#نکته_درمانی #روانشناسی به اشخاصی که دچار کم خوابی هستند 😴 توصیه می شود نیم ساعت 🕧 قبل از خواب کاهو مصرف کنید🥬 زیرا کاهو🥬 دارای ماده آرام بخش (لاکتوکاریوم) است که به خواب راحت کمک می کند 😴😴 #سلامتی #سلامت_روح 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#نکته_درمانی #مشاوره #آیا_میدانید ⁉️ 😴😴😴 کم خوابی 😴😴😴 اگر به طور مداوم کمبود خواب داشته باشید ، عملکرد مغز کند می شود 🧠🧠 در نتیجه فرد قدرت تصمیم گیری درست و سریع را از دست می دهید .....‌ و عصبانی😡 ، حواس پرت 😵، غمگین 😞 و چاق 🤢 خواهد شد . #سلامتی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#نکته_درمانی #مشاوره اضطراب 🤯😬 اگر مظطرب هستید و فشار عصبی دارید از رنگ سبز استفاده کنید 💚💚💚 سبز ، آرامش بخش و کاهنده فشار خون است . 💚♻️❇️♻️✅ خداوند حکیم در آیاتی چند از قرآن مجید به رنگ ‌های مختلف موجودات و آثار زیست شناختی آن‌ها اشاره فرموده و آن را از نشانه‌های بارز تدبیر خویش دانسته است که از جمله این رنگ ‌ها که در قرآن به آن اشاره شده و آیات فراوانی در خصوص آن وجود دارد رنگ سبز است به همین جهت به مختصر خواصی از رنگ آرامش بخش سبز می‌پردازیم در قرآن کریم، از میان همه رنگ‌ها، رنگ سبز به عنوان رنگ لباس بهشتیان معرفی شده است و نمونه آن آیه ۳۱ سوره مبارکه کهف است که خداوند می‌فرماید: ” یَلْبَسُونَ ثِیاباً خُضْراً مِنْ ‏‏سُنْدُسٍ وَ اِستَبْرَقٍ” لباس‌های سبز حریر و دیبا بپوشند منبع : روان شناسی رنگ ها و قرآن #سبک_زندگی_اسلامی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#یادمان_باشد #نکته_درمانی #مشاوره ⏰ زمانی که نمی دانید چه چیزی حالتان را خوب می کند و نمی توانید به حال خوب برسید ..... پس قلم و کاغذی ✏️🗒 بردارید و تمام چیز هایی که می توانند در شما شادی 😁و رضایت 😍ایجاد کنند را یادداشت کنید 📝.... #سلامت_روح 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#یادمان_باشد #نکته_درمانی #روانشناسی 📌 راز زندگی موفق و عمر طولانی اینه که نصف بخوریم🌗 دو برابر راه بریم🚶‍♂🚶‍♂ سه برابر بخندیم🤣🤣🤣 و بی اندازه عشق بورزیم ❤️❤️❤️😍😍😍 منبع : مقاله عمر طولانی #سلامتی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#یادمان_باشد #نکته_درمانی #مشاوره 🤣🤣شادی و غم 😔😔 در میان ۲۷ نوع احساس ، غم با ۱۲۰ ساعت ماندگار ترین حس در بدن انسان است .... ولی شادی فقط و فقط ۳۶ ساعت عمر دارد . 📣توجه📣 📣 توجه📣 غم به دلتون راه ندید ..... منبع : مقاله در رابطه با خنده #سلامت_روان 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#انگیزشی #نکته_درمانی عادت 1️⃣2️⃣ روزه مغز 🧠🧠 هر روز ، ۳ اتفاق خوشایندی که برایتان افتاده است را بنویسید و عمیقأ سه دقیقه شکر گزاری کنید ......‌ سه اتفاق کوچک ، حتی کوچک....... این کار را برای ۲۱ روز ادامه دهید ، سه اتفاق هر روز باید مختص همان روز باشند .... این کار مغز را عادت می دهد که بر روی مسائل مثبت تمرکز کند و بر طبق تحقیقات انجام شده چنین عادتی ( حتی بیشتر از حس موفقیت ) باعث خوش حالی شما میشود .😀😆😂😉 منبع : مقاله #سلامت_روح #مهارت_های_زندگی ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#نکته_درمانی #مشاوره #دانستنی_ها تنفس مربعی 💨💨 این تنفس برای کاهش فشار خون و به خواب رفتن است....... ذهنتان را آرام کنید یک نفس عمیق بکشید . ۴ ثانیه نفس را حبس کنید ....😐 و به آرامی بازدم داشته باشید این کار را چند بار تکرار کنید .... تا مغز آروم شه و بخواب بره😴😴😴😴 منبع : مقاله #سلامتی #اطلاعات_عمومی ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#آیا_میدانید ⁉️ #روانشناسی #نکته_درمانی 💨💨💨.در خانه کندر بسوزانید👃👃👃 تحقیقات ثابت کرده اند که دود کندر یک مسکن طبیعی برای اضطراب و افسردگی و سر درد می باشد ......... نشاط آور 🤣، تقویت کننده حافظه 🤯، تمرکز🧐 و خلاقیت 😇 بوده و ضد عفونی کننده هواست 🌫🌫 منبع : کتاب طب اسلامی #طب_سنتی_اسلامی #سلامتی 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

🍃🌸🍃🌸 🌸🍃🌸 🍃🌸 🌸 #نکته_درمانی ⚜خودت باش⚜ در ميوه فروشی‌ها 🍎گاهی چنان ميوه🍏 را نورپردازی🔦 می‌کنند که ميوه🍈 برای مشتری جلوه‌ی🍑 ديگری پيدا می‌کند. اين معامله در شرع حرام است؛👌 چون به اندازه‌ای که باید می‌بود🍎 نبود. ميوه 🍍همان قدر که می‌ارزد بايد نشانش بدهيم. بعضی‌ها خودشان را نورپردازی🔆 می‌کنند. خودشان را با هر چيز ممکن🔅 نشان می‌دهند اينها هم خلاف می‌کنند.  #مهارت_های_زندگی 📱http://instagram.com/taranomzendegi110 ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#نکته_درمانی #روانشناسی 🤚 ماساژ انگشتان 🖐 هر کدام از انگشت های دست مسئول یک احساسه که با ماساژ می تونید ، اون احساس رو کنترل کنید : 👈. شست مسئول دلشوره 😫 👈.اشاره مسئول ترس 😰 👈.وسط مسئول عصبانیت😡 👈.انگشتری مسئول ناراحتی 😔 👈.کوچک مسئول استرس 😬 #دانستنی_ها #سلامت_روح 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#آیا_میدانید ⁉️ #مشاوره_فردی #نکته_درمانی 😜😜 باید و نباید هایی که آرامش آورند ❗️ آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ❗️❗️❗️ ⛔️⛔️ﺗﻤﺎﻡ ﻭﻗﺎﯾﻊ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺍﺕ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﯽ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﻧﮑﻦ... آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ❗️❗️ ⛔️⛔️ ﺑﺎﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺗﻮﺳﺖ ﺑﺤﺚ ﻧﮑﻦ فقط به او گوش کن... آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ‼️ ⛔️⛔️خودت را با کسی مقایسه نکن... آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍهی‼️ ♻️کمک کن ؛ تو توانایی ،شاید همه توانایی روحی و جسمی برای یاری کردن ندارند... آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍهی‼️ ♻️با همه بی هیچ چشم داشتی ﻣﻬﺮﺑﺎﻥ ﺑﺎﺵ... آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ‼️ ♻️ﺑﺮﺍﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺕ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﯾﺰﯼ ﮐﻦ ، هدف داشته باش... آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ‼️ ♻️ﺳﺮﺕ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﺧﻮﺩﺕ ﮔﺮﻡ ﺑﺎﺷﺪ . آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ‼️ ♻️ﺑﻪ ﮐﺴﯽ وابسته نباش . 🔴ﻋﺎﺷﻖ ﺧﻮﺩﺕ ﺑﺎﺵ ﮐﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺗﻮ ﺑﺮﺍﯼ ﻭﺟﻮﺩﺕ ﺧﻮﺍﻫﯽ ﻣﺎﻧﺪ. منبع: کانال ریحانه #مهارت_های_زندگی 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯