#دسر_رژیمی #نایس_کریم_توت_فرنگی پودینگ چیا + نایس کریم توت فرنگی🍓 این پودینگ رو هم به عنوان صبحانه و میان وعده رژیمی میتونید استفاده کنید هم ایده قشنگی برای روز ولنتاین است. طرز تهیه: پودینگ چیا(یک فنجان شیر، یک چهارم فنجان دانه چیا یا تخم شربتی، یک چهارم قاشق چای خوری وانیل و یک شیرین کننده طبیعی مثل عسل .مواد را با هم مخلوط کنید و دو ساعت در یخچال بگذارید) نایس کریم توت فرنگی ( دو عدد موز یخ زده، یک فنجان توت فرنگی منجمد، نصف فنجان شیر و یک شیرین کننده طبیعی مثل عسل .مواد را در مخلوط کن ریخته و صاف و یک دست نمایید) در آخر میوه های مورد علاقتون رو روی نایس کریم بچینید و تزیین کنید. نوش جان @shirini71 👩‍🍳🍝

#محلبی_شیره_خرما #دسر_رژیمی با یه دسر سالم و رژیمی چطورین محلبی شیره خرما ۳ پیمانه شیر رو با ۸-۱۰ قاشق غذاخوری شیره خرما مخلوط کنید و روی حرارت بزارید. یک سوم پیمانه نشاسته ذرت رو با نصف پیمانه ترکیب آب سرد و گلاب مخلوط کنید و به شیر اضافه کنید اگه عطر گلاب کافی نبود کمی وانیل اضافه کنید و حرارت رو زیاد کنید تا جوش بیاد و بعد هم با حرارت ملایم اونقدر هم میزنیم تا مواد غلیظ بشه بعد ازینکه از داغی افتاد توی ظرف سرو بکشید و بزارید یخچال تا خودش رو بگیره @shirini71

#فرني_خرما_بدون_شكر #رژیمی #دسر_رژیمی مواد لازم : شير. يك و نيم ليوان دسته دار ارد برنج. دو ق غ نشاسته ذرت. يك ق غ خرما. پنج عدد دارچين. نصف ق چ . هسته خرما رو دراورده و با كمي اب روي حرارت گذاشته تا نرم شود،خرما را با چنگال له كنيد ، ارد ر نشاسته را به شير سرد اضافه و هم بزنيد تا كامل تركيب شوند ،خرما و دارچين را نيز به شير. اضافه و روي حرارت ملايم مرتب هم بزنيد تا بجوشد و قوام ايد .سپي در ظرف سرو ريخته و دو مين صبر كنيد وبه دلخواه تزيين كنيد ، نكته: اگه دوست دارين فرني شيرين باشه مقدار خرما رو تا دو برابر زياد كنيد ، من كم شبرين دوست دارم

#دسر_شير_خرما_وعسل #دسر_رژیمی 🔹🔹 مقوي و خوشمزه مناسب براي ماه مبارك رمضان🌙⭐️ طرز تهيه :سه ليوان شير ده عدد رطب بدون پوست و دو ق غ پر عسل و دويست و پنجاه گرم خامه و كمي وانيل رو در مخلوط كن ريخته تا مايعي يكدست و لطيف به دست آيد دو ق غ پودر كاكائو رو در سه ق غ اب جوش حل كرده به مايع اضافه ميكنيم مايع رو روي حرارت ملايم هم زده تا گرم شود ولي نجوشد در آخر سه ق غ ژلاتين رو كه با يك چهارم ليوان آب بن ماري وشفاف شده به مايع فوق افزوده در قالب چرب شده مورد نظر ميريزيم و بعد از بستن دسر در ظرف دلخواه برميگردونيم . من اين دسر رو به صورت تكنفره درست كردم .عزيزان اين دسر احتياج به شكر ندارد و در صورت دلخواه براي شيريني بيشتر مقدار عسل رو افزايش دهيد . نوش جان و التماس دعا 💫 @shirini71

ماست میوه ایی رو تو طعمهای مختلف سوپر مارکتها و فروشگاههای بزرگ می فروشن شما می تونید خودتون با ماست ایسلندی ,ماست همزده یا ماست یونانی تو طعمهای مختلف درست کنید 🔴خودش به تنهایی یه دسره 🔴اگه بهش پودر ژله اضافه کنید یه دسر خوشمزه ژله ایی داریید 🔴اگه بزاریید فریزر یخ بزنه میشه ماست بستنی 🔴اگه بهش گرانولا و انواع آجیل و انواع برگه مخلوط کنید میشه یه صبحانه رژیمی فیتنسی 🔴🔴🔴یه سیر کننده عالی برای دوستانی که تو رژیم غذایی و لاغری هستند( می تونید بهش تخم شربتی و یا دانه چیا هم اضافه کنید )👌 نمونه هایی از ماست میوه ایی رو واستون گذاشتم 👆 که دستتون بیاد که چه جوری به همین راحتی می تونید طعمهای مختلف بسازیید 🔴🔴اگه بچه های بهونه گیر داریید که مدام سراغ بستنی رو میگیرن ,ماست بستنی بهترین گزینه برای بچه های بهونه گیره👌 #دسر_رژیمی #صبحانه_رژیمی #دسر_ماست_بستنی #ماست_میوه_ای_خونگی🍊🍐🍎🍓🍇👆

#دسر_سیب🍎🍏 #دسر_رژیمی #دسر_مقوی سلام دوستای خوش قلب ❤️ و مهربونم یه دسر خوشمزه براتون آوردم که تو شب‌های پاییزی حسابی میچسبه 😍 گزینه خیلی خوبی هم هست برای شب یلدا دسر سیب شکم پر 🍏 سیبهارو پوست بگیرید و توش رو خالی کنید برای داخلش از گردو خورد شده،پودر دارچین،پودر هل،کمی شکر میتونید استفاده کنید بزارید توی قابلمه که تا نصفه سیب آب داره و بهش شکر و زعفران اضافه کنید و بزارید بپزه خیلی خوشمزه میشه حتماً درستش کنید @shirini71

#فرني_خرما_بدون_شكر #رژیمی #دسر_رژیمی مواد لازم : شير. يك و نيم ليوان دسته دار ارد برنج. دو ق غ نشاسته ذرت. يك ق غ خرما. پنج عدد دارچين. نصف ق چ . هسته خرما رو دراورده و با كمي اب روي حرارت گذاشته تا نرم شود،خرما را با چنگال له كنيد ، ارد ر نشاسته را به شير سرد اضافه و هم بزنيد تا كامل تركيب شوند ،خرما و دارچين را نيز به شير. اضافه و روي حرارت ملايم مرتب هم بزنيد تا بجوشد و قوام ايد .سپي در ظرف سرو ريخته و دو مين صبر كنيد وبه دلخواه تزيين كنيد ، نكته: اگه دوست دارين فرني شيرين باشه مقدار خرما رو تا دو برابر زياد كنيد ، من كم شبرين دوست دارم sevil_shakiba @shirini71

#نایس_کریم #بستنی_رژیمی #دسر_رژیمی اینم طرز تهیه نایس کریم که قولشو داده بودم. ورق بزنید در دوران رژیم به جای بستنی ،نایس کریم بخورید و خوشمزه لاغر شید😋 حالا طرز تهیه: موز یخ زده ،توت فرنگی یخ زده، آب لیمو ترش ،دانه چیا و یک لیوان آب رو داخل دستگاه بریزید و با هم مخلوط کنید. و بعد با موز و توت فرنگی تزیینش کنید‌. به همین سادگی و سالمی و خوشمزگی😊 پ ن ۱:میتونید به جای آب از شیر استفاده کنید.در این صورت به جای آب لیمو از عسل استفاده کنید. ghaza_gram ╭┄✵🍦🍨🍧🍮🍫✵┄╮ @shirini71