🩺اصول حفظ سلامت قلب و توصیه‌های طب رایج
🥗تغذیه:
🔅نان و غلات
🔅سبزی‌ها و میوه‌ها
🔅شیر و لبنیات
🔅پروتئین و گوشت
🔅روغنها، چربی‌ها و شیرینی‌ها
👈🏻اسیدهای چرب غیر اشباع مثل روغن بادام زمینی، روغن زیتون، مغز‌ها، ماهی‌های چرب حاوی امگا ۳، رژیم‌های مدیترانه‌ای که بر پایه روغن زیتون هستند، روغن دانه کتان، شاهدانه، کانولا، امگا ۶ موجود در آفتابگردان و سویا
👈🏻اسیدهای چرب اشباع موجود در روغن نباتی جامد، لبنیات پالم‌دار، لبنیات پرچرب، دنبه (چربی‌های سفت)، اسیدهای چرب ترانس موجود در روغن شیرینی‌پزی‌ها، کره گیاهی، چربی پوست مرغ، کاهش مصرف جگر، دل، قلوه، گوشت قرمز، ماکارونی، چاشنی‌ها، ژله، بستنی و...
🔆مصرف نان سبوس‌دار
🔆مصرف غذاهای بخارپز و کبابی
🔆مصرف لبنیات کم‌چرب
🔆مصرف سبزیجات
🔆مصرف فیبرها و آنتی اکسیدان‌ها
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره پیشرفته دوم، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#سلامت_قلب #طب_رایج #تغذیه #نان #غلات #سبزی‌ها #میوه‌ها #شیر #لبنیات #پروتئین #گوشت #روغنها #چربی‌ها #شیرینی‌ها #اسیدهای_چرب_غیر_اشباع #اسیدهای_چرب_اشباع
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🌽ذرت
🌼مزاج: سرد و خشک
🌼خواص: مقوی، غلیظ، خشک کننده، بند آورنده‌ی اسهال
✅مصلح و لطیف کننده‌ی آن روغنها و شیرینی‌ها
📚منبع: مخزن الادویه حکیم عقیلی خراسانی
👈🏻ذرت‌های امروزی به دلیل شیرین بودن گرم و تر هستند.
📚منبع: آموزه‌های استاد یوسفی در پروژه‌ی دایره‌المعارف طب خانواده
#ذرت #مقوی #خشک_کننده #بند_آورنده_اسهال #روغنها #شیرینی‌ها #ذرت‌های_امروزی
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
👶پیشگیری از مشکلات نوزاد
🟡زردی
☀️زردی طبیعی: از روز دوم تا پنجم افزایش و تا روز دوازدهم کاهش می‌یابد.
☀️زردی بیمارگونه: در ۲۴ ساعت اول با مقادیر بالا اتفاق می‌افتد و بیش از دو هفته مرتب رو به افزایش همراه با تب است.
📝درمان زردی بیمارگونه: مصرف سردی به افراط برای مادر باردار منع دارد.
استفاده از رب به، رب انار شیرین نیم ساعت قبل از صبحانه و نیم ساعت قبل از شام، یک فنجان آب انار شیرین، در ماه آخر بارداری سه تا پنج فنجان عرق شاه‌طره به جای آب استفاده شود.
❌مادر از غذاهای تولید کننده‌ی صفرا مثل ادویه‌ها، سرخ کردنی‌ها و شیرینی‌ها پرهیز کند.
‼️لینت مزاج مادر و فرزند مهم است.
✅مادر بیست دقیقه قبل از شیردهی سکنجبین استفاده کند.
✅مادر بیست دقیقه قبل از شیردهی دو قاشق چای‌خوری شیر خشت در آب حل کرده و میل کند.
👈🏻حجامت لاله‌ی گوش نوزاد که اگر با دقت و جای دقیق زده نشود یا خونریزی زیاد نداشته باشد، ممکن است خطر ناباروری را رقم بزند.
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی دوره متوسطه، اندیشکده خانواده و سبک زندگی صدای حکیم
#نوزاد #پیشگیری_از_مشکلات_نوزاد #زردی #زردی_طبیعی #زردی_بیمار_گونه #درمان_زردی_بیمار_گونه #رب_به #رب_انار_شیرین #آب_انار_شیرین #عرق_شاه‌طره #ادویه‌ها #سرخ_کردنی‌ها #شیرینی‌ها #غذاهای_تولید_کننده_صفرا #لینت_مزاج #سکنجبین #شیر_خشت #حجامت_لاله_گوش_نوزاد #ناباروری
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🩸تدابیر مفید در کنترل و درمان فشارخون بالا ناشی از غلبه‌ی خلط دم یا خون
قسمت اول...
🔺پرهیز از مولدات خلط دم:
گوشت‌های قرمز ( کبابی، سرخ کرده و...)، شیرینی‌ها
🔺یک وعده از غذایشان میوه و سالاد (در افرادی که معده ضعیف نباشد) یا خورش سبزیجات و سبزیجات پخته (در افرادی که معده ضعیف باشد).
🔺خون‌گیری (حجامت، زالو درمانی)
🔺میوه‌های ترش و چاشنی‌های ترش (زرشک، انار، گوجه‌فرنگی، آلبالو، گیلاس، پرتقال، شاه‌توت)
🔺مصرف روزانه ۱۰۰ گرم جوی دوسر به هر شکل
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی دوره پیشرفته دوم، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#فشار_خون_بالا #کنترل_فشار_خون_بالا #درمان_فشار_خون_بالا #خلط_دم #خون #مولدات_خلط_دم #گوشت‌های_قرمز #شیرینی‌ها #میوه #سالاد #خون_گیری #حجامت #زالو_درمانی #میوه‌های_ترش #جوی_دوسر
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🍝خواص طعم چرب
🥘غذاهای چرب، غذائیت یا ارزش غذایی زیادی دارند و همانند شیرینی‌ها به خلط غالب تبدیل می‌شوند.
🥘لذا در غلبه بلغم، تبدیل به بلغم و در غلبه صفرا تبدیل به صفرا می‌شوند. بنابراین در افراد بلغمی می‌توانند سبب انسداد و گرفتگی عروق و سایر اعضاء شوند.
🥘چربی‌ها، تلیین (لینت) مزاج ایجاد کرده و خشکی، تحریک عصبی و زبری دستگاه گوارش را که از خوردن غذای شور و یا غیر آن پدید آمده، از بین می‌برند.
📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی
#طعم_چرب #خواص_طعم_چرب #غذاهای_چرب #شیرینی‌ها #خلط_غالب #بلغم #غلبه_بلغم #صفرا #غلبه_صفرا #گرفتگی_عروق #گرفتگی_اعضا #لینت_مزاج #خشکی #زبری_دستگاه_گوارش #غذای_شور
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim