📝توصیه‌های مناسب در رفع چاقی
🖇به طور مداوم قبل از غذا، ورزش و فعالیت بدنی داشته باشید.
🖇همواره با شکم خالی و ناشتا حمام بروید.
🖇در حمام از روغن‌های محلّل مانند روغن قُسط یا روغن شوید جهت روغن‌مالی بدن استفاده کنید.
🖇غذای شما باید دارای کیفیت کمی بوده و حجم زیادی داشته باشد.
🖇نان سبوس‌دار و نان جو با هدف افزایش حجم غذا توصیه می‌شود.
🖇خوردن غذای گرم و خشک، شور و ترش برایتان مفید است؛ (مثل زیتون شور و ترشی‌های طبیعی) اما به هیچ عنوان نباید در مصرف شوری و ترشی افراط کنید و لازم است زیر نظر پزشک متخصص طب سنتی استفاده کنید.
👈🏻زیرا افراط در این امور خود باعث بیماری خواهد شد. ترشی‌ها به دلیل ایجاد خشکی در بدن به لاغر شدن کمک می‌نمایند اما به دلیل مزاج سردشان به تدریج کبد را سرد نموده و با مصرف طولانی مدت مجدداً سبب چاقی می‌شوند. لذا لازم است مصرف ترشیجات در افراد چاق کنترل شده و تحت نظر پزشک باشد و بهتر است به شکل سکنجبین یعنی در ترکیب عسل به کار روند.
📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی
#رفع_چاقی #راهکار_برای_رفع_چاقی #ورزش #فعالیت_بدنی #ناشتا #حمام #روغن‌های_محلل #روغن_قسط #روغن_شوید #روغن_مالی_بدن #نان_سبوس_دار #نان_جو #ترشی
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
✅توصیه‌های مناسب در رفع چاقی
✔️بهتر است میزان خواب در افراد چاق کاهش یابد؛ زیرا خواب زیاد به ویژه خواب روز سبب افزایش رطوبت بدن و چاقی می‌شود.
✔️دفع خلط بلغم با مسهلات مناسب توسط پزشک متخصص در این افراد بسیار به کاهش وزن کمک می‌کند.
✔️روزه‌داری نیز از جمله تدابیر توصیه شده است.
📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی
#رفع_چاقی #چاقی #میزان_خواب #رطوبت_بدن #خلط_بلغم #روزه_داری
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🥗توصیه‌های غذایی جهت رفع چاقی
🍃یکی از روش‌های مناسب برای کاهش حجم غذا در این افراد به ویژه اگر پرخوری داشته باشند و نتوانند به راحتی حجم غذا را کم نمایند، استفاده از یک بشقاب سالاد قبل از غذا است.
🍃ولی باید توجه شود که اگر این سالاد از ترکیب کاهو، خیار و گوجه تهیه شود، هرچند در ابتدا به دلیل کاهش دریافت کالری فرد وزن کم می‌کند اما در ادامه به دلیل سرد بودن این ترکیب، به تدریج معده و کبد سرد شده و علاوه بر ضعیف کردن هاضمه که خود یک عامل چاقی است، تولید و ساخت بلغم و چربی در کبد افزایش می‌یابد.
🍃لذا با وجود ثابت بودن مقدار غذا دوباره وزن شروع به افزایش می‌نماید. بنابراین در این افراد توصیه می‌شود قبل از غذا یک بشقاب سالاد با ترکیبات گرم مانند کرفس، هویج، کلم و جوانه غلات یا حبوبات استفاده نمایند که حجم معده را کمی پر نماید و میزان مصرف غذا کم شود.
🍃علاوه بر ترکیبات فوق، نعناع و جعفری تازه هم می‌توان به این سالاد اضافه کرد. البته اضافه کردن کمی کاهو نیز مشکلی ندارد اما مسلم است که این سالاد باید بدون سس استفاده شود. اضافه کردن یک قاشق مرباخوری روغن زیتون و چند قطره آبلیمو بلامانع است.
📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی
#رفع_چاقی #چاقی #کاهش_حجم_غذا #پر_خوری #سالاد #کاهو #خیار #گوجه #معده #کبد #هاضمه #بلغم #چربی #روغن_زیتون #آبلیمو
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🥗توصیه‌های غذایی جهت رفع چاقی
🍃یکی از روش‌های مناسب برای کاهش حجم غذا در این افراد به ویژه اگر پرخوری داشته باشند و نتوانند به راحتی حجم غذا را کم نمایند، استفاده از یک بشقاب سالاد قبل از غذا است.
🍃ولی باید توجه شود که اگر این سالاد از ترکیب کاهو، خیار و گوجه تهیه شود، هرچند در ابتدا به دلیل کاهش دریافت کالری فرد وزن کم می‌کند اما در ادامه به دلیل سرد بودن این ترکیب، به تدریج معده و کبد سرد شده و علاوه بر ضعیف کردن هاضمه که خود یک عامل چاقی است، تولید و ساخت بلغم و چربی در کبد افزایش می‌یابد.
🍃لذا با وجود ثابت بودن مقدار غذا دوباره وزن شروع به افزایش می‌نماید. بنابراین در این افراد توصیه می‌شود قبل از غذا یک بشقاب سالاد با ترکیبات گرم مانند کرفس، هویج، کلم و جوانه غلات یا حبوبات استفاده نمایند که حجم معده را کمی پر نماید و میزان مصرف غذا کم شود.
🍃علاوه بر ترکیبات فوق، نعناع و جعفری تازه هم می‌توان به این سالاد اضافه کرد. البته اضافه کردن کمی کاهو نیز مشکلی ندارد اما مسلم است که این سالاد باید بدون سس استفاده شود. اضافه کردن یک قاشق مرباخوری روغن زیتون و چند قطره آبلیمو بلامانع است.
📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی
#رفع_چاقی #چاقی #کاهش_حجم_غذا #پر_خوری #سالاد #کاهو #خیار #گوجه #معده #کبد #هاضمه #بلغم #چربی #روغن_زیتون #آبلیمو
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim