🚬مصرف دخانیات و بیماری‌های قلبی عروقی
❌بدترین دودها مصرف قلیان است؛ چون تنباکو اصل نیست و فقط اسانس شیمیایی است.
👈🏻کبد و گوارش را هم نابود می‌کند.
👈🏻۴۰۰ ماده سمی در دود قلیان شناسایی شده که ۸۰ نوع آن سرطان‌زاست.
⚠️سیگارهای سبک، لایت، دود مصنوعی و... همه خطرناک است.
⚠️در معرض قرار گرفتن افراد غیر سیگاری خصوصا روی کودکان و نوزادان به این دلیل که مواد سمی روی لباس و در فضا می‌ماند و به افراد منتقل می‌شود، تأثیر خطرناک‌تری دارد.
♨️دخانیات مستقیم و غیر مستقیم روی قلب و عروق، ریه و اندام‌های دیگر تاثیر می‌گذارند.
⚠️درگیری سنین پایین در کودکان و نوجوانان به مصرف دخانیات خطر بسیار بزرگی برای خانواده‌هاست.
✅به کودکان و نوجوانان توان حل مسئله را یاد بدهید، با فرزندتان دوست باشید و اوقات فراغتشان را با تفریحات سالم پرکنید.
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره پیشرفته دوم، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#دخانیات #بیماری‌های_قلبی_عروقی #دود #قلیان #تنباکو #اسانس_شیمیایی #کبد #گوارش #سرطان_زا #سیگارهای_سبک #دود_مصنوعی #قلب #عروق #ریه #توان_حل_مسئله #اوقات_فراغت #تفریحات_سالم
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🫀تأثیر ورزش در بیماری‌های قلبی عروقی
🏸تقویت عضله قلب
🏸تنظیم ضربان قلب، رفع چربی‌ها و گرفتگی‌ها، افزایش نشاط
🏸تأثیر بر عوامل و اعضای مؤثر بر سلامت قلب مثل تأثیر مثبت روی معده، کبد، روح و روان
🏸حفظ توده عضلانی
🏸افزایش مصرف انرژی پایه
🏸تأخیر در سالمندی
🏸پیشگیری از پوکی استخوان خصوصا در زنان
🏸تقویت سیستم ایمنی
🏸کاهش چربی خون مضر LDL و بهبود سطح HDL
🏸کاهش اضطراب، افسردگی، وسواس، سرطان سینه و رحم، پیشگیری و درمان دیابت نوع ۲
⛳️در طول هفته ۵ روز و هر روز یک ساعت ورزش هوازی مثل دویدن، طناب زدن، دوچرخه و شنا داشته باشید؛ عضلات بزرگ فعال می‌شوند.
⛳️افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی نوع ورزش را از کم انتخاب کنند؛ مثل پیاده‌روی تند که برای همه بی‌ضرر است.
⛳️انجام فعالیت‌های غیر هوازی توصیه نمی‌شود؛ چون باعث تجمع اسید لاکتیک شده و منجر به خستگی عضله و درد می‌شود.
⛳️افرادی که آرتروز ندارند از پله استفاده کنند.
⛳️حتما به قصد ورزش شروع به فعالیت کنید. تحرکات معمول روزانه ورزش محسوب نمی‌شوند.
⛳️۵ تا ۱۰ دقیقه قبل از ورزش بدن را گرم کنید، سپس ۳۰ تا ۴۰ دقیقه ورزش کنید و دوباره ۵ تا ۱۰ دقیقه بدن را سرد کنید.
👈🏻معیار ورزش: پوست صورت سرخ شود، نم عرقی روی بدن بنشیند و ضربان قلب بالا برود.
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره پیشرفته دوم، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#ورزش #بیماری‌های_قلبی_عروقی #تقویت_عضله_قلب #تنظیم_ضربان_قلب #افزایش_نشاط #سلامت_قلب #معده #کبد #روح_و_روان #پوکی_استخوان #تقویت_سیستم_ایمنی #اضطراب #افسردگی #وسواس #ورزش_هوازی #فعالیت‌های_غیر_هوازی #پیاده‌روی_تند #آرتروز
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🎐مسائل روحی روانی و بیماری‌های قلبی عروقی
🔖بهم ریختن ترشح هورمون‌ها در بدن
🔖خشم و اثرات منفی آن روی قلب
🔖اختلال در تنفس
بنابراین👇🏻
💡عوامل روانی منفی را شناسایی کنید و بنویسید تا بتوانید کنترل کنید.
💡تلاش برای رفع عوامل منفی
💡واکنش روانی مناسب در برابر فشارهای روانی را بنویسید.
💡تا حد ممکن تلاش کنید تا شرایط را مدیریت کنید.
💡ورزش‌های هوازی و یوگا انجام دهید.
💡روش‌های تمدد اعصاب با تنفس عمیق و انقباض ماهیچه‌های بدن از سر تا پا
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره پیشرفته دوم، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#مسائل_روحی_روانی #بیماری‌های_قلبی_عروقی #ترشح_هورمون‌ها #خشم #قلب #اختلال_در_تنفس #عوامل_روانی_منفی #واکنش_روانی #فشارهای_روانی #ورزش‌های_هوازی #روش‌های_تمدد_اعصاب #تنفس_عمیق
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
💢علائم رایج بیماری‌های قلبی عروقی
🫀درد قفسه سینه
🫀تنگس نفس
🫀خستگی
🫀تپش قلب
🫀ناراحتی در دست‌ها، گردن، فک یا پشت
👩🏻علائم رایج بین زنان:
🔸عرق سرد
🔸خستگی غیر معمول
🔸سوزش سر معده
🔸سرگیجه ناگهانی
🔸حالت تهوع و استفراغ
👨🏻علائم رایج بین مردان:
🔹ناراحتی یا مورمور شدن در دست‌ها، کمر، گردن، شانه یا چانه
🔹درد قفسه سینه
🔹تنگی نفس
💥هر دردی بالاتر از ناف تا سطح فک باید جدی گرفته شود.
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره پیشرفته دوم، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#علائم_رایج_بیماری‌های_قلبی_عروقی #بیماری‌های_قلبی_عروقی #درد_قفسه_سینه #تنگی_نفس #خستگی #تپش_قلب #ناراحتی_در_دست‌ها #ناراحتی_در_گردن #ناراحتی_در_فک #ناراحتی_در_پشت #عرق_سرد #سوزش_سر_معده #سرگیجه_ناگهانی #حالت_تهوع #استفراغ #مورمور_شدن_در_دست‌ها
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🟢گیاه بادرَشبی از خانواده Lamiaceae
🍀گیاهی یک ساله، شاخه‌ها راست و خیزان، پوشیده از کرک‌های کوتاه، برگ‌های قاعده‌ای و میانی دارای دمبرگ، در محل رگبرگ دارای کرک‌های ساده هستند.
🍀ترکیب‌های شیمیایی:
قسمت مورد استفاده، برگ و یا اندام‌های هوایی گیاه است.
بویی معطر و مطبوع شبیه بادرنجبویه دارد. در مرحله گلدهی از بیشترین اسانس برخوردار است.
🍀ترکیب‌های عمده اسانس،، ژرانیال، ژرانیول، ژرانیل استات ونرال می‌باشد.
🍀خواص درمانی در طب نوین:
اثرات ضد افسردگی، بهبود آلزایمر و بیماری‌های قلبی و عروقی
🍀خواص دارویی در طب سنتی:
ضد باکتری و مداوای دل درد و نفخ شکم، آرامبخش و اشتها آور، التیام دهنده زخم و جراحت
🍀نسخه‌های دارویی
دوز مصرف: مصرف عرق این گیاه متداول است.
منع مصرف ندارد.
📚منبع: تدریس با ارزش خانم دکتر بهاره الله‌وردی
#گیاه_بادرشبی #ترکیب‌های_شیمیایی_گیاه_بادرشبی #خواص_درمانی_گیاه_بادرشبی_در_طب_نوین #ضد_افسردگی #بهبود_آلزایمر #بیماری‌های_قلبی_عروقی #خواص_دارویی_گیاه_بادرشبی_در_طب_سنتی #ضد_باکتری #نفخ_شکم #آرامبخش #اشتها_آور
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🌼روغن گل مغربی
💛موارد مصرف:
بیماری‌های قلبی عروقی، کلسترول بالا، سندروم روده‌ی تحریک پذیر، سفت شدگی بافت، آرتروز مفصلی، درد عصبی دیابتی، ام‌اس، سندروم پیش از قاعدگی، خشکی چشم ناشی از سندروم شوگرن، سندروم رینود، سوء تغذیه، آماس‌های پوستی پیش‌رونده، اگزما و خشکی پوست، ضد چروک و پیری پوست
💛میزان مصرف:
نیم میلی‌لیتر (یک قاشق چای‌خوری) روزی ۴ تا ۶ بار مصرف خوراکی به مدت حداقل یک ماه.
به شکل موضعی به مقدار کافی روزی ۲ بار حداقل ۴ هفته بر موضع مورد نظر مالیده شود.
💛ملاحضات مصرف:
در زمان بارداری، همزمان با داروهای ضد انعقادی و گیاهان با خاصیت ضد انعقادی با احتیاط مصرف شود و شاخصه‌های انعقادی مرتب چک شود.
💛وضعیت مصرف:
در دوران بارداری مصرف نشود و در دوران شیردهی با احتیاط مصرف شود.
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره پیشرفته اول، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#روغن_گل_مغربی #بیماری‌های_قلبی_عروقی #کلسترول_بالا #سندروم_روده_تحریک_پذیر #سفت_شدگی_بافت #آرتروز_مفصلی #درد_عصبی_دیابتی #ام_اس #سندروم_پیش_از_قاعدگی #اگزما #خشکی_پوست
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim