🟡تدابیر درمانی چاقی
قسمت اول...
🌼میزان مصرف پروتئین را در وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌ها بیفزایید، قدرت جذب را بالا می‌برد و در نتیجه ذخیره‌ی قند در بدن کاهش می‌یابد و خود به خود لاغری رقم می‌خورد.
📚منبع:
تدریس دکتر علی یوسفی تدابیر چاقی و لاغری دوره متوسطه، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#تدابیر_چاقی
#لاغری
#پروتئین
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🩺اصول حفظ سلامت قلب و توصیه‌های طب رایج
🥗تغذیه:
🔅نان و غلات
🔅سبزی‌ها و میوه‌ها
🔅شیر و لبنیات
🔅پروتئین و گوشت
🔅روغنها، چربی‌ها و شیرینی‌ها
👈🏻اسیدهای چرب غیر اشباع مثل روغن بادام زمینی، روغن زیتون، مغز‌ها، ماهی‌های چرب حاوی امگا ۳، رژیم‌های مدیترانه‌ای که بر پایه روغن زیتون هستند، روغن دانه کتان، شاهدانه، کانولا، امگا ۶ موجود در آفتابگردان و سویا
👈🏻اسیدهای چرب اشباع موجود در روغن نباتی جامد، لبنیات پالم‌دار، لبنیات پرچرب، دنبه (چربی‌های سفت)، اسیدهای چرب ترانس موجود در روغن شیرینی‌پزی‌ها، کره گیاهی، چربی پوست مرغ، کاهش مصرف جگر، دل، قلوه، گوشت قرمز، ماکارونی، چاشنی‌ها، ژله، بستنی و...
🔆مصرف نان سبوس‌دار
🔆مصرف غذاهای بخارپز و کبابی
🔆مصرف لبنیات کم‌چرب
🔆مصرف سبزیجات
🔆مصرف فیبرها و آنتی اکسیدان‌ها
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره پیشرفته دوم، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#سلامت_قلب #طب_رایج #تغذیه #نان #غلات #سبزی‌ها #میوه‌ها #شیر #لبنیات #پروتئین #گوشت #روغنها #چربی‌ها #شیرینی‌ها #اسیدهای_چرب_غیر_اشباع #اسیدهای_چرب_اشباع
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
❇️خواص ژل رویال
🌺به طور سنتی از ژل رویال برای جوان ماندن و بهبود زیبایی پوست استفاده می‌شده است؛ زیرا ژلاتین موجود در آن از پیر شدن پوست جلوگیری می‌کند و طراوت، شادابی و جوانی آن را حفظ می‌کند.
🌺ژل رویال منبع غنی از پروتئین (حاوی ۸ اسید آمینه ضروری)، انواع ویتامین‌ها (به جز K)، مواد معدنی مختلف، اسیدهای چرب، قندها، استیل کولین (کمبود این ماده فرد را برای ابتلا به آلزایمر مستعد می‌کند) و گاماگلبولین (تقویت کننده‌ی سیستم ایمنی) است.
🌺بررسی‌های اخیر نشان می‌دهد این ماده همچنین در افزایش انرژی، کاهش اضطراب، بی‌خوابی و افسردگی، حفظ و تقویت حافظه و ایمنی بدن نیز مؤثر است.
📚منبع: عسل درمانی
#ژل_رویال #خواص_ژل_رویال #جوانی #زیبایی_پوست #ژلاتین #طراوت_پوست #پروتئین #ویتامین #استیل_کولین #آلزایمر #گاماگلبولین #سیستم_ایمنی #افزایش_انرژی #کاهش_اضطراب #بی‌خوابی #افسردگی #تقویت_حافظه
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🔰نیش زنبور عسل
🟡زنبور عسل حشره‌ی بی‌نظیری است که نیشش از نوشش مفیدتر است. زهر زنبور عسل مایعی است تلخ مزه به رنگ روشن و دارای بوی خاص و واکنش اسیدی که در مجاورت هوا به سرعت خشک می‌شود.
⚫️از نیش زنبور عسل به علت خاصیت قلیایی و اسیدی بودن استفاده‌های زیادی می‌شود.
🟡زهر زنبور ترکیب بسیار پیچیده‌ای دارد و دست کم هشت نوع پروتئین در آن شناسایی شده است و دارای انواع آنزیم‌ها، پروتئین‌ها و اسیدهای آمینه است.
⚫️این ماده، بی‌رنگ و دارای مزه‌ی شیرین و کمی تلخ است و در آب حل می‌شود. زهر زنبور اگر با هوا برخورد کند، تبدیل به کریستال سفید متمایل به خاکستری می‌شود.
📚منبع: عسل درمانی
#زنبور_عسل #نیش_زنبور_عسل #زهر_زنبور_عسل #خاصیت_قلیایی #خاصیت_اسیدی #پروتئین #اسیدهای_آمینه
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🍎رژیم‌های غذایی فاقد پروتئین یا کم پروتئین
باعث ایجاد یا تشدید افسردگی به خصوص در افراد مستعد می‌شوند.
🍎این رژیم‌ها که در آن‌ها موادی مثل شیر، گوشت و تخم‌مرغ حذف می‌شوند، فاقد اسید آمینه تریپتوفان که یک اسید آمینه ضروری برای بدن است، می‌باشند.
🍎اسید آمینه تریپتوفان به راحتی از سد خونی مغزی عبور کرده و به سروتونین تبدیل می‌شود. افرادی که از رژیم‌های فاقد این اسید آمینه استفاده می‌کنند، دچار افت سروتونین و ایجاد علائم افسردگی می‌شوند.
📚منبع: تغذیه در طب ایرانی اسلامی
#رژیم‌های_غذایی #پروتئین #افسردگی #شیر #گوشت #تخم‌مرغ #اسید_آمینه_تریپتوفان #سروتونین
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🟢تقویت سیستم ایمنی
🌱تعریف: شبکه‌ی جامعی از اندام‌ها، گلبول‌های سفید، پروتئین‌ها و مواد شیمیایی و سایر اجزا (ساز و کارها که با هم کار می‌کنند تا بدن در برابر همه‌ی عوامل خارجی و داخلی مضر و آسیب‌رسان مثل باکتری‌های مضر، انگل‌ها، قارچ‌ها، ویروس‌ها که عامل اختلال در عملکرد بدن و اندام‌های آن هستند.)
🌱یکی از ویژگی‌های سیستم ایمنی بدن قدرت تشخیص خودی از غیر خودی است.
سیستم ایمنی بدن میکروب‌ها را فیلتر و گلبول‌های قرمز و آسیب‌دیده را از بین می‌برد.
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، کارگاه تقویت سیستم ایمنی بدن
#تقویت_سیستم_ایمنی #گلبول‌های_سفید #پروتئین #باکتری‌های_مضر #انگل‌ها #قارچ‌ها #ویروس‌ها
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim