[ #ترفند ] [ #جایگزینی ] خب شما اومدین بررسی کردین دیدین نسبت به یه موضوع عملکرد ضعیفی داشتین طی روز مثلا کنترل .هوت😢😔 چکارمیکنین👇🏻 میاین میگین چی باعث شد که من کنترل .هوت خوبی امروز نداشته باشم ؟!🤔 مثلا: 1⃣تو خیابون با اینکه میدونستم باید سرمو بندازم پایین ولی ننداختم 2⃣فیلمی رو دیدم که میدونستم نباید ببینم 3⃣با دوستی بودم که باعث تحریکم شد و.... دونه دونه دلایل عدم کنترل رو درمیارین...! بعد⬇️ ✌️میاین فرآیند جایگزینی رو پیاده میکنید♻️ مثلا من میدونم فلان دوست من ادم درستی نیست و من اگر با اون رفت وامد کنم نمیتونم توی کنترل این موضوع خوب عمل کنم‼ پس من سعی میکنم ارتباطمو با این دوستم به حداقل و حتی المقدور به صفر برسونم و دوستای خوب با فلان ویژگی هارو وارد زندگیم کنم مثلا نمازخون باشه🙃 بددهن نباشه🤭 خداشناس باشه و...😇 👈پس جایگزینی یعنی:حذف بدی ها و پر کردن جاشون با خوبی ها♻️ @tahzibe

[ #ترفند ] ترفند داریم چه ترفندی😉 🧨دوستانی که در ساعات خاصی دست به خودارضایی میزنن و واقعاهم دلشون میخواد از این کار دست بکشن✋ ✍منظور از ساعات خاص یعنی یه زمانی در طول شبانه روز، مثلا قبل از خواب یا بعد از ناهار یا... ✅فقط کافیه اون ساعتتون رو بایه کار دیگه پر کنید (#جایگزینی) 🔹اگر در طول روز برنامه خاصی دارید یا کار خاصی انجام میدین، اون کارتون رو در همون ساعتی که توش لغزش دارید انجام بدین✨ ✅یا میتونید اون ساعت کتاب مورد علاقتون رو بخونید📚 ✅یا چند صفحه قرآن بخونید ✅یا کلیپ خاصی تماشا کنید ✅یا یکی از کارای خونه رو انجام بدید @tahzibe

✨ #جایگزینی #قسمت_اول 🔞 #پورنوگرافی 💢 #راهکار☺️ ◽️ عزیزی که میگی نمیتونم پورنوگرافی رو ترک کنم نمیتونم خودارضایی رو ترک کنم نمیتونم وقتی تنهام جلوی چشمم رو بگیریم که فلان عکس رو نبینیم فلان فیلم رو دانلود نکنم نمیتونم فلان سریال صحنه دار رو نبینم و دنبالش نکنم ✖️ می‌دونم این چیزا روم تاثیر داره ها ✖️ می‌دونم گناهه هم می‌دونم و هم می‌خوام که ترکش کنم ولی بعد یه مدت سریع می‌شکنم 😞 نمی‌دونم دلیلش چیه😭 «می‌دونی دلیلش چیه ؟ » شما میخوای در برابر همه چیز مقاومت کنی 😒 هنوز شرایط زندگیت همونه هیچ چیز رو تغییر ندادی بدون این که چیزی رو جایگزین کنی و تغییر بدی خب مقاومت تا کجا ؟ بدون شک دوباره میری سراغش شاید یه هفته دو هفته نه اصلا دو ماه کنارش بزاری در آخر باز هم به شکست خواهی رسید... ✖️ اگه میخوای تغییر کنی نباید فقط کنار بزاری ✖️نباید بر پایه ی مقاومت پیش بری ✨ باید اول « جایگزین کنی » و بعد خودسازی انجام بدی 👌 یعنی جایگزینی قبل از خودسازی هست ✨ جایگزینی یعنی تصحیح شرایط یعنی اگه میخوای تغییر کنی اول اطرافت رو درست کنی ✨ همین دو نکته رو اگه خوب روش کار کنی میتونی هر عادتی که بخوای رو تغییر بدی 💯 میتونی هر گناهی رو ترک کنی میخواییم بیشتر روی جایگزین ها تمرکز کنیم خب !!!! #ادامه_دارد.... ┄┅═══✼✨✼═══┅┄ ⇝ @Tahzibe

✨ #جایگزینی #قسمت_دوم 🔞 #پورنوگرافی 💢 #راهکار ☺️ 🔹 یه مثال ساده: من می‌خوام دیدن سریال های صحنه دار و... رو ترک کنم 😊👌 خب بسم الله 🤝 ◽️ پشیمانم از این عمل و توبه میکنم بعد یه تصمیم محکم میگیرم که دیییگه نگاه نکنم.. ◽️ فرداش میرم پیش دوستم میگه قسمت جدید سریال رو دیدی ؟! ✖️ خیلی قشنگ شده واقعا سریال توپیه وسوسه ی نگاه کردنش در دورنم بیشتر میشه... ◽️ میرم خونه 🚶‍♂ همین طور که داریم بدون هدف توی تلگرام می چرخم 🤷‍♂ یه چند تا عکس کمی محرک میبینم ◽️ شب میشه و میخوابم 😴 ✖️دوباره توی مدرسه دو تا از‌دوستام دارن از اون سریال صحبت میکنن برای دیدنش خیلی تشنه شدم✖️😔 ◽️میرم خونه و توی اتاقم تنها و بیکار نشستم 😒 آنقدر برای دیدنش تشنه شدم که این بار یه بهانه برای خودم جور میکنم ✖️ فقط همین یه بار... ✨ خدا میبخشه حالا چرا آنقدر به خودم سخت بگیرم ✖️ نهایتا دیگه جاهای غیر اخلاقیش رو نمی بینم😏 ◽️بالاخره بهانه جور میشه و میشکنم✖️ چرا شکستم؟؟! ⁉️ چون فقط سعی کردم مقاومت کنم ❌ ⛔️ دوست بدی که داشتم رو عوض نکردم ❌ ⛔️ یه سرگرمی مفید و خوب جایگزین‌ وقتم‌ نکردم ❌ ⛔️ فقط سعی کردم این فشار ها رو تحمل کنم 😔 «داستان رو گرفتی رفیق ! » 💢 دارم سعی میکنم ریشه ی بیشتر شکست ها رو توضیح بدم بازم میگم کاملا با مقاومت مخالفم ✖️ ⚠️ در این موارد مقاومت کردن مثل این میمونه که حیوان وحشی و گرسنه ای رو بگیری و چند روزی زندانی کنی بعد از چند وقت چی میشه ؟ ❕طغیان میکنه و هر چی هست می‌بلعه ⭕️ نمیشه بگی گناه رو ترک میکنم و فقط گناه نکنی این غیر ممکنه❌ 1⃣ باید جایگزینی انجام بدی 2⃣ و در مرحله ی بعد خودسازی کنی... 🔰 باید خوب باشی و به سمت خوبی حرکت کنی💯 🛑 وگرنه به سمت بدی کشیده خواهی شد، خواه یا ناخواه❗️ ┄┅═══✼✨✼═══┅┄ ⇝ @Tahzibe

✨ #جایگزینی 📌 #قسمت_سوم 🔞 #پورنوگرافی 💢 #راهکار ☺️ ✨ در روش جایگزینی ما میاییم و یک عمل و یا یک کار همیشگی که در زندگی ما تاثیر منفی میزاره رو جایگزین کار دیگری میکنیم🔄 دقت کنید ⬇️ ما گفتیم جایگزینی🔄 نه حذف✖️ 🛑 اگر فقط روی ترک یک عمل تمرکز کنی فقط تلاش کردی تا مقاومت کنی اما اگر جایگزین کنی ♻️ اونوقت دیگه کلا قضیه فرق داره❕ 💢 پس در روش جایگزینی ما میاییم و یک عمل رو که در زندگی ما تاثیری منفی داره جایگزین عمل دیگری میکنیم که تاثیر مثبت داره یا فقط تاثیر منفی نداره 👌 ⭕️ خب شکل پیاده سازی این روش چطوره ؟ 1⃣ اول باید روی عملی که میخوای تغییرش بدی تمرکز کنی 🔍 🌐 تمام فرآیندی که باعث میشه تو به اون عمل سوق پیدا کنی و نزدیک بشی رو شناسایی میکنی ✅ 2⃣ روی دفتر خودسازی اون دلایل و زمینه هایی که پیدا کردی رو می نویسی 📝 3⃣ خب حالا باید بهترین جایگزین رو انتخاب کنی و برای جایگزین کردن اون عمل با برنامه ریزی پیش بری 📍 مثلا برای ترک فیلم های پورنوگرافی🔞⬇️ 1⃣ اول قشنگ میشینم و فکر میکنم دلایلی که باعث کشیده شدن من به سمت دیدن این فیلم ها چیه ؟ 🔻بی کاری در طول روز 🔻دسترسی آزاد من به پورنوگرافی 🔻دوست بد 🔺اعتیاد به این امر 🔺تنها بودن در طول روز 🔺تلفن همراه 2⃣ همه‌ی این عوامل رو میشنم و دسته بندی شده در دفتر می نویسم 3⃣ حالا با برنامه ریزی روند زندگیم رو تغییر میدم ♻️ ◀️ دوست بد چه تاثیری داره ؟ 🔹 بار ها به خاطر حرف ها و رفتار دوستانم ذهنم درگیر شده و به دیدن پورن رو آوردم... پس خیلی تاثیر داره ❓چرا باید تغییرش بدم ؟ 🔹 چون لازمه ی این که حس شهوت در وجود من کمتر باشه این‌ هست که از کسانی که در وجود من تحریک و وسوسه ایجاد میکنند دوری کنم...💯✅ ❓چه کسی رو به جای فلانی انتخاب کنم ؟ 🔹 فلان دوستم واقعا باعث تحریک من میشه ! ◽️ به جاش میرم با فلانی دوست میشم که بچه ی سر به زیر و خوبی هست ☺️ یا فلانی که حداقل باعث تحریک جنسی من نمیشه...✖️✅ ◀️ بیکاری در طول روز چقدر تاثیر داره ؟ 🔹 بیکاری باعث میشه مدام شیطان روی ذهنم کار کنه و مدام وسوسه همراهم باشه...❌ شاید تا جایی مقاومت کنم اما‌بعد شکست میخورم...✖️ پس باید تصحیح بشه...💯 ❓با چه کاری این وقت رو پر کنم؟ 🔹 به فوتبال علاقه دارم ◽️ با خانواده ام صحبت میکنم تا من رو به کلاس فوتبال بفرستند در مواقع بیکاری هم میرم بیرون و تمرین میکنم 🔹 یا مثلا به فلان درسم واقعا علاقه دارم کتاب های مربوط به اون رو میخرم و میخونم تا پیشرفت کنم 🔹 یا این زمان رو صرف درآمد زایی میکنم و...و...و.... ♨️ خب حالا میتونم با برنامه ریزی کم کم شرایط پیرامون زندگیم که باعث میشه من مدام به پورنوگرافی رو بیارم رو تغییر بدم ♻️ 🔰 در واقع‌ من کم کم و با برنامه ریزی کاری کردم وسوسه ی دیدن این فیلم و عکس ها در من کم و کم تر بشه 🏅 انجام روش جایگزنی باعث میشه شما کار رو از ریشه درست کنید👌☺️ #ادامه_دارد ┄┅═══✼✨✼═══┅┄ ⇝ @Tahzibe

✨ #جایگزینی 📌 #قسمت_چهارم 🔞 #پورنوگرافی 💢 #راهکار 🔰 ما گفتیم روش جایگزینی روشیه که برای تغییر در هر مسئله ای باید انجامش بدی ❇️ کسی که میخواد توی درس موفق تر عمل کنه 📈 ⚠️ باید اول شرایط پیرامون زندگی رو تصحیح کنه ✅ فقط تلاش یک سویه کافی نیست ✖️ ❇️ یا همین طور برای ترک غیبت باید شرایط رو تغییر بدی ♻️ ❇️ برای ترک دروغ باید شرایط رو تغییر بدی ♻️ ❇️ برای ترک تنبلی باید شرایط رو تغییر بدی ♻️ 🌐 بحث جایگزینی ظرافت زیادی داره 🔰 تو میتونی خیلی راحت بدون مقاومت ، بدون تلاش بیش از حد خیلی از مشکلات زندگی رو با این راهکار حل کنی ❗️ ✳️ فقط باید اصولی و با دقت و خلاقیت جایگزینی رو انجام بدی✔️ 📌 در مورد این که چطور عمل کنید و چی بنویسید و مراحل اون صحبت کردیم ( در #قسمت_سوم ) ◽️ خب حالا میخوایم بهترین راه برای پیاده سازی روش جایگزینی رو ارائه بدیم ⬇️ 🔹 شما مثلا میخوای پورنوگرافی ، دورغ و غیبت رو ترک کنی 👌 ⚫️ خب همین طوری به یک باره بخوای کلا تغییر‌ کنی که نمیشه 🤗 میخوای یهو بشی یه پا معصوم ؟ ✖️ نمیشه میدونم که میگم 😄 باید کم کم روی خودت کار کنی تا خلقیاتت رو تغییر بدی ✨ شکل کار به این صورته ⬇️ 📌 شما اول اون اصلی که ضروری هست رو انتخاب میکنی 👌 مثلا ترک پورنوگرافی برای بنده ضروریه 📆خب حالا یه بازه ی ۱۰ الی ۲۱ روزه وقت میزارم تا ترکش کنم ✅ 💠 در این مدت چیکار میکنم که به راحتی موفق بشم ؟ 💢 هر روز یک جایگزینی انجام میدم باید مراحل جایگزینی که توضیح دادم رو حتما پیاده کنم و حتما بنویسم و روش فکر کنم 💯 ⭕️ مثلا منی که میخوام پورنوگرافی رو ترک کنم امروز جایگزینم حذف یک دوست بده و از طرفی یه دوست خوب باید جایگزینش کنم ✔️ ◽️ پس باید روی این که چطور اون دوست بد رو حذف کنم و چه کسی رو برای جایگزینی انتخاب کنم یک روز فکر کنم و وقت بزارم 👌 و چند روزی هم طول می کشه هم دوست بده رو ترک کنم و هم با دوست جدید خو بگیرم 😄 ✨ خب حالا میرم مرحله ی بعد یک جایگزین دیگه انجام میدم انقدر شرایط رو تغییر میدم تا مسیر زندگیم اصلا دیدن پورنوگرافی رو در زندگی جدیدم قبول نکنه... 🛑 حالا مثلا ۱۰ روز یا ۲۱ روز گذشت و در مورد پورنوگرافی موفق شدم 🔻 میرم گام بعدی... حالا میرم سراغ ترک دورغ یا غیبت همین کارو هم در مورد اون ها انجام میدم و در این حال پایبند جایگزین های مربوط به مراحل قبلی یعنی ترک پورنوگرافی هم هستم ❕☺️ 🔰 این طوری با یک برنامه ریزی دقیق خیلی راحت میتونم خیلی رمشکلات و گناهانم رو از بین ببرم💯 ┄┅═══✼✨✼═══┅┄ ⇝ @Tahzibe