✅ @shirini71 #اسموتی توت فرنگی و آناناس این اسموتی میتونه یه صبحونه سالم و فوری برای روزهای گرم تابستون باشه ✅ مواد لازم: موز حلقه شده نصف لیوان توت فرنگی خرد شده نصف لیوان آناناس خرد شده نصف لیوان یخ خرد شده 1 لیوان ماست خامه ای نصف لیوان و یک غذاساز یا مخلوط کن قوی که بتونه یخ رو خرد کنه همه مواد رو داخل مخلوط کن بریزید تا کاملا یک دست بشن و از یک نوشیدنی خنک و خوشمزه و البته سالم لذت ببرید. ✅ نکته: به جای ماست خامه ای میتونید از شیر معمولی یا شیر های گیاهی استفاده کنید. برای اینکه طعم طبیعی میوه ها بهتر حس بشن بهتره از هیچ شیرین کنندده ای استفاده نکنید. اگه مخلوط کن شما امکان خرد کردن یخ رو نداره موزها و توت فرنگی ها رو حلقه حلقه کنید و داخل کیسه فریزر طوری که روی هم نباشند بزارید و اسموتی رو با موز یخ زده درست کنید و دیگه نیازی به اضافه کردن یخ نیست. در ضمن من داخل غذاساز معمولی و ضعیف هم موز و توت فرنگی یخ زده میریزم و بدون اشکال خرد میکنه .

‍ #حبه_یخ_های_میوه_ای 🍋 🍹یک نوشیدنی خنک در هوای گرم می تواند حسابی حالمان را جا بیاورد، اما یک نوشیدنی خنک با حبه یخ های میوه ای علاوه بر اینکه روحتان را تازه می کند غیر قابل مقاومت هم هست و شکلی جذاب دارد. حبه یخ های میوه ای به آب مزه ای فوق العاده می دهند، دیگر شربت ها را زیبا تر می کنند و می توانید با این کار خلاقانه همه مهمان های خود را تحت تاثیر قرار دهید. طرز تهیه چنین یخ هایی بسیار هم ساده است. در اینجا سه روش برای متحول کردن حبه یخ هایی که در نوشیدنی استفاده می کنید به شما آموزش می دهم. همین حالا هم تمام ابزار ساخت چنین یخ هایی را دارید. 🍌مواد و وسائل لازم: قالب یخ مکعب سینی مافین ( برای ساخت حبه های مرکباتی ) کاسه های کوچک چنگال یا هرچیزی که بتوان میوه ها را با آن پوره کرد 🍎میوه مناسب طرز تهیه با میوه کامل ۱- میوه ای که می خواهید استفاده نمایید را انتخاب و سپس بشویید. میوه هایی کوچکی مانند توت را می توانید در همان شکلی که هستند استفاده کنید اما برای موارد بزرگتر مانند خیار باید آن را برش دهید و قطعه قطعه کنید تا ریز شوند. ۲- میوه ها را به قالب های یخ اضافه کنید. ۳- به اندازه پر کردن قالب ها آب بجوشانید، آب گرم باعث می شود یخ های شفاف بدست بیاورید، و هنگام نوشیدن میوه ها را درون یخ ها به وضوح ببینید. ۴- آب جوشانده شده را بین قالب های یخ تقسیم کنید و اجازه دهید تا منجمد شوند. @shirini71

#شیرینی_نخودچی_بدون_فر❤️ 👈آرد نخودچی یک لیوان پودر قند یک لیوان پودر هل‌‌ یک ق چ روغن جامد یا کره نصف لیوان آرد نخودچی و میزاریم رو حرارت تغت میدبم تا بوش بلند شه خوب تفت بخوره شیرینی خوشمزه ای دارین بعد اینکه تفت خورد میزاریم سرد بشه بعد پودر قند و پودر هل و بهش اضافه میکنیم و هم میزنیم بعد روغن و‌ کره آب شده رو اضافه میکنیم و با دست ورز میدیم خوب که ورز خورد گردش میکنیم و با هر چی که دوست دارید تزیینش میکنید👌 ☺️ @shirini71

#کوفته_مرغ مواد لازم : ۵۰۰گرم سینه مرغ ۱ونیم لیواد ارد سوخاری ۱عدد تخم مرغ ۱عدد پیاز ۲حبه سیر نمک پودر فلفل قرمز فلف سیاه اویشن زیره جعفری روغن مایع برای سرخ کردن طرز تهیه: سینه مرغ را با دستگاه غذاساز بصورت چرخکرده در اورید. پیاز و سیر را رنده‌کنید ،جعفری را خرد کنید و‌تمام مواد و ادویه ها (مقدار ادویه ها بستگی به ذائقه تون دارد) اضافه کنید و ورز دهید.از مواد جدا کنید و شکل دهید و در روغن داغ سرخ کنید. @shirini71

‍ #رولت_ماکارانی مواد لازم برای‌۴ نفر گوشت ۵۰۰ گرم ماکارانی نصف بسته تخم مرغ ۶ عدد درشت پیاز درشت یک عدد فلفل دلمه بزرگ یک عدد قارچ پنج عدد پنیر گودا سه ورق پنیر پیتزا یک پیمانه ژامبون گوشت پنج ورق نمک فلفل زردچوبه گراماسالا پودر سیر و اویشن ب میزان لازم طرز تهیه:ابتدا ماکارانی رو‌داخل اب جوش و‌نمک ده دقیقه بحوشانید تا نرم شود سپس با تخم مرغ و‌نمک و فلفل مخلوط کنید و‌داخل دیس پیرکس یا هر قالب و تابه ریخته و به مدت ۲۰ دقیقه داخل فر با حرارت ۱۸۰ بپزید،حتما کف دیس رو‌چرب کنید و اگر کاغذ روغنی دارید حتما بندازید کف ظرف که بعد راحت جدا بشه.پیاز ریز نگینی شده با گوشت را تفت دهید و‌فلفل دلمه خرد شده و قارچ خرد شده را اضافه کنید و تفت دهید ادویه هارو اضافه کنید و تفت دهید و از روی حرارت بردارید،بعد از پخت ماکارانی ابتدا مانند کلیپ پنیر ورقه ای گذاشته سپس ژامبون و مواد گوشتی و پنیر پیتزا بریزید و رول کنید ده دقیقه تا یک ربع داخل فر بذارید و تمام😍 پ.ن:دوستانی که فر ندارید میتونید داخل تابه روغن بریزید و روی حرارت از مواد داخلش بریزید وقتی خودشو گرفت مواد میانی و رول کنید حتما نیاز به فر نیست و بعد از رول کردن من روی سطحشو سس خردل زدم❤️🍁 @shirini71

‍ ‍ ‍ #رژیم_لاغری_بهاره💓 بیست و یک خرداد 1399 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم 🧀 #صبحانه : چای+1 قاشق غذا خوری عسل+1 کف دست نان سنگک(150کالری) 🍏 #میان_وعده :یک فنجان قهوه+یک عدد میوه ❤️یک ساعت قبل از ناهار چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 5 قاشق عدس پلو+یک لیوان ماست کم چرب (300کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک فنجان قهوه + شش عدد مغز 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +4قاشق غذاخوری کشک بادمجان یا میرزاقاسمی+یک کف دست نان سنگک(270 کالری) @shirini71