با این ۶ گیاه #فشارخونتون رو پایین بیارین : 🔸پونه کوهی 🔸سنبل‌الطیب 🔸اسطوخودوس 🔸گیاه دم‌اسبی 🔸گیاه قاصدک 🔸گل ساعتی 👈مراقب باشید 🔸اگه شما جزو افرادی هستید که پرفشاری خونتون مزمن شده و دارو مصرف می‌کنید بهتره قبل از استفاده از هر نوع داروی مکمل و گیاهی با پزشکتون مشورت کنید. #قرارگاه‌حافظان‌سلامت #محله‌سفلی‌خوراسگان

وقتایی که #هوا آلوده‌س چی بخوریم؟ 🍎تو روزهای آلوده برای محافظت از سلامتی، باید چیزهایی بخوریم که با بالا بردن سیستم ایمنی، بتونن بدن رو در برابر سموم مقاوم‌تر کنن. 🥗 تو همچین روزایی خوراکی‌های حاوی ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها، منیزیم، ویتامین E و امگا۳ بخورین، این خوراکی‌ها شامل سیر، زنجبیل، فلفل قرمز، مرکبات مثل پرتقال، سبزیجات(مثل کاهو، کلم، بروکلی، اسفناج، فلفل دلمه‌ای) هویج، روغن زیتون، تخمه آفتاب‌گردان، بادام، گردو، آووکادو، ماهی قزل‌آلا، ماهی ساردین، تخم کتان و دانه چیا هستند. #قرارگاه‌حافظان‌سلامت #محله‌سفلی‌خوراسگان

بهترین زمان مصرف پنیر 🧀خوردن پنیر به تنهایی و تو وعده صبحانه، فرد رو دچار سستی و بی‌حالی، کندی در یادگیری و کاهش تمرکز ذهن می‌کنه. 🕣 بهترین زمان مصرف پنیر وعده شام هست اونم همراه با گردو، زیره، سیاه دانه یا آویشن. #قرارگاه‌حافظان‌سلامت #محله‌سفلی‌خوراسگان

#اهمیت‌ورزش #فوایدورزش : 🔺بهبود خواب 🔺کاهش افسردگی 🔺دقت و تمرکز بیشتر 🔺بهبـود سلامت قلـب 🔺افزایش سطح اندورفین 🔺 تولید فرارسان‌های عصبی ⬅️ روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش بطور منظم و مستمر باعث سلامتی و پیشگیری از خیلی بیماری ها میشه. #قرارگاه‌حافظان‌سلامت #محله‌سفلی‌خوراسگان

یک سال از حضور کرونا در ایران گذشت... #من‌ماسک‌میزنم 😷 #ستادحافظان‌سلامت #محله‌سفلی‌خوراسگان

#کرونا هنوز تمام نشده... #من‌ماسک‌میزنم #قرارگاه‌حافظان‌سلامت #محله‌سفلــی‌خوراسگان ─═इई 🍃😷🍃ईइ═─ پایگاه مقاومت بسیج شهیدرجایی سروش : http://sapp.ir/shahidrajaee ایتا : https://eitaa.com/shahidrajaee

#ماسک‌زدن در هوای بارانی 🔹در روزهای بارانی حتما ماسک اضافی به همراه داشته باشید. #قرارگاه‌حافظان‌سلامت #محله‌سفلــی‌خوراسگان ─═इई 🍃😷🍃ईइ═─ پایگاه مقاومت بسیج شهیدرجایی سروش : http://sapp.ir/shahidrajaee ایتا : https://eitaa.com/shahidrajaee

🔺 ۴ بیماری زمینه‌ای که درمان #کرونا را سخت می‌کند #قرارگاه‌حافظان‌سلامت #محله‌سفلــی‌خوراسگان ─═इई 🍃😷🍃ईइ═─ پایگاه مقاومت بسیج شهیدرجایی سروش : http://sapp.ir/shahidrajaee ایتا : https://eitaa.com/shahidrajaee

🔻#ثواب‌وپاداش‌تحمل‌بیماری: امام جعفرصادق(ع): ناله ی مؤمن مريض به منزله ی «سبحان‌الله» گفتن و فرياد او «لا اله الالله» و خوابيدن او در بسترش، «عبادت» و از پهلو به پهلو شدن «جهاد در راه خدا» است. 📚وسائل، ج 2، ص 623 ⬅️هر مصیبت و مشکلی که در این دنیا برای انسان پیش می آید، به شرط صبر و ناشکری نکردن، اجر و ثواب فراوان دارد و در این زمینه احادیث بسیاری وجود دارد. خداوند در این دنیا حتی یک ثانیه از سختی را که انسان متحمل می شود محاسبه می کند و در قبالش، اجر و پاداش می دهد. در حدیث زیبای دیگری آمده است که ورود به بهشت با سختی درآمیخته شده است و بهای آن، تحمل سختی و صبر در این دنیاست. البته شوق به پاداش الهی سختی و مرارت مشکلات و بیماری هایی که بر انسان وارد می شود را آسان می کند چرا که می داند تمام لحظات آن محاسبه خواهد شد و خداوند ناظر آن است. #قرارگاه‌حافظان‌سلامت #محله‌سفلــی‌خوراسگان ─═इई 🍃😷🍃ईइ═─ پایگاه مقاومت بسیج شهیدرجایی سروش : http://sapp.ir/shahidrajaee ایتا : https://eitaa.com/shahidrajaee

🔺در این روزهای سخت کرونایی، یکی از بهترین و راحترین کارهایی که برای حفظ سلامتی خود و دیگر هموطنان عزیزمان می‌توانیم انجام بدهیم، استفاده از #ماسک می‌باشد. 👈 پس آنرا جدی بگیریم و همیشه در محیط بیرون از خانه حتما ماسک بزنیم. 👈 مراقب باشیم تا پشیمان نشویم. #قرارگاه‌حافظان‌سلامت #محله‌سفلــی‌خوراسگان ─═इई 🍃😷🍃ईइ═─ پایگاه مقاومت بسیج شهیدرجایی سروش : http://sapp.ir/shahidrajaee ایتا : https://eitaa.com/shahidrajaee

#مراقبت‌ازسیستم‌ایمنی‌بدن 🔺 علائمی که نشان میدهند سیستم ایمنی ضعیفی دارید 🔺 راه‌هایی برای قوی کردن سیستم ایمنی بدن #قرارگاه‌حافظان‌سلامت #محله‌سفلــی‌خوراسگان ─═इई 🍃😷🍃ईइ═─ پایگاه مقاومت بسیج شهیدرجایی سروش : http://sapp.ir/shahidrajaee ایتا : https://eitaa.com/shahidrajaee

🔺علائم کمبود ویتامین c در بدن چیست؟ #قرارگاه‌حافظان‌سلامت #محله‌سفلــی‌خوراسگان ─═इई 🍃😷🍃ईइ═─ پایگاه مقاومت بسیج شهیدرجایی سروش : http://sapp.ir/shahidrajaee ایتا : https://eitaa.com/shahidrajaee