📝تدابیر بهاری
🌾از مصرف زیاد نوشیدنی‌های گرمی‌بخش و رطوبت‌زا پرهیز کنید؛ باعث هیجان مضاعف خونی می‌شوند که در بهار خود دارای جوشش است.
🌾مصرف غذاهای خونساز از جمله گوشت قرمز کمتر شود.
🌾یکی از بهترین رژیم‌های غذایی در بهار مخصوصا برای کودکان و همینطور برای تقویت سیستم ایمنی بدن و قوا و ارواح طبی بدن، مصرف سوپ جو، ماءالشعیر طبی، چلو گشنیز با گوشت جوجه خروس یا بلدرچین است؛ چون این گوشت‌ها لطیف هستند و مواد زائد کمی هم ایجاد می‌کنند.
🌾اگر در فصل بهار به کودکان گوشت قرمز زیاد داده شود، دچار اختلال در هضم می‌شوند.
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره مقدماتی علم طب، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم.
#فصل_بهار #تدابیر_فصل_بهار #نوشیدنی‌های_گرمی_بخش #نوشیدنی‌های_رطوبت‌زا #گوشت_قرمز #تقویت_سیستم_ایمنی #سوپ_جو #ماءالشعیر_طبی
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🫀تأثیر ورزش در بیماری‌های قلبی عروقی
🏸تقویت عضله قلب
🏸تنظیم ضربان قلب، رفع چربی‌ها و گرفتگی‌ها، افزایش نشاط
🏸تأثیر بر عوامل و اعضای مؤثر بر سلامت قلب مثل تأثیر مثبت روی معده، کبد، روح و روان
🏸حفظ توده عضلانی
🏸افزایش مصرف انرژی پایه
🏸تأخیر در سالمندی
🏸پیشگیری از پوکی استخوان خصوصا در زنان
🏸تقویت سیستم ایمنی
🏸کاهش چربی خون مضر LDL و بهبود سطح HDL
🏸کاهش اضطراب، افسردگی، وسواس، سرطان سینه و رحم، پیشگیری و درمان دیابت نوع ۲
⛳️در طول هفته ۵ روز و هر روز یک ساعت ورزش هوازی مثل دویدن، طناب زدن، دوچرخه و شنا داشته باشید؛ عضلات بزرگ فعال می‌شوند.
⛳️افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی نوع ورزش را از کم انتخاب کنند؛ مثل پیاده‌روی تند که برای همه بی‌ضرر است.
⛳️انجام فعالیت‌های غیر هوازی توصیه نمی‌شود؛ چون باعث تجمع اسید لاکتیک شده و منجر به خستگی عضله و درد می‌شود.
⛳️افرادی که آرتروز ندارند از پله استفاده کنند.
⛳️حتما به قصد ورزش شروع به فعالیت کنید. تحرکات معمول روزانه ورزش محسوب نمی‌شوند.
⛳️۵ تا ۱۰ دقیقه قبل از ورزش بدن را گرم کنید، سپس ۳۰ تا ۴۰ دقیقه ورزش کنید و دوباره ۵ تا ۱۰ دقیقه بدن را سرد کنید.
👈🏻معیار ورزش: پوست صورت سرخ شود، نم عرقی روی بدن بنشیند و ضربان قلب بالا برود.
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره پیشرفته دوم، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#ورزش #بیماری‌های_قلبی_عروقی #تقویت_عضله_قلب #تنظیم_ضربان_قلب #افزایش_نشاط #سلامت_قلب #معده #کبد #روح_و_روان #پوکی_استخوان #تقویت_سیستم_ایمنی #اضطراب #افسردگی #وسواس #ورزش_هوازی #فعالیت‌های_غیر_هوازی #پیاده‌روی_تند #آرتروز
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
✴️معجونی بی‌نظیر برای رشد کودکان، بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به سرطان، کاهنده‌ی عوارض شیمی درمانی، تقویت سیستم ایمنی، رشد ذهنی و جسمی، افزایش قدرت باروری:
🔶ترکیبی از شربت غلیظ عناب + عسل مصفا + ژل رویال ۵ درصد وزن شربت عناب
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره متوسطه علم طب، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#معجون #رشد_کودکان #سرطان #کاهش_عوارض_شیمی_درمانی #تقویت_سیستم_ایمنی #رشد_ذهنی #رشد_جسمی #افزایش_قدرت_باروری #شربت_عناب #عسل_مصفا #ژل_رویال
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🍱خوراکی‌های مفید فصل پاییز
🍂مرباها
🍂حلواهای طبیعی
🍂عسل
🍂مغز بادام
👈🏻از زمان ورود شلغم به بازار تا زمان خروج آن هر روز به هر شکل ممکن (سوپ، پخته، کبابی، آب‌پز، نمک‌پز) یک عدد شلغم میل کنید تا ۲ سال از سرماخوردگی در امان خواهید بود؛ چون سیستم ایمنی تقویت می‌شود.
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره مقدماتی علم شریف طب، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#فصل_پاییز #خوراکی‌های_مفید_فصل_پاییز #مربا #حلواهای_طبیعی #عسل #مغز_بادام #شلغم #سرماخوردگی #تقویت_سیستم_ایمنی
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🟢تقویت سیستم ایمنی
🌱تعریف: شبکه‌ی جامعی از اندام‌ها، گلبول‌های سفید، پروتئین‌ها و مواد شیمیایی و سایر اجزا (ساز و کارها که با هم کار می‌کنند تا بدن در برابر همه‌ی عوامل خارجی و داخلی مضر و آسیب‌رسان مثل باکتری‌های مضر، انگل‌ها، قارچ‌ها، ویروس‌ها که عامل اختلال در عملکرد بدن و اندام‌های آن هستند.)
🌱یکی از ویژگی‌های سیستم ایمنی بدن قدرت تشخیص خودی از غیر خودی است.
سیستم ایمنی بدن میکروب‌ها را فیلتر و گلبول‌های قرمز و آسیب‌دیده را از بین می‌برد.
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، کارگاه تقویت سیستم ایمنی بدن
#تقویت_سیستم_ایمنی #گلبول‌های_سفید #پروتئین #باکتری‌های_مضر #انگل‌ها #قارچ‌ها #ویروس‌ها
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🔵تقویت سیستم ایمنی بدن
🔷خط دوم پوست
🔹بیگانه‌خوارها: نوتروفیل‌ها، ماکروفاژها یا درشت‌خوارها، ماستوسیت‌ها، سلول‌های دندریت.
🔹درشت‌خوارها: مونوسیت هوایی که وقتی از عروق بیرون می‌آیند و به بافت منتقل می‌شوند، یا به ماکروفاژ یا به دندریت‌ها تبدیل می‌شوند.
محل استقرار آن‌ها اندام‌ها و جاهای مختلف بدن است.
🔹وظایف: از بین بردن بافت‌های مرده و بلع عوامل خارجی مزاحم
🔹سلول‌های دندریت: استقرار بخش‌هایی که با محیط بیرون در ارتباط هستند.
🔹وظایف: بلع و بیگانه‌خواری، عرضه‌ی آنتی‌ژن میکروب‌های وارد شده به لنفوسیت‌های گره‌های لنفاوی و فعال کردن آن.
🔹ماستوسیت‌ها «هیستامین» مویرگ را گشاد می‌کند، نفوذپذیری مویرگ‌ها را بالا می‌برد.
🔹نوتروفیل‌ها: از جنس WBC (گلبول‌های سفید) که روزانه بیش از صد میلیارد هستند.
🔹گلبول‌های سفید: ترشح هیستامین و هپارین، مبارزه با انگل‌ها، تبدیل به ماکروفاژها و دندریت برای مرگ سلول‌های سرطانی
🔹پروتئین‌های مکمل، اینترفرون
🔹اینترفرون:
نوع ۱: از یک سلول آلوده به ویروس ترشح می‌شود تا سلول‌های اطراف را خبر کند تا مقاوم شوند و نوع ۲: فعال کردن درشت‌خوارها.
📚منبع : تدریس پر ارزش استاد علی یوسفی، کارگاه تقویت سیستم ایمنی بدن
#تقویت_سیستم_ایمنی #پوست #بیگانه_خوارها #درشت_خوارها #نوتروفیل‌ها #ماکروفاژها #ماستوسیت‌ها #سلول‌های_دندریت
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim