#چای_سبز ☕️➕🌱 چای سبز که لقب پادشاه گیاهان را به خود اختصاص داده خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را کاهش میدهد ❗️ از فشار خون بالا نیز جلوگیری می کند @shirini71

#اسموتی_کاسه_ای #رژیمی ترکیبات : -انبه منجمد ۱کاپ 🥭 -موز منجمد ۱کاپ🍌 -هلو منجمد ۱/۲کاپ🍑 -#شیرگیاهی_ویان (نارگیل) ۱کاپ🥥🥛 -زردچوبه ۱/۲ قاشق چای خوری 💛 تاپینگ: موز ، پودر نارگیل ، گرانولا ، کره بادام زمینی و ... این اسموتی مناسب قبل از تمرین های سنگین روزانه و یا جایگزین صبحانه های چرب و پرکالری می‌تونه باشه . از خواص بینظیر زردچوبه غافل نشیم چرا که خواص آنتی اکسیدانی بسیار بالایی داره و می‌تونه روند پیری پوست رو به تاخیر بندازه و علاوه بر اون بروی عملکرد مغز هم تاثیر گذاره . این اسموتی طبع گرمی داره دلبرایی که به گرمی بالا حساسیت دارند این اسموتی رو پیشنهاد نمیکنم . @shirini71

#تهچین_آلبالو 🍒🍒 #آلبالو_پلو مواد لازم: آلبالو ۲۰۰گرم برنج ۲پیمانه گوشت چرخ کرده ۲۰۰گرم( جای گوشت از مرغ هم می تونید استفاده کنید) نمک و فلفل سیاه پیاز داغ ۱ق غ ماست(ترجیحا چکیده)۳ ق غ زرده تخم مرغ ۲عدد شکر ۱ ق غ خلال پسته و بادام هر کدام ۱ ق غ کره ۱ق غ روغن ۱ ق غ زعفران غلیظ دم کرده گلاب ۱ ق غ ____ واسه درست کردن گوشت قلقلی ها گوشت چرخ کرده و نمک و فلفل و پیاز داغ رو مخلوط و حسابی ورز میدیم و قلقلی میکنیم(خیلی درشت نباشن).با یه کم روغن سرخ میکنیم و میزاریم کنار. هسته آلبالو ها رو ک گرفتیم با کره و شکر تفت میدیم و خلال پسته و بادوم رو اضافه میکنیم. زرده تخم مرغ رو با گلاب٫ماست٫زعفرون٫روغن و کره خوب مخلوط میکنیم و به برنجی که از قبل آبکش کردیم اضاف و مخلوط می کنیم. کف قابلمه یا قالب رو چرب میکنیم و ی مقدار از مواد ته چین رو کفش فشرده میکنیم بعد آلبالو و گوشت قلقلی و دوباره مواد ته چین یا برنج سفید میریزیم و فشرده میکنیم و حدودا چهل دقیقه میزاریم دم بکشه و تمام!❤️ حتما امتحانش کنید 👌🏻 @shirini71

#آیس_تی #شربت_چای #نوشیدنی_سرد سلاااام به همگی امروز اولین روزه تابستونه وای که چقدر گررررمه توی این هوای گرم هم یه شربت خنک میتونه حال آدمو جا بیاره مخصوصا شربتی که آبلیمو داشته باشه عطش آدمو میگیره بچه ها این شربت کاملا واضحه و نیازی به اندازه نیست شما برای هر تعدادی که میخواین درست کنید سایز لیوانتون رو هم در نظر بگیرین و باتوجه به اینها این شربت رو درست کنید یک نکته هم بگم خدمتتون که حتما آبلیمو رو خیلی شیرین کنید تا شربتتون کم شیرینی نباشه امیدوارم درست کنید و لذت ببرید🌺 @shirini71