🔴قوانین قهر کردن با همسر قهر کردن یک نوع ابراز #خشم است که می تواند به رابطه افراد ضربه بزند. برای همین لازم است قبل از #قهر کردن، برای این نوع ابراز خشم، قوانینی قرار دهید و خود را مجبور کنید در آن شرایط هم به این اصول پایبند بمانید. این قوانین از شدیدتر شدن مشکل جلوگیری می کند و باعث می شود رابطه زودتر اصلاح شود: 1️⃣ﺣﻖ ﻧﺪﺍﺭیم ﺑﻪ خانوﺍﺩﻩ ﻫﺎﯼ ﻫﻢ #ﺗﻮهین کنیم . 2️⃣ﺣﻖ ﻧﺪﺍریم ﻣﺴﺎیل و ﻣﺸﮑﻼﺕ ﮐﻬﻨﻪ ﺭﻭ ﻣﻄﺮﺡ کنیم . ﺗﻮ ﻫﺮ ﺩﻋﻮﺍ ﻓﻘﻂ ﺭﺍﺟﻊ ﺑﻪ ﻫﻤاﻥ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺑﺤﺚ می کنیم . 3️⃣ﺷﺎﻡ ﻭ ﻧﺎﻫﺎﺭ ﻧﭙﺨﺘﻦ ﻭ ﺷﺎﻡ ﻭ ﻧﺎﻫﺎﺭ ﻧﺨﻮﺭﺩﻥ ﻧﺪﺍﺭیم . ﻫﻤﻪ ﺍﻋﻀﺎ ﻣﺜﻞ ﺣﺎﻟﺖ ﻋﺎﺩﯼ ﺑﺎید ﺑﺮﺍﯼ ﻏﺬﺍ ﺣﺎﺿﺮ ﺑﺎﺷند . 4️⃣ﺳﻼﻡ ﻭ ﺧﺪﺍﺣﺎﻓﻈﯽ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺻﻮﺭﺕ ﻻﺯم است . 5️⃣هیچ کس ﺣﻖ ﻧﺪﺍﺭﻩ ﺟﺎﯼ ﺧﻮﺍﺑش را ﻋﻮﺽ ﮐﻨد . 6️⃣ﻫﺮ ﮐﺲ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﺷﺘﯽ کردن پیش ﻗﺪﻡ شود، طرف مقابل باید به او هدیه بدهد ! 7️⃣ﺣﻖ ﻧﺪﺍﺭیم ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﻃﺮﻑ ﻣﻘﺎﺑل را ﺗﻌمیم ﺑﺪهیم . ﻣﺜﻼ ﻋﺒﺎﺭﺕ ﺗﻮ همیشه .... ﻣﻤﻨﻮﻋﻪ . ﭼﻮﻥ ﺍین کار ﺩﻋﻮﺍ ﺭﻭ ﺑﻪ ﺍﻭﺝ می رساند . 8️⃣باید ﺑﻪ ﻫﻢ ﻓﺮﺻﺖ بدهیم ﮐﻪ ﻫﺮفرد ﺭﺍﺟﻊ ﺑﻪ ﺩیدﮔﺎﻫﺶ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺩﻋﻮﺍ 5 ﺩقیقه ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨد ﻭ ﻃﺮﻑ ﺩیگر ﻫﻢ 5 ﺩقیقه ﺯﻣﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﺎﺳﺨﮕویی ﺩﺍﺭد . ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﮔﻪ ﺣﺮﻓﯽ ﺑﺎﻗﯽ ﻣاﻧﺪ باید ﺑﻪ ﻓﺮﺩﺍ ﻣﻮﮐﻮﻝ شود ﺗﺎ ﺳﺮ ﻭ ﺗﻪ ﺑﺤﺚ ﻣﺸﺨﺺ ﺑﺎﺷد. 🖋کارشناس مشاور: مهدی گل‌وردی 📚برگرفته شده از کتاب «نظریه انتخاب» @tarbyateslamy

#قهر 🌟آیا هنوز مثل بچه ها قهر می کنیم؟ ✍️ مسلما برای هر کدام از شماها بارها پیش آمده که قهر کنید یا با فردی که مدام قهر می کند در ارتباط باشید؟ 🔻درست است که در هر رابطه ای بحث و اختلاف نظر وجود دارد "اما تاحالا شده از خودتان بپرسید چرا بجای تلاش برای حل مشکل هنوز مثل دوران بچگی قهر می کنید؟" 🔷️افرادی که معمولا قهر می کنند دارای چند ویژگی هستند: 1⃣ افراد مسئولیت پذیری نیستند و مسئولیت رفتارشان را در مشکل پیش آمده قبول نمی کنند. 2⃣ مهارت مدیریت خشم ندارند و خشم خود را با قهر کردن سر دیگران خالی می کنند و دیگران را به اشتباه علت اصلی خشم خود می دانند. 3⃣ اعتماد به نفس پایینی دارند و از ترس روبرو شدن با اشتباهات شان با قهر کردن، از مذاکره درمورد مشکل کنار می کشند. 4⃣ همانند بچه ها که همیشه انتظار دارند اطرافیان به همه خواسته شان عمل کنند، حتی در بزرگسالی انتظار غیر منطقی دارند که دیگران فقط خواسته های آنها را برآورده کنند. 🔹️حال این سوالات را از خودتان بپرسید: ❓آیا تابه حال با قهر کردن به خواسته تان رسیدید؟ ❓آیا با قهر کردن کیفیت زندگی تان بهتر شده است؟ ❓آیا وقت آن نرسیده که قهر کردن را یک ویژگی درونی خودتان بدانید نه مشکل فرد مقابل؟ 🔻پس بجای اینکه بخشی از زندگی محدود و کوتاه خودتان را صرف قهرکردن با دیگران کنید برای حل مشکل درونی تان از روانشناسان کمک بگیرید. #خانواده #زوج_درمانی #مشاوره #قهر #ارتباط @tarbyateslamy