#سخن_بزرگان ☘️ شیخ جعفر #شوشتری(ره): 👈 هر وقت شـیطان وسوسہ کرد و نتوانستید حریف نفس بشوید، هفت مرتبہ بگوئید: ✅ «بِسمِ اللهِ الرَّحمنِ الرَّحِیمِ ، لا حَولَ وَلا قُوَّة اِلّا بِاللهِ العَلےِّ العَظیم» وقتے این ذکر را مےگوئید،هفت ملک بہ کمک شما مےآیند و آنها را دفع مےکنند... بارها تجربہ شده است کہ انسان وقتے آن را مےخواند احساس قوّت مےکند. 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#کلیپ #کاردستی آموزش گل رز زیبا برای تزیین و هدیه ویژه ی اوقات فراغت نوجوانان شما #نوجوان #هنر_در_خانه 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomezendegi110

❣️ #سلام_امام_زمانم❣️ #سلام_آقای_من #سلام_پدر_مهربانم 🌸چه ڪنم چه چاره سازم 🌼ڪه شوم #فدای مهدی 🌸چه ڪنم ڪه من ببینم 🌼رخ دلربای مهـــدی 🌸چه خوش‌ست آن زمانی 🌼برسد ڪه زنده باشم 🌸منِ بینوای مسڪین 🌼شنوم #صدای مهـــدی #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌹تعجیل درفرج #صلوات🌹 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

💠 به رسم هر روز 💠 ✨السَّلامُ عَلَيْكَ يا اَبا عَبْدِاللهِ وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتي حَلَّتْ بِفِنائِكَ عَلَيْكَ مِنّي سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقيتُ وَبَقِيَ اللَّيْلُ وَالنَّهارُ وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّي لِزِيارَتِكُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَعَلى عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَيْن✨ 🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀 💠 السلام علیک یا امام الرئوف 💠 ✨ﺍﻟﻠَّﻬُﻢَّ ﺻَﻞِّ ﻋَﻠَﻰ ﻋَﻠِﻲِّ ﺑْﻦِ ﻣُﻮﺳَﻰ ﺍﻟﺮِّﺿَﺎ ﺍﻟْﻤُﺮْﺗَﻀَﻰ ﺍﻟْﺈِﻣَﺎﻡِ ﺍﻟﺘَّﻘِﻲِّ ﺍﻟﻨَّﻘِﻲِّ ﻭَ ﺣُﺠَّﺘِﻚَ ﻋَﻠَﻰ ﻣَﻦْ ﻓَﻮْﻕَ ﺍﻟْﺄَﺭْﺽِ ﻭَ ﻣَﻦْ ﺗَﺤْﺖَ ﺍﻟﺜَّﺮَﻯ ﺍﻟﺼِّﺪِّﻳﻖِ ﺍﻟﺸَّﻬِﻴﺪِ ﺻَﻠَﺎﺓً ﻛَﺜِﻴﺮَﺓً ﺗَﺎﻣَّﺔً ﺯَﺍﻛِﻴَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺻِﻠَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺗِﺮَﺓً ﻣُﺘَﺮَﺍﺩِﻓَﺔً ﻛَﺄَﻓْﻀَﻞِ ﻣَﺎ ﺻَﻠَّﻴْﺖَ ﻋَﻠَﻰ ﺃَﺣَﺪٍ ﻣِﻦْ ﺃَﻭْﻟِﻴَﺎﺋِﻚَ✨ 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 ألـلَّـهُـمَــ عَـجِّـلْ لِـوَلـیِـکْ ألْـفَـرَج🌾 ✔️کربلایی شوید👇👇👇 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#ورزش #سالمندی ✅ فواید فعالیت فیزیکی برای افراد مسن و بزرگسالان متاسفانه در جامعه ما زمانی که از کنترل استرس و بهبود کیفیت زندگی صحبت می شود، افراد کمتری به فکر آسان‌ترین راه حل آن یعنی فعالیت فیزیکی می‌ افتند. به شما اطمینان می‌دهم اگر از امروز به دنبال این روش ساده اما کارآمد باشید اتفاقات بسیار خوبی برای شما خواهد افتاد. ✅ چه اتفات خوبی برای شما رخ می‌دهد؟ اول از همه از سلامت بهره‌مند می‌شوید. خوابتان بهتر خواهد شد. می‌توانید وزن مناسب را حفظ کنید. می‌توانید اضطراب و استرس را کنترل کنید. می‌توانید کیفیت زندگی‌تان را بهبود بخشید. ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 40 درصد کاهش دهید. ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را تا 35 درصد کاهش دهید. ابتلا به افسردگی را تا 30 درصد کاهش دهید و... کمی با خودتان فکر کنید! بیشتر از 70 درصد از افراد مسن جامعه ما چندسال آخر عمرشان را در درد و رنج زندگی می‌کنند. ✅ و اما چه کاری باید انجام دهید؟ پیشنهاد وزارت بهداشت انگلستان را جدی بگیرید.(عکس بالا) ✅ هر هفته؛ ۷۵ دقیقه تمرین با شدت متوسط یا ۱۷۵ دقیقه تمرین با شدت کم داشته باشید. 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#حدیث ✨ نتيجه محافظت از #نماز 🌹 رسول الله - صلي الله عليه وآله -🌹 : بر نمازها مواظبت كنيد ؛ زيرا آن گاه كه روز قيامت شد ، خداوند عز و جل بنده را مي آورد و اول چيزي كه از او سؤ ال مي كند نماز است ؛ اگر آن را كامل ادا كرده باشد اهل نجات است ، و گرنه به آتش انداخته مي شود (📚اصول كافي ، ج 2 ، ص 70) 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼 🆔:@taranomzendegi110

‏#بازی_درخانه_درکرونا 🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼 🆔:@taranomzendegi110

#سخن_بزرگان #فقط_ده_درصد❗️ ✅حضرت آیت‌الله بهجت قدس‌سره: 📝 انسان در دنیا[نهایتا] به ده درصد خواسته‌های خود می‌رسد. کمتر کسی پیدا می‌شود که زندگی بر وفق مراد او باشد. هرگونه عیش و نوش دنیا با هزار تلخی و نیش همراه است. 🔻 اگر کسی دنیا را این‌گونه پذیرفت و شناخت، در برابر ناگواری‌ها و بدی‌های همسر و همسایه و… کمتر ناراحت می‌شود؛ زیرا از دنیا بیش از اینکه خانه بلاست، انتظار نخواهد داشت. 📚 در محضر بهجت، ج۲، ص۳۰۲ 🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼 🆔:@taranomzendegi110

📌 #عکس_نوشته 👤 #رهبر_انقلاب : 💠 اعمال ما بر امام زمان عرضه می‌شود... امام زمان از هرآنچه که نشانه‌ی مسلمانی و عزم راسخ ایمانی در آن هست و از ما سر میزند، خرسند می‌شود. اگر خدای نکرده عکس این عمل بکنیم، امام زمان را ناخرسند می‌کنیم. 🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼 🆔:@taranomzendegi110

#ورزش #اطلاعات_ورزشی ❌علائم و اثرات کمبود #ویتامین در عضلات و مفاصل: 1⃣ گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6 2⃣ انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم 3⃣ تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین 4⃣قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز 5⃣پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D 6⃣صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 و B12 🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼 🆔@taranomzebdegi110

🌹مثل خدا باش … خوبی دیگران راچندین برابر جبران کن ! 🌹مثل خدا باش با مظلومان و درمانده گان دوستی کن … 🌹مثل خدا باش عیب و زشتی دیگران را فاش نکن … 🌹مثل خدا باش در رفتار با همه ی مردم عدالت را رعایت کن … 🌹مثل خدا باش بدون توقع و چشمداشت نیکی کن … 🌹مثل خدا باش بدی دیگران را با خوبی و محبت تلافی کن … 🌹مثل خدا باش با بزرگواری و بی نیازی از مردم زندگی کن … 🌹مثل خدا باش اشتباهات و بدی دیگران را نادیده بگیر و ببخش … 🌹مثل خدا باش برای اطرافیانت دلسوزی کن … 🌹مثل خدا باش ،مهربان تر از همه ❤️❤️ 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 #مهارت_های_گفتگو 🟠چگونه احساس واقعی خود را بیان کنیم، به طوریکه نه سیخ بسوزه نه کباب؟🤔 🔹از جملات منسوب به خودتان استفاده کنید و بدینگونه مسئولیت احساسات خود را بپذیرید. مثلا: «من عصبانی هستم» و یا «می خواهم همین حالا حرف بزنم». جملاتی که با «تو» آغاز می شوند، سرزنش آمیز به نظر می رسند و اثر بسیار کمتری دارند. برای مثال: «تو مرا عصبانی می کنی» و یا «تو هیچ وقت نمی گذاری حرف بزنم». 🔹صادق باشید.‌ تا به حال برای شما پیش آمده که از غذایی که همسرتان پخته، خوشتان نیاید، اما برای آنکه ناراحت نشود، از آن تعریف کرده و با اشتیاق به خوردن ادامه دهید؟ و یا با آوردن بهانه های مختلف اما غیرواقعی از ادامه ی خوردن دست بکشید؟ گرچه نیت شما خیر بوده، اما این عدم صداقت آسیب زننده است! وقتی همسرتان را از حقیقت احساستان محروم می کنید، در واقع خودتان را محروم کرده اید! و همچنین با این کار، بیان صریح احساساتتان را به مراتب دشوارتر می سازید. 🔹هماهنگ عمل کنید. سعی کنید محتوای گفته هایتان با لحن صدا و زبان بدن شما هماهنگ باشد. مثلا اگر با خنده به همسرتان بگویید که "غمگینم"، همسرتان گیج شده و نمی داند که کدام را باور کند! 🔸 #هشتگ_روان🔸 #خانواده 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

✳️ چهار حمد 🔆 «بسم الله الرحمن الرحیم» ✨ *«الحَمدُلِلّه ِ الَّذی عَرَّفَنی نَفسَهُ وَ لَم یَترُکنی عُمیانَ القَلب»*؛ «ستایش خدا را که خود را به من شناساند ومرا کوردل نگذاشت.» ✨ *«الحَمدُلِلّه ِ الَّذی جَعَلَنی مِن اُمَّةِ مُحَمَّدٍ صَلَّی الله ُ عَلَیهِ وَ آلِه»*؛ «ستایش خدا را که مرا از امت حضرت محمّد صلی‌الله‌علیه‌و‌آله قرار داد.» ✨ *«الحَمدُلِلّه ِ الَّذی جَعَلَ رِزقی فی یَدِهِ وَ لَم یَجعَلهُ فی اَیدِی النّاس»*؛ «ستایش خدا را که روزیم را در دست خودش قرار داد و آن را در دست مردم ننهاد.» ✨ *«الحَمدُلِلّه ِ الَّذی سَتَرَ عُیُوبی عَورَتی وَ لَم یَفضَحنی بَینَ النّاسِ»*؛ «ستایش خدا را که گناهانم و عیوبم را پوشاند و مرا در میان مردم رسوا نکرد.» 🔆 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🍀 رسول خدا صلی‌الله‌علیه‌وآله فرمود: 🔹 «هر که صبح کند و چهار نعمت خدا را یاد نکند، بیم آن می‌رود که نعمت خدا از او زائل گردد» 📚 مستدرک الوسائل، ج۵، ص۳۹۲٫/مصباح کفعمی، ص۱۷۰٫) 🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼 🆔@taranomzendegi110

#یادمان_باشد 🌹 اگر به جاى محبتی که به کسی کردی از او بی‌مهری دیدی، مأیوس نشو!😉 چون برگشت آن محبت را از شخص دیگری در زمان دیگری در رابطه با موضوع دیگری، خواهی گرفت شک نکن... تو فقط خوب باش و خوب بمان🌹 🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼 🆔:@taranomzendegi110

#سخن_بزرگان #رهبر_امام_خامنه_ای(مدظله) عزیزان من! یکی از چیزهایی که به یک کاری #ارزش میبخشد،#هدف آن کار است🌹 اگر بخواهیم ارزش آن کارها را بدانیم باید هدف آن کارها را بدانیم... 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔@taranomzendegi110

📌 #عکس_نوشته #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#شهدا 🔴 #سبک_زندگی_شهدا 💠 وقتی نبود، وقتی منطقه بود و مدتها می‌شد که من و بچّه‌ها نمی‌دیدمش، دلم می‌گرفت. توی خیابان زنها و مردها را می‌دیدم که دست در دست هم راه می‌روند، غصّه‌ام می‌شد. زن، شوهر می‌خواهد بالای سرش باشد. می‌گفتم: «تو اصلاً می‌خواستی این کاره بشوی چرا آمدی مرا گرفتی؟» می‌گفت: «پس ما باید بی‌زن می‌ماندیم؟» می‌گفتم: «اگر سر تو نخواهم نق بزنم پس باید سر چه کسی بزنم؟» می‌گفت: «اشکال ندارد ولی کاری نکن اجر زحمتهایت را کم کنی، اصلاً پشت پرده‌ی همه‌ی این کارهای من، بودن توست که قدم‌هایم را محکم‌تر می‌کند.» نمی‌گذاشت اخمم باقی بماند. کاری می‌کرد که بخندم و آن وقت همه‌ی مشکلاتم تمام می‌شد. 🔴 #شهید_عباس_بابایی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔 @taranomzendegi110

#هشتک_روان #مهارتهای_زندگی #سبک_زندگی_اسلامی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#مهارت_های_زندگی #هشتگ_روان 🔶 بیشتر اختلافات زناشویی ناشی از نداشتن دو مهارت است! ▫ اکرم مؤمن پور افرادی که از قضاوت کردن دیگران هراس دارند و یا تصور می‌کنند اطرافیان باید احساسات درونی آنها را پیش بینی و درک کنند، همواره احساسات خود را سرکوب و به جای آن ویترینی زندگی می‌کنند؛ به عبارتی آنچه در درون و ذهن خود دارند را پنهان، و شخصیت و ظاهری متفاوت را از خود به نمایش می‌گذارند که البته همین خودفریبی فرد را از خود بیزار می‌کند. ♦ بیشتر اختلافات زناشویی ناشی از نداشتن دو مهارت است. زوجین نمی‌توانند احساسات خود را بیان کنند و یا شکل بیان آنها تحریک کننده، ناقص و یا تنش زا است؛ بر همین اساس همواره به افراد توصیه می‌شود پیش از ازدواج و یا شروع یک رابطه مهارت بیان صحیح احساسات و نوع برخورد با احساس طرف مقابل را به درستی بیاموزند. آنچه افراد را دچار کلی گویی در بیان خواسته‌های خود می‌کند عدم یادگیری نحوه‌ صحیح بیان احساس از دوران کودکی است، اگر اجازه بدهیم کودکانمان غم، ترس یا عصبانیت خودشان را بروز دهند، در بزرگسالی با مسأله‌ای بنام کم رویی یا نداشتن اعتماد به نفس روبرو نخواهیم بود. منبع: پایگاه خبری روانشناسی و بهداشت روان (میگنا) 🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼 🆔️:@taranomzendegi110

📌#عکس_نوشته #حدیث 🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼 🆔️:@taranomzendegi110

✨ویژگی های افراد سالم و بهنجار: 🔹واقع بینی: افراد واقع بین محیط و اطرافیانشان را به طور افراطی (خیلی خوش بینانه و یا خیلی بد بینانه) ارزیابی نمی کنند. این افراد قادرند افراد را با ویژگی های خوب و بد، و به صورت یک مجموعه بپذیرند؛ و می دانند که هیچ چیز و هیچ کس مطلقا خوب یا بد نیست! 🔹خودشناسی: آگاه بودن از انگیزه ها، احساسات و حالات روحی خود؛ همچنین شناخت نقاط ضعف و قوت خویش، و تلاش برای جبران کاستی ها. 🔹عزت نفس: احساس ارزشمندی، و احساس تعلق؛ یعنی افراد احساس کنند که مورد پذیرش و تایید اطرافیان می باشند. 🔹توانایی برقراری روابط اجتماعی و صمیمانه: حساس بودن به احساسات دیگران، استقبال کردن از روابط صمیمانه، و برخورداری از مهارت های اجتماعی. 🔹ثمربخشی: استفاده مناسب از استعدادها و توانایی های شخصی در مسیر کار و فعالیت. 🔹کنترل رفتار: توانایی کنترل و مهار رفتارها و نیازها، و بروز آنها در شرایط مناسب. 🔹معنویت: باور به یک منبع غیرمادی، نیرویی فراتر از خود، و آرامبخش. 🔹نشاط روحی: طراوت و با انگیزه بودن در برابر بی حالی و کسالت. 🔹امیدواری: افراد سازگار، در برابر مشکلات خود را نمی بازند؛ بلکه با امید برای حل و یا کنترل آن تلاش می کنند. 🔹مسئولیت پذیری: داشتن احساس مسئولیت نسبت به خود، دیگران، و حتی طبیعت و حیوانات. 🔸#هشتگ_روان🔸 #روانشناسی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#یادمان_باشد 🌹 👈برای دوام زندگی تون همیشه به همسرتون "حال و احساس خوب " بدید ! 🔵حال و احساس خوب یعنی چی؟ یعنی احساس کنه که مهمه، ارزشمنده و بهش نیاز دارید 🔹یعنی در کنار شما آرامش داشته باشه و همش نگران نباشه که نکنه الان بهش یه گیری میدید . 🔹 حس استقلال خودش رو حفظ کنه و یه موجود وابسته و چسبنده نباشه 🔹 احساس امنیت داشته باشه. بدونه که در هر شرایطی چه خوشی و چه ناراحتی یک تکیه گاه داره🌹 #سبک_زندگی_اسلامی 🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼 @taranomzendegi110

#سلامتی ❗️مزایای داشتن #خواب_عمیق 💤 شاید شنیده باشید که بزرگسالان نیاز به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه دارند، اما در واقع چیزی که اهمیت دارد #کیفیت_خواب است. 🔸برخلاف تصور عموم، افرادی که خواب سنگین دارند از فعالیت مغزی بالاتری نیز برخوردارند. 🔸در حین خواب عمیق، سوخت و ساز گلوکز بدن افزایش می‌یابد. 🔸باعث حمایت بیشتر از حافظه کوتاه مدت و بلند مدت و یادگیری کلی می‌شود. 🔸مغز این افراد نهایت تلاشش را می‌کند تا صداهای اطراف را به میزان کمتری بشنود تا فرد خواب راحت‌تری داشته باشد. 🔸خونرسانی به عضلات را افزایش می‌دهد. 🔸باعث بازگرداندن انرژی و بازسازی سلول‌ها می‌شود. 😴😴😴😴😴😴😴😴 🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼 🆔@taranomzendegi110

#شهید_مجید_پازوکی:🌷 آدم ها یه دسته اند: خام، پخته، سوخته خام ها که هیچ.🌷 پخته ها #عقل_معیشت دارند و دنبال کار و زندگے حلالند سوخته ها #عاشقند،🌷 چیزهای بالاترے مےبیینند،و مےسوزند توے همان عشق, آخر خودش سوخته. #کلام_شهید #شهدا 🥀🥀🥀🥀🥀 🕊 🕊 🕊 🕊 🕊 🕊 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110