#مشاوره #روانشناسی_فردی 🛌نشانه های اینکه شما به استراحت نیاز دارید 😩😩: ۱.وقتی راجع به خودتان حرف می زنید ناخودآگاه بغض می کنید 🥺 ۲.خیلی سریع احساساتی می شوید و اشکتان بدون دلیل مشخص جاری می شود 😭 ۳.دیگه نمی تونید روی چیزی تمرکز کنید ، همه موضوعات بعد از چند دقیقه براتون بی معنی میشه 🤯 ۴.در هر چیزی فقط نکات منفی را می بینید(-) ۵.هیچ انگیزه ای برای پیش بردن اهداف خود ندارد 😔 ۶.حتی چیز های کوچک باعث ایجاد استرس در او می شود 😥 ۷.علائم درد و فشار را به طور فیزیکی هم در بدنتان احساس می کنید 🤕 ۸. دیگر از کار های مورد علاقه تان هم لذت نمی برید 😏 🌺🌺🌺 چند روزی مرخصی بگیرید و استراحت کنید و سعی کنید به خودتان برسید ،مصرف ویتامین را فراموش نکنید ، آب بنوشید و سعی کنید به طور کامل استراحت کنید ، نرمش کنید هم به ذهنتان آرامش دهید ، هم به بدنتان .... #سلامت_روح #دانستنی_ها 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#عکس_نوشته #حدیث 🏃🏃چگونه سریع تر تصمیم بگیرید 🧐🧐 🏃راهکاری برای تصمیم گیری سریع تر: 🏃 .بدانید که قاطعیت شما در تصمیم گیری با هر تصمیم رشد می کند . 🏃.برای زمان تان به اندازه پولتان ارزش قائل باشید 🏃.تردید و دو دلی را کنار بگذارید 🏃.به صدای درونتان گوش دهید 🏃.گزینه های خود را به دو دسته ی خوب و بد تقسیم کنید . 🏃.گزینه های خود را محدود کنید 🏃.با یک فرد دیگر مشورت کنید . #مشاوره #روانشناسی_فردی #مهارت_های_زندگی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#روانشناسی_فردی #انگیزشی #مشاوره ‼️‼️حواستون به خودتون باشه ‼️‼️ گاهی لازمه برای خودتون گل بخرید .🌷🌻 و یک نامه عاشقانه به خودتان بنویسید 📝 یادتون نره هر چقدر خودتون رو بیشتر دوست داشته باشید ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ بیشتر دوست داشته می‌شید 💗💗💖💝 #مهارت_های_زندگی منبع : کتاب سبک زندگی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#آیا_میدانید ⁉️ ⁉️ چرا نمیتوانیم تغییر کنیم ؟؟؟ #روانشناسی_فردی 👤هر انسانی یک خودِ آرمانی داره که سعی داره خودش رو شبیه اون کنه! ✔️این خودِ آرمانی مزایایی داره: به ما انگیزه تلاش کردن میده، و هدف‌هامون رو تعیین و تنظیم می‌کنه.💪 ⚠️اما... گاهی این خودِ آرمانی غیرقابل دسترس میشه و اینجاست که مشکل به‌وجود میاد!😖 ⬅️مثل: کاهش عزت نفس، کمال‌گرایی، اضطراب، و افسردگی. ✨درواقع هرچه شکاف بین خودِ واقعی و خودِ آرمانی بیشتر باشه، شخص در رسیدن به اون، بیشتر احساس ناتوانی می‌کنه؛ و درنهایت کارآیی، خشم و نارضایتی‌اش هم بیشتره! 👈چون که حس می‌کنه هرتلاشی برای رسیدن به هدفش بی‌فایده است...🙁 👈از طرفی هم هیچ چیز جز تصویر خودِ آرمانی رضایت بخش نیست!🙄 👈در نتیجه دربرابر تغییر مقاومت می‌کنیم تا حداقل آرامش نسبی و کاذبمون رو حفظ کنیم!😌❌ 🖊محمدمهدی فیاض، روانشناس #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#آیا_میدانید ❗️ #روانشناسی_فردی #مشاوره اهمالکاری ⛔️❌ یک شکل ساده از تعریف اهمال کاری به صورت زیر است: اهمال کاری یعنی این‌که کارهای ضروری‌ را عقب بیندازیم و ترجیح دهیم که ابتدا به سراغ کارهایی با ضرورت کمتر برویم. به بیان دیگر: 📌 کارهایی که لذت انجام‌شان بیشتر یا رنج انجام‌ دادن‌شان کمتر است را در فهرست فعالیت‌های خود – مستقل از اهمیت و ضرورت واقعی آنها – در اولویت قرار دهیم 😢 😴 نکاتی برای غلبه بر اهمالکاری....... 😉روی کاری تمرکز کنید ،که امروز باید انجام دهید نه کاری را که دیروز انجام ندادید 😊 😉ترفند شروع کردن این است : شروع کردن ! طبق قانون اول نیوتون : جسمی که در حالت سکون قرار دارد ،مایل است در حالت سکون بماند مگر اینکه نیروی خارجی آن را به حرکت وا دارد و جسمی که در حرکت است تمایل دارد در حرکت بماند ...... فقط شروع کنید ❗️❗️ 😉.کار های بزرگ را به قدم های کوچک تقسیم کنید 👣👣 😉.اگر ذهن شما پرت می شود ،مشکل ذهن شما نیست ، کار ذهن همین است !!!!!!! صرفا توجه خود را به کارتان برگردانید ، هر چند بار که لازم است 🧐🧐🧐🧐 منبع : کتاب خود شناسی #یادمان_باشد #مهارت_های_زندگی 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#روانشناسی_فردی #انگیزشی ❗️شما چه خودتان را باور داشته باشید چه نداشته باشید در وجودتان بمبی از انرژی‌ست... 📌شما سرشار از توانایی و استعداد هستید حتی اگر خودتان آن را حسش نکرده باشید.... ❣شما بی‌نظیر و منحصر به فرد هستید حتی اگد خودتان را کوچک جلوه دهید... هر دیدگاه بدی که از خودتان دارید فقط از باورهای غلطک و افکار منفی خودتان ساخته شده ❗️واقعیت این‌ست که خداوند بزرگ در وجود ما منبع عظیمی از قدرت قرار داده است 📌پس باورهای منفی و نادرست را تمام کنید بگذارید این انرژی و قدرت درونی وجودیتان خودش را نشان دهد تنها راه فعالسازی این انرژی ایجاد باورهای مثبت نسبت به خودتان است از همین لحظه شروع کنید تا این قدرت عظیمت را فعال کنید تا به خارق العاده بودن خودتان پی ببريد منبع :کانال روانشناسی امام صادق #مهارت_های_زندگی 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#انگیزشی #مشاوره #روانشناسی_فردی 😂 شادی، واگیر دارد... اطراف‌تان را با آدم‌های مثبت پُر کنید. دکتر نیکولاس کریستاکیس و جیمز فولر، محققان دانشگاه هاروارد و دانشگاه سن‌دیه‌گو، دریافتند هر یک دوست شاد و سرحال، امکان شاد شدن فرد را تا ۹ درصد افزایش می‌دهد. اگر احساس کسل بودن می‌کنید با یکی از دوستان‌تان ارتباط بگیرید، کسی که از شما خوش بین‌تر باشد. مغز ما نرون‌های آینه‌واری دارد که چیزی را که دیگران ابزار می‌کنند تقلید می‌نماید، بنابراین هروقت نیاز به کمی القا مثبت داشتید، با کسانی که این امکان را به شما می‌دهند ارتباط برقرار کنید. منبع : کتاب انگیزش و هیجان ص ۲۳۸ #مهارت_های_زندگی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#انگیزشی 🦋 #روانشناسی_فردی 📌امید به زندگی ‌ +🌻•وقتی بخواهید یک چای تَلخ بخورید، چیکار می‌کنید؟ با یکی دو تا قند چای را شیرین کرده و میل می‌کنید درسته ؟!☕️🌿 سختی‌های زندگی هم مثل چای تلخ و نعمت‌ های الهی همان قنـد هستند. ️ از آنجا که زندگیِ انسان بدونِ رنج نیست؛ ️خداوند توصیه میکند نعمت‌های او را به یاد بیاریم، تا سختی‌ها آسان بشوند. کتاب موفقیت های زندگی ص ۴۹ #مهارت_های_زندگی 📱instagram.com/taranomzendegi_110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•