🔵خصوصیات جسمی افراد سرد و تر:
🔹هیکل درشت، بدن چاق و پر چربی و پوست سفید رنگ دارند. در لمسِ پوست بدنشان سردی، رطوبت و نرمی حس می‌شود.
🔹دهان مرطوبی دارند و کمتر تشنه می‌شوند.
موهای کم‌پشت و خواب سنگین و زیاد دارند.
در فصل زمستان خیلی اذیت می‌شوند.
🔹سردی و رطوبت بدن، توان جنسی آن‌ها را کاهش داده و در نتیجه میل جنسی و توان جنسی کمی دارند.
🔹احساس کسلی و بی‌حالی دارند.
🔹تمایل به خوردن شیرینی‌جات، ادویه‌جات و گرمی‌جات دارند.
🔹مستعد ابتلا به بیماری‌های روماتیسمی و مشکلات گوارشی هستند.
🔹با خوردن سردی‌ها دچار مشکل می‌شوند.
🔹نبض ضعیف دارند؛ کم‌انرژی و کم جنب‌وجوش بوده و در کارها کُند هستند.
🔹اشتهایشان زیاد نیست و قدرت هضم بالایی ندارند.
#سردوتر #بلغم #خصوصیات_جسمی
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🔴خصوصیات روانی افراد سرد و تر:
💢فراموش‌کار و کُندذهن هستند.
💢چندان قوی نیستند و روابط اجتماعی آنان قوی نیست.
💢دیر عصبانی می‌شوند و افراد راحت و بی‌قید به اکثر مسائل هستند.
💢همه چیز را راحت می‌گیرند و خود را درگیر چیزی نمی‌کنند.
💢ریسک‌پذیر نیستند.
💢کم‌اراده هستند.
💢از دیگران تاثیر می‌پذیرند.
💢با تانی صحبت می‌کنند.
💢افراد دارای مزاج سردوتر معمولا افرادی آرام، صبور، تسلیم‌پذیر و مسالمت‌جو هستند.
💢بیشتر دوراندیش و بااحتیاط هستند.
💢در انجام امور از خود شجاعت نشان نمی‌دهند.
💢از حافظه و قدرت تمرکز بالایی برخوردار نیستند.
💢آن‌ها بسیار مطیع و انعطاف‌پذیر هستند؛ یعنی در حقیقت اهل تعمل می‌باشند و برای رهبری مناسب نیستند؛ چون نمی‌توان تصمیم نهایی را به آن‌ها واگذار کرد و سر دوراهی می‌مانند.
#سردوتر #بلغم #خصوصیات_روانی
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🔵ورزش‌های مناسب مزاج سرد و تر:
🥏این افراد به خاطر چیرگی بلغم، افرادی کم‌تحرک می‌شوند و کمتر به دنبال ورزش هستند و به دلیل پُرخوری به گونه خوراکی به ویژه بلغم‌ساز روی می‌آورند و گرایش به آب‌تنی و آب‌های تازه در این افراد زیاد است.
🥏این افراد به دلیل سردی و تری بیش از حد انرژی کمی دارند و باید در محیط‌های نسبتا گرم ورزش کنند.
👈🏻از طرفی شنا مناسب این گروه نیست و نباید زیاده‌روی کنند.
🥏ورزش‌های مناسب مزاج‌های سردوتر می‌تواند سخت و سنگین باشد و این افراد باید بیشتر ورزش کنند و در بدنسازی موفق هستند.
🥏ورزش‌های پرشی مانند طناب زدن، کشتی برای آقایان، دویدن، ایروبیک، شطرنج، بیلیارد، ماهیگیری، والیبال، فوتبال، پیاده‌روی تند و ورزش‌هایی که نیاز به صبر و خود کنترلی دارد، برای این‌ها مناسب است.
🥏سونای خشک و بخار مناسب است و در ورزش‌های استقامتی موفق نیستند؛ زیرا توان لازم برای انجام این ورزش‌ها را ندارند.
#بلغم
#سردوتر
#ورزش
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
📝باید و نبایدهای رفتاری در مزاج سرد و تر و بلغم در انتخاب همسر، زندگی مشترک و تربیت فرزند
قسمت اول...
🔵افراد دارای مزاج یا سوء مزاج سرد و تر و یا بلغم:
🌀از مشاجره گریزان هستند و هیچ‌گاه شروع کننده‌ی مشاجره نیستند؛ پس سعی نکنید درگیری و مشاجره با این افراد را شروع کنید.
🌀به دلیل انعطاف پذیری به راحتی می‌توانند احساسات دیگران را درک کنند. دلسوزند و سنگ صبور خوبی هستند. می‌توان با آن‌ها همدردی کرد. به حرف‌هایتان خوب گوش می‌دهند اما راز نگهدار خوبی نیستند.
🌀رضایت دیگران برایشان بسیار مهم است و دیگران را بر خود مقدم می‌دارند.
🌀توانایی نه گفتن ندارند اما در عمل کوتاهی می‌کنند. مراقب فرزندانی که مزاج سرد و تر دارند در بیرون از منزل و در مواجهه با افراد ناشناس باشید. آن‌ها را تربیت کنید تا قاطعانه جواب نه بدهند. تربیت می‌تواند مزاج را کنترل کند.
🌀تصمیم‌گیری نهایی را به این افراد نسپارید؛ توان تصمیم گیری پایینی دارند.
🌀برون‌گرا و اهل جمع نیستند. اهل مهمانی و گشت و گذار نیستند. لذا خیلی نباید از این افراد توقع مهمانی و تفریح و گشت و گذار داشته باشید.
#مزاج_سرد_و_تر #بلغم #انتخاب_همسر #زندگی_مشترک #تربیت_فرزند #همدردی #انعطاف_پذیری
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
📝باید و نبایدهای رفتاری در مزاج سرد و تر و بلغم در انتخاب همسر، زندگی مشترک و تربیت فرزند
قسمت دوم...
🔵افراد دارای مزاج یا سوء مزاج سرد و تر و یا بلغم:
🌀احساساتشان را بروز نمی‌دهند.
🌀آرام هستند و آرامش دارند؛ پس توقع نداشته باشید شما را غافلگیر و سورپرایز کنند.
🌀هیجان زده نمی‌شوند.
🌀معمولا مطیع و تابع هستند.
🌀نیاز به حمایت و دلگرمی دارند؛ چون اغلب جنبه‌های منفی مسائل را می‌بینند و همیشه نیاز به یادآوری جنبه‌های مثبت دارند.
🌀این افراد برای پیشرفت و رسیدن به هدف مشوق می‌خواهند.
🌀بهتر است دوستانی با مزاج گرم و خشک داشته باشند؛ چون می‌توانند این‌ها را به حرکت وادار کنند.
🌀زودرنج هستند و سریع گریه می‌کنند. با این‌ها همراهی کنید.
📚منبع: تدریس دکتر علی یوسفی دوره مزاج کاربردی، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#مزاج_سرد_و_تر #بلغم #بروز_احساسات #آرامش #غافلگیری #منفی_نگری #مثبت_نگری #مطیع_بودن
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
📝نکات مهم قبل از انجام ماساژ
🔖همواره بدن از اخلاط غالب صفرا، سودا، دم و بلغم پاک شود. بعد از پاکسازی، ماساژ مفید است؛ در غیر این صورت ماساژ می‌تواند خلط مزاحم را در بدن منتشر کند و نُضج (گوارش) این خلط و دفع آن باعث دردسر و مزاحمت شود.
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، مبانی ماساژ دوره مقدماتی علم طب، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#ماساژ #نکات_مهم_قبل_از_ماساژ #خلط_غالب #صفرا #سودا #دم #بلغم #پاکسازی #نضج #گوارش
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🔵سردردی که از تجمع بلغم در معده باشد
🌀علائم:
افزایش آب دهان و دیگر نشانه‌های بلغم معده از قبیل کاهش اشتها، حالت تهوع، عدم تشنگی، نفخ شکم، آروغ ترش، سفیدی و سستی بدن
💠درمان:
شوید + ترب رنده شده + شیرین‌بیان جوشانده صاف کرده + سکنجبین عسلی مخلوط کرده و میل شود. سپس با تحریک حلق استفراغ کرده و بعد نعناع یا پونه را دم کرده با نبات روزی ۲ تا ۳ استکان میل شود.
👈🏻مرباهای گرم مثل: زنجبیل، بالنگ، بهارنارنج، سیب و به در برنامه غذایی باشد.
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره پیشرفته علم طب، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#سردرد #بلغم #معده #تجمع_بلغم_در_معده #افزایش_آب_دهان #کاهش_اشتها #حالت_تهوع #عدم_تشنگی #نفخ_شکم #آروغ_ترش #سفیدی_بدن #سستی_بدن #شیرین_بیان #سکنجبین_عسلی #استفراغ #مرباهای_گرم
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🥤سکنجبین ساده با شاخه نبات (نسخه محمد بن زکریای رازی)
🌹مواد لازم:
سرکه انگور ۱ کیلوگرم، نبات ۶ کیلوگرم، گلاب به مقدار لازم
🌹طرز تهیه:
سرکه‌ی کهنه‌ی خوب انگوری را با اندازه‌ای آب مخلوط کنید که از ترشی سرکه کاسته شود و نبات را با آن مخلوط نمایید و در دیگی بجوشانید و کف آن را بگیرید تا صاف شود و قوام آید و مقداری گلاب نیز در آن بریزید.
🌹این نوع سکنجبین برای اغلب مزاج‌ها مناسب است. صفرا را رفع می‌کند و برای تمام بیماری‌های ناشی از گرمی مفید است. انسداد عروق را باز کرده، بلغم را از معده دفع می‌نماید.
⚠️اگر زیاد مصرف شود، نیروی جنسی را ضعیف کرده و برای سرفه مضر است.
📚منبع: تغذیه در طب ایرانی اسلامی
#سکنجبین_ساده_با_شاخه_نبات #سکنجبین #سرکه_انگور #نبات #گلاب #صفرا #انسداد_عروق #بلغم #معده #نیروی_جنسی #سرفه
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
♻️مدت نضج اخلاط
🍃صفرا: ۳ روز
🍃بلغم: ۷ روز
🍃سودا: ۱۵ روز
🍃دم: نضج ندارد
✳️بعد از نضج به کمک یکی از روش‌های اسهالی مثل حجامت، زالو، فصد یا اسهال گوارشی ماده را از بدن جدا می‌کنیم.
✳️در جایی که سوءمزاج ساده وجود دارد و خلطی در کار نیست، نضج و اسهال به درد نمی‌خورد؛ بلکه صرفا درمان به ضد می‌کنیم. مثلا اگر معده سرد است، روی شکم کیسه‌ی نمک یا کیسه‌ی آب گرم یا روغن‌مالی با روغن سیاهدانه معده را گرم می‌کنیم.
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره مزاج کاربردی، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#اخلاط_اربعه #مدت_نضج_اخلاط #صفرا #بلغم #سودا #دم #حجامت #زالو #فصد #اسهال_گوارشی #سوء_مزاج_ساده #درمان_به_ضد
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🟡فرنی تخم خربزه دارویی جهت پاکسازی رحم از بلغم و سودا
🌼مواد لازم:
〽️۱۰۰ گرم کوبیده تخم خربزه
〽️۳ فنجان آب جوش
〽️۱ قاشق مرباخوری آرد گندم
〽️۱ قاشق غذاخوری نشاسته‌ی شسته شده
〽️نصف لیوان گلاب
〽️۲۰ گرم نبات
🌼طرز تهیه:
تخم خربزه‌ی کوبیده شده را در آب جوش ریخته و شیره‌کشی کرده. باقی مواد را به شیره‌ی تخم خربزه اضافه کنید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا فرنی شود.
🌼طریقه‌ی مصرف:
از روز پنجم قاعدگی هر روز مصرف شود تا زمانی که در ادرار علائم نضج را ببینید. (علائم نضج: تغییر رنگ ادرار، تغییر بوی ادرار، تغییر کف ادرار)
بعد ضماد آرد جو (۷۰۰ گرم آرد جو + ۱۰۰ گرم بومادران + ۱۰۰ گرم خطمی + ۱۰۰ گرم پنیرک پودر کرده؛ سپس ۱۰۰ گرم را جدا کرده و با گلاب خمیر کرده، در ماهیتابه‌ای کمی روغن مالیده، ملایم تفت داده و روی پارچه‌ای پهن کرده، نیم گرم شب تا صبح ببندد. محدوده‌ی زیر ناف بسته تا ۱۰ شب. هم ملین است هم بلغم و سودای رحم را نضج می‌دهد و کمک به دفع آن می‌کند.
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی دوره پیشرفته اول اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#فرنی #فرنی_تخم_خربزه #پاکسازی_رحم #بلغم #سودا #آرد_گندم #نشاسته #گلاب #نبات #ضماد_آرد_جو #آرد_جو #بومادران #خطمی #پنیرک
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
⁉️آیا می‌دانید غذاهای شیرین به چه خلطی تبدیل می‌شوند؟
🌺غذاهای شیرین به خلط غالب تبدیل می‌شوند. لذا در غلبه بلغم تبدیل به بلغم و در غلبه صفرا تبدیل به صفرا شده و در هر دو حالت سبب تشدید بیماری می‌گردند.
🌺در واقع وقتی صحبت از انسداد عروق توسط شیرینی‌ها می‌شود، منظور در افراد سرد مزاج است که به علت تبدیل شدن به بلغم در این افراد خطر ایجاد انسداد وجود دارد.
🌺شیرینی‌ها به دلیل اعتدال حرارت باعث ایجاد حرارت معتدل در بدن می‌شوند و اگر بسیار شیرین باشند، حرارت شدیدی در بدن ایجاد می‌کنند.
📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی
#غذاهای_شیرین #خلط_غالب #غلبه_بلغم #بلغم #غلبه_صفرا #صفرا #تشدید_بیماری #انسداد_عروق #افراد_سرد_مزاج #اعتدال_حرارت #حرارت_شدید
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🍝خواص طعم چرب
🥘غذاهای چرب، غذائیت یا ارزش غذایی زیادی دارند و همانند شیرینی‌ها به خلط غالب تبدیل می‌شوند.
🥘لذا در غلبه بلغم، تبدیل به بلغم و در غلبه صفرا تبدیل به صفرا می‌شوند. بنابراین در افراد بلغمی می‌توانند سبب انسداد و گرفتگی عروق و سایر اعضاء شوند.
🥘چربی‌ها، تلیین (لینت) مزاج ایجاد کرده و خشکی، تحریک عصبی و زبری دستگاه گوارش را که از خوردن غذای شور و یا غیر آن پدید آمده، از بین می‌برند.
📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی
#طعم_چرب #خواص_طعم_چرب #غذاهای_چرب #شیرینی‌ها #خلط_غالب #بلغم #غلبه_بلغم #صفرا #غلبه_صفرا #گرفتگی_عروق #گرفتگی_اعضا #لینت_مزاج #خشکی #زبری_دستگاه_گوارش #غذای_شور
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🫁تدابیر کلی بیماری‌های ریه
🔹مصرف ماءاللحم (آبگوشت بدون گوجه، دنبه و سیب‌زمینی با گوشت پرندگان یا گوسفند یا گاهی گوساله یا مرغ و خروس محلی یا عصاره‌ی گوشت که داخل شیشه گرفته می‌شود.)
🔹مصرف غذاهای لطیف
🔹انجام ورزش ملایم و مداوم
🔹پرهیز از در معرض سردی شدید قرار گرفتن
🔹مصرف غذاهای دارای خاصیت شویندگی مثل ماءالشعیر با شکر سفید
🔹در التهاب‌های شدید سردکننده‌هایی مثل آب خیار و آب هندوانه
🔹در بیماری با منشاء خشکی غذاهای تر و چرب مثل ماءالشعیر و شورباهای چرب و سبزی‌های رطوبت‌بخش مثل کاهو و کدو با روغن زیتون
🔹در بیماری با منشاء بلغم ماءالعسل
🔹در بیماری با منشاء سودا ماءالعسل + مسهل مثل پرسیاوشان یا ترکیب بسفایج و عناب
🔹در بیماری با منشاء ریح غذاهای محلل مثل دارچین
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره پیشرفته دوم، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#ریه #بیماری‌های_ریه #تدابیر_کلی_بیماری‌های_ریه #ماءاللحم #غذاهای_لطیف #ورزش_ملایم #ماءالشعیر #شکر_سفید #التهاب‌های_شدید #آب_خیار #آب_هندوانه #شورباهای_چرب #سبزی‌های_رطوبت_بخش #کاهو #کدو #روغن_زیتون #ماءالعسل #بلغم #سودا #مسهل #پرسیاوشان #غذاهای_محلل #دارچین
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🟤دانهء صنوبر
🤎دانهء بادام صنوبر بسیار خاصیت گرم کننده دارد، به طوری که برای افرادی که مبتلا به قولنج هستند، نافع است؛ قوهء باه را زیاد می‌کند و بادشکن است و کلیه‌ها را گرم می‌نماید.
🤎برای افرادی که مزاجشان حارّ است، اجتناب از آن لازم است و مخصوصا در فصل گرما نباید از آن بخورند و اگر با این شرایط باز هم خوردند، باید برای اصلاح آن میوه‌های ترش و سرد صرف نمایند.
🤎برعکس پیرمردان و صاحبان طبیعت سرد از خوردن آن سود می‌برند و بدنشان را گرم می‌کنند و بلغم را از سینهء آن‌ها خارج می‌سازد و به اندام‌های بدن حرارت می‌دهد.
📚منبع: منافع الاغذیه و دفع مضارها، محمدبن زکریای رازی
#دانه_صنوبر #قولنج #قوه_باه #بادشکن #کلیه #فصل_گرما #میوه‌های_ترش #میوه‌های_سرد #طبیعت_سرد #بلغم
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🟠هضم دوم
🏵هضم دوم هضم کبدی است که نتیجه آن تولید کیموس کبدی است و ماده زاید آن ادرار است.
🏵کیلوس معدی یا همان مادهء سوپ مانندی که در نتیجه هضم معدی در معده تولید می‌شود، توسط عروق ماساریقا یا مزانتریک یا عروق کبدی به کبد می‌رود و آنجا نیز تحت تأثیر حرارت کبد به کیموس کبدی تبدیل می‌شود. کیموس کبدی حاوی چهار خلط به نام سودا، بلغم، دم و صفرا می‌باشد.
📚منبع: مروری بر کلیات طب سنتی ایران
#هضم_دوم #هضم_کبدی #کیموس_کبدی #ادرار #عروق_ماساریقا #عروق_مزانتریک #سودا #صفرا #دم #بلغم
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🔴اخلاط
🔺غذا تحت تأثیر اعمال دستگاه گوارش به اخلاط چهارگانه سودا، بلغم، دم و صفرا تبدیل می‌شود.
🔺تعادل این اخلاط چهارگانه نقش مهمی در حفظ سلامتی و ایجاد بیماری‌ها دارد. اگر اخلاط ایجاد شده مقدار معتدل و کیفیت صالح داشته باشند، موجب سلامتی بدن می‌شوند و اگر اخلاط، مقدار بیش از طبیعی و یا کیفیت ناصالح داشته باشند، زمینهء بروز بیماری‌ها مهیا می‌شود.
🔺هر کدام از اعضای بدن از اخلاطی که در سراسر عروق در حال گردش است به میزان نیاز و به تناسب وظیفه و مزاج خود برداشت می‌کنند؛ مثلاً استخوان بیشتر از سودا استفاده می‌کند تا ثبات و استحکام بیشتری داشته باشد.
📚منبع: مروری بر کلیات طب سنتی ایران
#اخلاط #دستگاه_گوارش #اخلاط_چهارگانه #سودا #بلغم #دم #صفرا #حفظ_سلامتی #بیماری #استخوان
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🥗توصیه‌های غذایی جهت رفع چاقی
🍃یکی از روش‌های مناسب برای کاهش حجم غذا در این افراد به ویژه اگر پرخوری داشته باشند و نتوانند به راحتی حجم غذا را کم نمایند، استفاده از یک بشقاب سالاد قبل از غذا است.
🍃ولی باید توجه شود که اگر این سالاد از ترکیب کاهو، خیار و گوجه تهیه شود، هرچند در ابتدا به دلیل کاهش دریافت کالری فرد وزن کم می‌کند اما در ادامه به دلیل سرد بودن این ترکیب، به تدریج معده و کبد سرد شده و علاوه بر ضعیف کردن هاضمه که خود یک عامل چاقی است، تولید و ساخت بلغم و چربی در کبد افزایش می‌یابد.
🍃لذا با وجود ثابت بودن مقدار غذا دوباره وزن شروع به افزایش می‌نماید. بنابراین در این افراد توصیه می‌شود قبل از غذا یک بشقاب سالاد با ترکیبات گرم مانند کرفس، هویج، کلم و جوانه غلات یا حبوبات استفاده نمایند که حجم معده را کمی پر نماید و میزان مصرف غذا کم شود.
🍃علاوه بر ترکیبات فوق، نعناع و جعفری تازه هم می‌توان به این سالاد اضافه کرد. البته اضافه کردن کمی کاهو نیز مشکلی ندارد اما مسلم است که این سالاد باید بدون سس استفاده شود. اضافه کردن یک قاشق مرباخوری روغن زیتون و چند قطره آبلیمو بلامانع است.
📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی
#رفع_چاقی #چاقی #کاهش_حجم_غذا #پر_خوری #سالاد #کاهو #خیار #گوجه #معده #کبد #هاضمه #بلغم #چربی #روغن_زیتون #آبلیمو
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🥗توصیه‌های غذایی جهت رفع چاقی
🍃یکی از روش‌های مناسب برای کاهش حجم غذا در این افراد به ویژه اگر پرخوری داشته باشند و نتوانند به راحتی حجم غذا را کم نمایند، استفاده از یک بشقاب سالاد قبل از غذا است.
🍃ولی باید توجه شود که اگر این سالاد از ترکیب کاهو، خیار و گوجه تهیه شود، هرچند در ابتدا به دلیل کاهش دریافت کالری فرد وزن کم می‌کند اما در ادامه به دلیل سرد بودن این ترکیب، به تدریج معده و کبد سرد شده و علاوه بر ضعیف کردن هاضمه که خود یک عامل چاقی است، تولید و ساخت بلغم و چربی در کبد افزایش می‌یابد.
🍃لذا با وجود ثابت بودن مقدار غذا دوباره وزن شروع به افزایش می‌نماید. بنابراین در این افراد توصیه می‌شود قبل از غذا یک بشقاب سالاد با ترکیبات گرم مانند کرفس، هویج، کلم و جوانه غلات یا حبوبات استفاده نمایند که حجم معده را کمی پر نماید و میزان مصرف غذا کم شود.
🍃علاوه بر ترکیبات فوق، نعناع و جعفری تازه هم می‌توان به این سالاد اضافه کرد. البته اضافه کردن کمی کاهو نیز مشکلی ندارد اما مسلم است که این سالاد باید بدون سس استفاده شود. اضافه کردن یک قاشق مرباخوری روغن زیتون و چند قطره آبلیمو بلامانع است.
📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی
#رفع_چاقی #چاقی #کاهش_حجم_غذا #پر_خوری #سالاد #کاهو #خیار #گوجه #معده #کبد #هاضمه #بلغم #چربی #روغن_زیتون #آبلیمو
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
📝نکته‌ای در رژیم‌های غذایی
🍋افرادی که برای لاغر شدن سالاد استفاده می‌کنند، لازم است ترکیبات سالاد خود را بیشتر از سبزیجات گرم مانند کلم در صورت نداشتن بیماری‌های سوداوی و نیز کرفس و هویج انتخاب کنند و از سبزیجات سرد مانند کاهو، خیار و گوجه کمتر استفاده کنند.
🍋زیرا سبزیجات سرد بلغم را در بدن افزایش داده و دوباره منجر به برگشت چاقی می‌شوند.
📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی
#رژیم‌های_غذایی #لاغر_شدن #سالاد #سبزیجات_گرم #کلم #بیماری‌های_سوداوی #سبزیجات_سرد #کاهو #بلغم #چاقی
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim