۳، رژیم‌های مدیترانه‌ای که بر پایه روغن زیتون هستند، روغن دانه کتان، شاهدانه، کانولا، امگا ۶ موجود در آفتابگردان و سویا
👈🏻اسیدهای چرب اشباع موجود در روغن نباتی جامد، لبنیات پالم‌دار، لبنیات پرچرب، دنبه (چربی‌های سفت)، اسیدهای چرب ترانس موجود در روغن شیرینی‌پزی‌ها، کره گیاهی، چربی پوست مرغ، کاهش مصرف جگر، دل، قلوه، گوشت قرمز، ماکارونی، چاشنی‌ها، ژله، بستنی و...
🔆مصرف نان سبوس‌دار
🔆مصرف غذاهای بخارپز و کبابی
🔆مصرف لبنیات کم‌چرب
🔆مصرف سبزیجات
🔆مصرف فیبرها و آنتی اکسیدان‌ها
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره پیشرفته دوم، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#سلامت_قلب #طب_رایج #تغذیه #نان #غلات #سبزی‌ها #میوه‌ها #شیر #لبنیات #پروتئین #گوشت #روغنها #چربی‌ها #شیرینی‌ها #اسیدهای_چرب_غیر_اشباع #اسیدهای_چرب_اشباع
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🍀آنتوسیانین‌ها در توت سیاه:
▪️این رنگدانه‌های طبیعی که به توت سیاه رنگ می‌دهند، خواص آنتی‌اکسیدانی دارند و با کاهش التهاب، به سلامت عروق خونی و قلب کمک می‌کنند.
▪️اسیدهای چرب امگا: هرچند که توت سیاه منبع اصلی امگا-۳ نیست، اما مقادیر کوچکی از این اسیدهای چرب مفید را دارد که برای قلب مفید است.
▪️ویتامین‌ها و مواد معدنی: توت سیاه منبع خوبی از ویتامین‌های C و مواد معدنی است که برای قلب مفید هستند.
#آنتوسیانین‌ها #رنگدانه‌های_طبیعی #کاهش_التهاب #سلامت_عروق_خونی #سلامت_قلب #اسیدهای_چرب_امگا #ویتامین‌ها #مواد_معدنی
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
⭕️مقویات و مضرات قلب
🔺استفاده از غذاهایی که مولد خون لطیف باشند مثل گوشت گوسفند یک ساله، کبک، دراج، تیهو، جوجه خروس و زردهء تخم‌مرغ نیم‌برشت (عسلی) برای سلامت قلب مفید است.
🔺استشمام بوهای خوش ـ متناسب با مزاج ـ مقوی قلب و نشاط‌آور است.
🔺از مداومت به غذاهای غلیظ مثل گوشت گاو و بز و سایر حیوانات برّی دوری کنند.
📚منبع: مروری بر کلیات طب سنتی ایران
#قلب #مقویات_قلب #مضرات_قلب #خون_لطیف #مولد_خون_لطیف #گوشت_گوسفند_یک_ساله #کبک #دراج #تیهو #جوجه_خروس #زرده_تخم_مرغ_عسلی #سلامت_قلب #استشمام_بوهای_خوش #نشاط_آور #غذاهای_غلیظ #گوشت_گاو #گوشت_بز
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🩸ماساژ درمانی و افزایش گردش خون
🌹طی جلسات ماساژ درمانی مقدار خون بیشتری به قلب پمپاژ می‌شود و با باز شدن مویرگ‌ها، جریان خون بیشتر می‌شود و گردش خون در نقاط مختلف بدن افزایش می‌یابد.
🌹بهبود گردش خون به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند و موجب می‌شود فشار وارد بر عروق به حداقل برسد و با کاهش تعداد ضربان قلب موجب بهبود فشار خون و تقویت عضلات قلب می‌شود.
#ماساژ_درمانی #افزایش_گردش_خون #جریان_خون #سلامت_قلب #سلامت_عروق #تقویت_عضلات_قلب
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim