#بازی_درخانه_درکرونا این روزها که بچه ها توی خونه هستن و نمیتونن به پارک و تفریح برن درست کردن این کاردستی به همراهشون میتونه فوق العاده جذاب و مهیج باشه🙂 #هنر_در_خانه #کاردستی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomezendegi110

◀️ چگونه #استرس شدید باعث #کمردرد می‌شود؟! ممکن است درد شما نیز به همین علت باشد! این مطلب را از دست ندهید👇 ❌ استرس شدید و حساسیت به درد ⚠️استرس می‌تواند در میزان حساسیت عصب یا سیستم درد مشارکت داشته باشد. استرس در مغز زندگی می‌کند! بنابراین افرادی که درد مزمن دارند، با مضطرب شدن دردشان نیز بیشتر می‌شود. 🔺کورتیزول یک هورمون مهم عصبی عضلانی است که در پاسخ به موقعیت‌ های پراضطراب آزاد می‌شود. 🔺این پاسخ به عنوان یک عامل ضد التهاب عمل می‌کند و بدن را برای دوباره فعالیت کردن آماده می‌کند. 🔺هرچند، زمانی که استرس مدت زمان بیشتری پایدار بماند، بدن کورتیزول کمتری ترشح می‌کند که منجر به درد و التهاب گسترده‌ای خواهد شد. 🔺اگر از درد مزمن یا خستگی همیشگی رنج می‌برید مطمئن شوید که متخصص سلامت شما زمانی را برای پیدا کردن علت استرس شما و تاثیر آن بر روی سلامت کلی بدن‌تان می‌گذارد تا آن را بهبود بخشد. #ورزش #سلامتی #بانوان #آقایان 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#حدیث حضرت رسول اكرم صلى ‏الله ‏عليه ‏و ‏آله  مَنْ قَبَّلَ وَلَدَهُ كَتَبَ اللَّهُ عَزَّ وَ جَلَّ لَهُ حَسَنَةً وَ مَنْ فَرَّحَهُ فَرَّحَهُ اللَّهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ وَ مَنْ عَلَّمَهُ الْقُرْآنَ دُعِيَ بِالْأَبَوَيْنِ فَيُكْسَيَانِ حُلَّتَيْنِ يُضِي‏ءُ مِنْ نُورِهِمَا وُجُوهُ أَهْلِ الْجَنَّةِ.   هر كس فرزندش را ببوسد ، خداوند عزّوجلّ براى او ثواب مى‏ نويسد و هر كسى كه او را شاد كند ، خداوند روز قيامت او را شاد خواهد كرد و هر كس قرآن به او بياموزد ، پدر و مادرش دعوت مى‏ شوند و دو لباس بر آنان پوشيده مى‏ شود كه از نور آنها ، چهره‏ هاى بهشتيان نورانى مى ‏گردد . #فرزندان كافى(ط-الاسلامیه) ج6، ص49، ح1 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

(۳) #موانع_گوش_دادن_فعال #مهارت_های_گفتگو 🔷 ذهن خوانی ذهن خوانی یعنی اینکه شما به اصل حرف های همسرتان توجه نمی کنید و مدام تلاش می کنید تا متوجه شوید که منظور واقعی او چیست! 🤔💭 در اینطور مواقع، بیشتر تمرکز شما روی لحن و تن صدا، حالات چهره و... می باشد تا محتوای واقعی! 🔇 و براساس این نشانه های احتمالی، سعی می کنید مفروضات ذهنی تون رو تایید کنید! ‌که متاسفانه اغلب جنبه منفی دارند... ⛔️این امر، دشمن سرسخت صمیمیت است‼️ ✅پیشنهاد ما اینه که پس از اتمام کامل صحبت های همسرتان، به او بگویید: «اینطور که من متوجه شدم ...» و در ادامه، محتوای بیان او را به طور خلاصه بازگو کنید! هم خود را محک می زنید که آیا واقعا گوش می دادید یا خیر، و هم همسرتان دلگرم می شود که برای او ارزش قائلید و او را درک می کنید.👫 🔸#هشتگ_روان🔸 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

(۴) #موانع_گوش_دادن_فعال #مهارت_های_گفتگو 🔷قضاوت کردن⚖️ تا به حال شده فردی راجع به نگرانی هایش با شما صحبت کند و شما فکر کنید که: اوه چقدر آدم مضطربی است؟😑 یا مثلا فرزندتان دارد باشما صحبت می کند و با خود میگویید: چقدر مسائل پیش و پا افتاده را بزرگ میکند، یا چقدر حساس است، چقدر خرافاتی است! ⚠️ دقیقا اشتباه همین جا است‼️ گاهی ما به دلیل قضاوت های منفی که نسبت به طرف مقابلمان داریم، دقیقا به عمق مطالب او گوش نمی‌کنیم؛ و یا صرفا با هدف برچسب زدن و دادن لقب های منفی به او گوش می‌دهیم . این برچسب زنی ها و قضاوت ها باعث می‌شود ما نتوانیم فرد را آن طور که باید بشنویم و درک کنیم...شاید برای فرزندتان اتفاقی افتاده است که واقعا برای او غیر قابل تحمل و اضطراب آور است.🙍🏻 ✅پس صبر کنید، به او گوش دهید و بگذارید احساساتش را با شما درمیان بگذارد، بدون اینکه قضاوتش کنید یا برچسب بزنید. اگر تمام اعضای یک خانواده این ها را رعایت کنند، خیلی خوب می‌شود و روابط مستحکم می گردد 👍✔️ 🔸#هشتگ_روان🔸 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

*💫﷽💫* #سلام_امام_زمانم ✋💚 #سلام_آقای_من #سلام_پدر_مهربانم 🌸🕊 سلام بر تو ای مولایی که در شب ظلمانی غیبت، مومنان چشم به راه طلوعت هستند و در صبح ظهور، شکرگزار آمدنت...🕊🌸🕊 🌹🕊 أللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ ألْـفَـرَج 🕊🌹 💐 تا نیایی گره از کار بشر وا نشود درد ما جز به ظهور تو مداوا نشود 💐 🌹تعجیل در فرج #صلوات🌹 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

بسم الله الرحمن الرحیم 💎 اَللّهُمَّ نَوِّر قُلُوبَنا بِالْقُرآن اَللّهُمَّ زَیِّن اَخْلاقَنا بِزینَةِ الْقُرآن اَللّهُمَّ ارْزُقنا شَفاعَةَ الْقُرآن💎 #هر_روز_قرآن 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#هر_روز_قرآن #صفحه_3 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

🔴 #امام_صادق_عليه_السلام: #حدیث 💠پدرم، هرگاه دچار غم و اندوهى مى‌شد، زنان و كودكان را گرد مى‌آورد و دعا مى‌كرد و آنها #آمين مى‌گفتند. 📙 الکافی،ج ۲،ص ۴۸۷ #یادمان_باشد 💠 گاهی در مشکلات و گرفتاری‌ها زن و فرزند را جمع کنیم، #دعا کنیم و حاجت خود را از خدا بخواهیم و آنها #آمین بگویند. 💠 اینکار، می‌تواند حس معنوی، همدلی و وحدت را به فضای خانه #تزریق کند. 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#سخن_بزرگان 🔴👈 تعبیر عجیب ‼️  #نماز برای حضور قلب است. اصلاً حضور قلب یعنی چه؟ این مسأله حضور قلب ، خیلی تعبیر عجیبی است. حضور قلب یعنی دل حاضر باشد و غایب نباشد، یعنی تو وقتی نماز می خوانی و رویت به طرف قبله است، حاضرغایب کن، ببین دلت در نماز حاضر است یا غایب؟ شما در اول نماز دلتان را حاضر غائب می کنید و او حاضر می شود. دلتان هم می خواهد حاضر باشد تا می گویید الله اکبر، بسم الله الرحمن الرحیم، الحمدلله رب العالمین، یک وقت می بینید این شاگرد کلاس فرار کرده، شما درس را از اول تا آخر داده اید ولی خود شاگرد در کلاس نبوده است وقتی که ما نماز می خوانیم و می گوییم الحمدلله رب العالمین داریم به دل خودمان تفهیم می کنیم، به روح خودمان تلقین می کنیم، اما وقتی السلام علیکم و رحمه الله و برکاته گفتیم می بینیم این جسم ما، یعنی زبان ما، اعضا و جوارح ما، مشغول درس دادن به دل ما بوده است و شاگرد کلاس، این دل بوده است؛ اما متأسفانه در اینجا وضع به گونه ای بوده که ما درس را داده ایم، شاگرد اول کلاس گفته حاضر و فرار کرده است و ما درس را هدر داده ایم. #استاد_مرتضی_مطهری آزادی معنوی ، تهران ، صدرا ، چاپ سی و هفتم ، 1386 ، ص 69 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#ورزش #کودکان انجمن ورزش توصیه‌ می‌کند که کودکان،روزانه باید حداقل 60 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشته باشند اصولا کودکان قبل از ۶ سالگی توانایی های لازم برای پرداختن به ورزش های سازمان یافته مانند فوتبال را ندارند. در این محدوده سنی، ورزش هایی مانند دویدن و شنا را توصیه می کنیم. بطور کلی ورزش هایی برای این رده سنی مناسب هستند که تکنیکهای کمی داشته باشند و در عین حال لذت بالایی در کودکان ایجاد کنند. کودکان از سن ۶ تا ۹ سالگی،توانایی لازم و پایه حرکتی را به دست می آورند ولی هنوز هماهنگی لازم بین دست و چشم ها وجود ندارد،بنابراین میتوانند بصورت محدود و ساده در سطح ابتدایی در ورزشهای سازمان یافته ای مانند فوتبال شرکت کنند. در سنین ۱۰ تا ۱۲ سال،سطح شعور و فهم افزایش می یابد و کودک می تواند در کار گروهی و یادگیری حرکات پیچیده شرکت کند.در این سن کودک می تواند به ورزش های تماسی ـ برخوردی مانند فوتبال بپردازد زیرا به علت نیروی تولیدی پایش در بازیکنان،احتمال بروز آسیب پایین است. ورزش هایی مثل وزنه برداری و پاورلیفتینگ برای کودکان ممنوع است. #سلامتی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#فرزند_پروری 🌷 ❌کمک های بی جا به بچه ها ممنوع روزی سوراخ کوچکی در یک پیله ظاهر شد. شخصی نشسته بود و ساعت های تقلای پروانه برای بیرون آمدن از سوراخ کوچک پیله را تماشا می کرد. آن گاه تقلای پروانه متوقف شد و به نظر می رسید که خسته شده، و دیگر نمی تواند به تلاشش ادامه دهد. آن شخص مصمم شد به پروانه کمک کند و با برش قیچی سوراخ پیله را گشاد کرد. پروانه به راحتی از پیله خارج شد، اما جثه اش ضعیف و بال هایش چروکیده بودند. آن شخص به تماشای پروانه ادامه داد. او انتظار داشت پر پروانه گسترده و محکم شود و از جثه او محافظت کند. اما چنین نشد! در واقع ناچار شد همه عمر را روی زمین بخزد و هرگز نتوانست با بال هایش پرواز کند. آن شخص مهربان نفهمید که محدودیت پیله و تقلا برای خارج شدن از سوراخ ریز آن را، خدا برای پروانه قرار داده بود، تا به آن وسیله مایعی از بدنش ترشح شود و پس از خروج از پیله..... فرزندان ما باید در سختی ها قرار بگیرند باید در تلاش وتقلا برای انجام کارهایشان قرار بگیرند کمک ها و حمایت های زیادی و بی موقع آن ها رایک عمر از کار می اندازد. 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomezendegi110

#یادمان_باشد ✅دوربین خدا روشنه! ✍دیدین گاهی میریم عروسی یا جشن تولد، دوربین داره فیلمبرداری میکنه و تا نوبت به ما میرسه؛ خودمون رو جمع و جور میکنیم چرا؟ چون دوربین روی ما زوم میکنه؛ نکنه زشت و بد قیافه بیفتیم! اگه فقط به این فکر کنیم که دوربین خدا همیشه روشنه و روی ما هم زوم شده، شاید یه جور دیگه زندگی می کردیم! شاید اخلاقمون یه جور دیگه بود! شاید لحن صحبتمون یه جور دیگه میشد! مطمئن باشیم که دوربین خدا همیشه روشنه و روی تک تک ما زوم شده؛ چون خودش فرمود: «ألَم یَعلَم بأنَّ اللهَ یَری» (علق/14) آیا نمی دانند خدا می بیند... 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

(۵) #موانع_گوش_دادن_فعال #مهارت_های_گفتگو 🔷از خط خارج شدن اگر شما هم از گوش کردن به موضوعاتی که برای همسرتان جدی است، طفره می روید و فورا بحث را عوض می کنید، از این تکنیک آسیب زننده استفاده می کنید!↩️ علت این رفتار در هر شخصی متفاوت است؛ مثلا امکان دارد که این مسائل به نظر شما بسیار شخصی و یا تهدید کننده محسوب شوند. ✅اما بدانید تا زمانی که درمورد آن به طور جدی صحبت نکنید، این مسئله همچنان در ذهن همسرتان وجود دارد و به رابطه تان آسیب می زند.👥⚠️ پس بر ترس و نگرانی خود غلبه کرده و درمورد آن به بحث و گفتگو بپردازید؛ نگذارید که هیچ مسئله ای بتواند بین شما و همسرتان فاصله ایجاد کند🌸 🔸#هشتگ_روان🔸 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔‌:@taranomzendegi110

(۶) #موانع_گوش_دادن_فعال #مهارت_های_گفتگو 🔷بحث و یکی به دو کردن 🗣 گوش دادن فقط به قصد بحث و مشاجره! یعنی بدون توجه به حرف های همسرتان، موضعی را انتخاب کرده و از آن کوتاه نمی آیید🤯 در واقع در هر گفتگویی حرف خود را می زنید و آنچنان مشغول اثبات کردن آن می شوید که اصلا متوجه نمی شوید که همسرتان چه می گوید و چه دلایلی دارد‼️ ⚠️روش معمول ارتباط و گفتگو در روابط مسئله دار، همین است... ✅همیشه، حتی اگر با گفته های همسرتان مخالفید، قبل از شروع به بحث کردن و اثبات نظر خود، حرف ها و دلایل همسرتان را بشنوید، درباره آن تامل کنید، و پس از اتخاذ رأی و تصمیم نهایی خود آن را با همسرتان در میان بگذارید...این فرآیند باعث می شود همسرتان نیز به حرف های شما گوش داده و درباره آنها فکر کند. همچنین ترغیب می شود که بیشتر با شما گفتگو کرده، و به راحتی مسائلش را بیان کند.🌸 🔸#هشتگ_روان🔸 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

✅دارویی اعجاب انگیز #حدیث ✍پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله و سلم: نَظَرُ الْوَلَدِ إِلَى وَالِدَیْهِ حُبّاً لَهُمَا عِبَادَة. نگاه كردن فرزند از روى مهر و محبّت به پدر و مادر، عبادت محسوب می شود. 📚 تحف العقول، ص ۴۴ 📚 بحارالأنوار، ج ۷۲، ص ۸۰ تماشای چهره پدر و مادر، اعتدال انگیز و انرژی زاست و اگرمومن هم باشند، انرژی و اعتدال افزایش پیدا می کند و سبب سلامت روح و جسم می شود و روشنی بخشی چشم فرزندان است. #پدر #مادر 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#یادمان_باشد 🌿اگر میخوای هر چی گفتی کودکت بگه چشم بخون به نظر شما امکان داره شتر از سوراخ سوزن رد بشه؟🤔 همینطور که جواب این سوال نه هست، امکان نداره بچه ها هم بار اول به حرف ما گوش کنند. برای اینکه #کودک ما در زندگی دارای تفکر عالی و استقلال رای باشه باید با ما مخالفت کنه!👌 بهتره گاهی ما هم به نظرش احترام بگذاریم و تحت فشار قرارش ندیم. میخوام بگم اینطوری نگاه کنیم که اگر فرزندمون به حرفمون گوش نمیده (البته نه همیشه) به معنای اخلاق بد و بد ذات بودنش نیست بلکه داره رشد میکنه و مستقل میشه تا بتونه در زندگی و در جامعه و در مقابل دیگران هم قدرت داشته باشه 🦋 اگر اینطوری به قضیه نگاه کنیم صبر و تحمل ما نسبت به حرف گوش نکردن های بچه ها بالا میره و کمتر کاری میکنیم که بعدا پشیمون بشیم🙂 #نکات_تربیتی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomezendegi110

#تربیت_رسانه‌ای #سواد_رسانه_ای 📢آیت‌الله میرباقری: 💥 بسیاری از آثار هنریِ مدرن همان خبر فاسق است، می‌خواهد روابط نامشروعِ زن و مرد را ازطریقِ زبان حیوانات و جمادات (مثل زنبورعسل و اتومبیل) به کودک القا کند و عشق‌ورزیِ ناهنجار را یک هنجار جلوه دهد. #استاد_میرباقری 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#حدیث چه دعایی به آسمان می رود ♥️ #امام_صادق_علیه_السلام فرموند: 🌴 کُلُّ دُعَاءٍ یُدْعَى اللَّهُ عَزَّ وَ جَلَّ بِهِ مَحْجُوبٌ عَنِ السَّمَاءِ حَتَّى یُصَلَّى عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ. 🍃هر دعایی که از خدای عزوجل خواسته می‌شود، به آسمان راه ندارد مستجاب نمی‌شود تا اینکه بر محمد و آل محمد صلوات فرستاده شود. 📖 کافی، ج ۲، ص ۴۹۳ #اللهم_صل_علی_محمد_وآل_محمد 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

✅پاسخ شیرین به یک سوال پرتکرار! ❓❓ چرا برای #امام_زمان (عج) دعا کنیم؟ مگر ایشان به دعای ما نیاز دارند؟ #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #استاد_رفیعی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:‌‌‌‌@taranomzendegi110

#اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

📢📢. 📢📢 🎊* جشنواره بزرگ فرهنگی-هنری گوهر فاطمی *🎊 🎁همراه با هدایای نفیس و ارزنده🎁 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

بسم الله الرحمن الرحیم 💎 اَللّهُمَّ نَوِّر قُلُوبَنا بِالْقُرآن اَللّهُمَّ زَیِّن اَخْلاقَنا بِزینَةِ الْقُرآن اَللّهُمَّ ارْزُقنا شَفاعَةَ الْقُرآن💎 #هر_روز_قرآن 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#هر_روز_قرآن #صفحه_4 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#حدیث ✍#امام_سجّاد_عليه_السلام: حقّ كسى كه نصيحت مى كند (مشورت مى دهد) اين است كه در برابرش فروتن و ملايم باشى و به سخنش گوش بسپارى. اگر سخنى به درستی گفت خداوند عزّوجلّ را سپاس گويى و اگر نادرست گفت، با او مهربان باشى و [به داشتن سوء نيّت] متّهمش نگردانى با اين كه مى دانى خطا مى كند بدان مؤاخذه اش نكنى، مگر اينكه در خور اتهام و بدگمانى باشد، در اين صورت به هيچ وجه به سخنان او اعتنا مكن. 📚ميزان الحكمه ج۱۲ ص۲۱۶ #مشورت 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

🔴🔴 آیا میزان تعریق با کیفیت تمرین در ارتباط است؟ 🔶 تعریق ارتباط مستقیمی با میزان سختی تمرین نداره، یعنی اینطور نیست که شما فکر کنید هر موقع زیاد عرق کردید؟ پس تمرین سخت و نتیجه‌بخشی داشتید. 🔰اساساً چرا بدن عرق می‌کنه؟ 👈 علت عرق کردن کاهش دمای افزایش یافته بدن است. در واقع عرق‌کردن شیوه بدن برای تنظیم دمای خودش هست. بدن ما دوست داره دمای خودش رو در یک محدوده بی‌خطر نگه داره، وقتی دمای بدن بالا بره، راهی برای خنک کردنش نباشه، می‌تونه باعث آسیب جدی بشه. 🔶 وقتی دمای بدن به دلیل گرمای هوا، ورزش و اضطراب بالا می‌ره، بدن از طریق غدد تعرق، مایعات رو دفع می‌کنه و سبب خنک شدن خودش میشه. 🔰میزان عرق کردن‌ به چه عوامل مختلفی بستگی داره؟ 1⃣ ژنتیک 2⃣ عوامل محیطی 3⃣ سن 4⃣ سطح آمادگی بدنی 5⃣ وزن 6⃣ شرایط آب و هوا 7⃣ جنسیت 8⃣ غدد عرق بیشتر 🔰بدن چطوری دمای خودش رو تنظیم می‌کنه؟ درجه حرارت بدن انسان به‌وسیله مرکز تنظیم درجه حرارت در هیپوتالاموس کنترل می‌شه. گیرنده‌هایی در هیپوتالاموس که درجه حرارت خون رو هنگام عبور از مغز تحت نظر دارن (درجه حرارت مرکزی)،‌ و گیرنده‌هایی در پوست (به خصوص در تنه) درجه حرارت خارجی بدن رو تحت نظارت دارن. 🔰وقتی دمای بدن بالا میره واکنش بدن چیه؟ عضلات شل و باعث گشادی عروقی می‌شن. حرارت بیشتری از مرکز به سطح بدن میاید، و از اونجا یا بوسیله جریان هوا یا تشعشع از دست میره. غدد عرق، عرق رو به سطح پوست ترشح می‌کنن تا در اونجا تبخیر شود. با این کار حرارت بدن از دست می‌رود. ❌مراقب تعریق زیاد باشید پس عرق‌کردن ربطی به میزان سختی تمرین نداره، به عوامل محیطی، فیزیکی و روانی بستگی داره، اما حواس تون باشه، زیاد عرق کردن می تونه باعث کم آبی بشه، کم آبی بدن هم ارتباط مستقیمی با کاهش عملکرد ورزشی داره. #ورزش #نوجوان #ورزشکار 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110