🔴سندروم رودۀ تحریک‌پذیر IBS 💢درمان: 🔺اصلاح سبک زندگی و غذا 🔺محدودیت مصرف شیر و لبنیات 🔺کنترل اضطراب و استرس 💢غذاهای مفید: 🔺نان جوی دوسر 🔺میوه‌های خشک 🔺ماهی 🔺دانه‌ها 💢غذاهای مضر: 🔺میوه‌های گس و نارس 🔺نان سفید 🔺گوشت سفید 🔺ماکارونی 🔺سوپ‌ها 🔺لبنیات 🔺فست‌فودها 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره پیشرفته دوم، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #سندروم_تحریک_پذیر #اصلاح_سبک_زندگی #اضطراب #استرس ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🔰انواع یبوست 〽️سوءمزاج 〽️عارضۀ بیماری دیگری است. 〽️عارضۀ روحی روانی و نفسانی 🔆استرس، اضطراب، غم و اندوه، هم و نگرانی و ترس مزمن، غضب مزمن و خشم مزمن اگر مدیریت نشود، کل اندام‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد. با روانشناسی ارتباط بگیرید. 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره پیشرفته دوم، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #یبوست #سوء_مزاج #عارضه_نفسانی #استرس #اضطراب #اندوه #ترس #خشم ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🗯نقش اعراض نفسانی در درمان پسوریازیس و اگزما 🌻هر آنچه که استرس و اضطراب داشته باشد، ممنوع است؛ چون فرآیند درمان سخت می‌شود. 🌻پرهیز از خشم و غضب 🌻شربت آبلیمو با شکر سرخ یا شکر طبر زد شیرین شود و جرعه جرعه در طول روز میل شود. 🌻رب لیمو ترش هم در کاهش خارش کمک کننده است. 🌻هرآنچه که مقوی مغز و قلب باشد، توصیه می‌شود؛ مثل: ✨مغز بادام شیرین با کمی نبات (باهم پودر شود). ✨مربای به و سیب در وعدۀ صبحانه ✨شربت تخم بالنگو (اعراض نفسانی خوبی می‌دهد.) 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره متوسطه، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #پسوریازیس #اگزما #اعراض_نفسانی #استرس #اضطراب #شربت_آبلیمو #رب_لیمو_ترش ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

⁉️آیا می‌دانید 🪁رعایت تدابیر ستۀ ضروریه یا همان اصول شش‌گانۀ حفظ سلامتی 🪁تقویت هضم 🪁ورزش 🪁دوری از تنش، استرس و اضطراب در پیشگیری و درمان بیماری برص یا ویتیلیگو نقش اساسی دارد. 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره متوسطه، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #سته_ضروریه #تقویت_هضم #ورزش #استرس #اضطراب #برص #ویتیلیگو ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

▫️کک و مک ▫️علت در طب رایج: ✔️تغییرات هورمونی از جمله در بلوغ، بارداری (افزایش پروژسترون عاملی برای تحریک ملانوسیت‌ها) ✔️قرص‌های ضد بارداری (حداقل سرمنشاء بیش از صد بیماری جسمی، روانی و نفسانی است) ✔️هورمون درمانی ✔️استرس‌ها و اضطراب‌ها ✔️اختلالات تیروئیدی ✔️نور آفتاب (نور ماوراء بنفش محرک ملانوسیت‌ها) ✔️افراد با پوست تیره بیشتر در معرض خطر این بیماری هستند چون اینها میزان ملانوسیت‌های فعال در پوستشان بیشتر است. ✔️عطر و ادکلن ها و مواد آرایشی بی کیفیت (چون از اسانس‌های غیرطبیعی استفاده می‌کنند) ◀️بهترین راه استفاده از عطرهای طبیعی است و پرهیز از ادکلن‌های موجود با قیمت پایین و پرهیز از مواد آرایشی 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی دوره متوسطه اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #کک_و_مک #اضطراب #هورمونی #قرص_ضد_بارداری ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🔰علت‌های چاقی در مطالب رایج 🔖مصرف نوشیدنی‌های مضر 🔖مصرف بعضی داروها 🔖اختلال خواب 🔖مصرف دخانیات 🔖مشکلات گوارشی 🔖ژنتیک 🔖کم خونی 🔖بی‌تحرکی 🔖اضطراب 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، کارگاه چاقی و لاغری، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #چاقی #علت_چاقی #کم_خونی #اضطراب ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🦶🏻ماساژ کف پا یکی از انواع ماساژ‌های بسیار مفید است و می‌تواند به برطرف کردن مشکلات مختلف کمک کند. 🔰به عنوان مثال: ☀️استرس و اضطراب: ماساژ کف پا می‌تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد و آرامش را به ارمغان آورد. ☀️سیستم ایمنی: ماساژ کف پا می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و از ابتلا به بیماری‌های مختلف جلوگیری کند. ☀️بهبود خواب: ماساژ کف پا می‌تواند بهبود خواب را تسریع کند و به شما کمک کند بهتر بخوابید. ☀️درد مفاصل: این نوع ماساژ می‌تواند در کاهش دردهای مفاصل و عضلات کمک کند. ☀️درمان سرگیجه: ماساژ کف پا می‌تواند به درمان سرگیجه و حالت‌های مشابه کمک کند. ☀️تنظیم گلوکز خون: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که ماساژ کف پا می‌تواند به تنظیم سطح گلوکز خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. 💫به طور کلی، ماساژ کف پا می‌تواند احساس راحتی، رفع دردها و بهبود عملکرد سیستم‌های مختلف بدن را ارتقا دهد. #ماساژ_کف_پا #اضطراب #استرس #بهبود_خواب #درمان_سرگیجه ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🍧خواص فالوده سیب در طب سنتی: 🍎خون‌ساز و انرژی‌زا 🍎افزاینده شیر و منی 🍎تشنگی در ماه رمضان را کاهش می‌دهد (پس‌ از افطار) و عطش در صاحبان معده یا کبد گرم را رفع می‌کند. 🍎مقوی قلب، مفرح و آرام‌بخش 🍎مقوی معده و رافع ریفلاکس 🍎مقوی کبد است و خون خوب تولید می‌کند. 🍎مناسب برای کودکان در سنین رشد 🍎مفید برای جایگزینی وعده‌های غذایی در رژیم‌های کاهش وزن 🍎ضد اضطراب و افسردگی 🍎با تولید خلط خون بدن را گرم‌ و تر می‌کند؛ به‌ ویژه در افراد دچار کم‌خونی ساده، خشکی و سردی مزاج، لاغری و ضعف عمومی و کمبود تودۀ عضلانی #فالوده_سیب #عطش #افسردگی #تقویت_قلب #آرامبخش #اضطراب ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🥤شربت سیب و زرشک و لیمو 🍋مواد لازم: 🔅آب زرشک ۴۰۰ گرم 🔅آب سیب رسیده ۴۰۰ گرم 🔅آبلیموی تازه ۲۰۰ گرم 🔅شکر به مقدار لازم 🍋طرز تهیه: مواد را باهم مخلوط کرده، با مقداری شکر به قوام بیاورید. اگر زرشک تازه برای آبگیری نبود، مقداری زرشک خشک را در ۴ برابر آن آب یک شب بخیسانید و روز بعد بجوشانید تا یک‌سوم آب آن بماند و سپس صاف کنید. ✅این شربت پادزهر سموم است و برای تپش قلب، اضطراب، تهوع و بی‌اشتهایی مجرب است. 📚منبع: کتاب تغذیه در طب ایرانی اسلامی #شربت #سیب #زرشک #لیمو #تپش_قلب #اضطراب #تهوع #بی_اشتهایی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

👈🏻اگر این خورش بازی شود و در طبخ آن از زنجبیل استفاده نشود، طبع معتدلی دارد اما استفاده از زنجبیل طبع آن را گرم و خشک می‌کند. 👈🏻اگر خورشت را با طبع معتدل تهیه نماییم، برای تمام مزاج‌ها در تمام فصول سال و تمام سنین مناسب است اما اگر با طبع گرم و خشک تهیه نماییم، برای افراد سرد و تر و سوء مزاج‌های بلغمی یعنی بیماری‌های ناشی از سردی و تری مانند کبد چرب، بسیاری از انواع آلزایمر، سکته و فلج‌های بلغمی، سردردهای بلغمی و کیست‌ها مناسب است. 👈🏻سیب معده و کبد و قلب را تقویت می‌نماید؛ لذا برای افرادی که ضعف گوارش یا کبد چرب دارند و یا مبتلا به بیماری‌های قلبی هستند، بسیار مناسب است. 👈🏻سیب مفرح و آرامبخش بوده و در بیمارانی که اضطراب یا افسردگی دارند، توصیه می‌شود. 📚منبع: کتاب دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی #خورش_سیب #کبد_چرب #آلزایمر #تقویت_قلب #تقویت_معده #مفرح #آرامبخش #اضطراب #افسردگی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

⚡️اختلال اضطراب (anxiety) 🌀اختلال اضطرابی از شایع‌ترین اختلالات روانی و بیماری‌های اعصاب و روان است که در بسیاری از افراد وجود دارد. 🌀کسانی که اضطراب می‌گیرند، ممکن است علائم فیزیکی مانند عرق‌کردن دست و تپش قلب یا علائم روحی مانند احساس نگرانی و ترس شدید از یک اتفاق در آینده را تجربه کنند. 🌀برخی از افراد به‌طور ناگهانی به این حس دچار می‌شوند و این احساس به‌سرعت شدت می‌گیرد و بالا می‌رود. اما برخی دیگر دچار حمله‌های اضطرابی مداوم می‌شوند. این افراد ممکن است از رفتن به مکان‌های عمومی هم خودداری کنند. 🌀برخی از این اضطراب‌ها ممکن است ریشه در کودکی داشته‌ باشند یا به علت قرار گرفتن در شرایطی مانند سخنرانی یا ارائه پایان‌نامه ایجاد شود. 🌀اگر برای مدت طولانی است که دچار اختلال اضطرابی هستید، حتما به روانشناس و برای موارد شدیدتر به روانپزشک مراجعه کنید. #اضطراب #اختلال_اضطرابی #تپش_قلب #نگرانی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🤔تفاوت استرس و اضطراب 🔖استرس پاسخی به یک محرک خارجی مانند فشار کاری یا تغییرات ناگهانی زندگی است و معمولا بعد از برطرف‌ شدن عامل استرس‌زا از بین می‌رود. 🔖اما اضطراب یک اختلال روانی مداوم است که ممکن است بدون هیچ محرک خاصی ایجاد شود و معمولا شامل نگرانی بیش‌ازحد در مورد آینده است. 🔖استرس می‌تواند به مرور زمان به اضطراب تبدیل شود. در صورتی‌ که اختلالات اضطرابی می‌توانند به‌طور مستقل هم وجود داشته‌ باشند. #استرس #اضطراب #اختلالات_اضطرابی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim