🌟 با نام و یاد خدا 🌟
آیا شما یا یکی از عزیزانتان از درد شدید رنج می‌برید؟ 😢
چند سال پیش در مطب، زنی به من مراجعه کرد که به شدت از درد شانه‌اش رنج می‌برد و هیچ دارویی اثری نداشت! 😔 او حادثه‌ای را توصیف کرد که در حین راه رفتن زمین خورده و بعد از آن دردش شروع شده بود. بصورت فوری با تکنیک #ای_اف_تی کار کردیم و ویران‌گرترین احساساتش را رها کرد 🌻 نتیجه؟ درد او به طور قابل توجهی کاهش یافت و دیگر هیچ گاه بازنگشت😍
این یک تجربه شگفت‌انگیز است که به وضوح نشان‌دهنده قدرت ذهن و تکنیک‌های خودیاری است. 💪✨
🔗 همین حالا به کانال خودیاری ما بپیوندید و از مطالب ارزشمند و تجربیات حیرت‌انگیز بهره‌مند شوید
👉 https://eitaa.com/teb4you
#درد_شدید #خود_یاری #سلامتی #سلامت_روان #تجربیات #ای_اف_تی #شفا #تکنیک_هاي_خود_درماني #خودکمک #ذهن_آگاهی 🌟💖
🧘♂️✨ روش انجام ذهن آگاهی (Mindfulness) ✨🧘♀️
تمرین ذهن آگاهی به شما کمک می‌کند تا در لحظه حال زندگی کنید و با آگاهی بیشتری نسبت به تفکرات و احساسات خود عمل کنید. در ادامه، مراحلی ساده برای تمرین ذهن آگاهی ارائه می‌شود:
### 1. پیدا کردن یک مکان آرام
- یک فضای ساکت و آرام پیدا کنید که در آن بتوانید به راحتی نشسته یا лежیده باشید. 🏡🌿
### 2. نشستن در وضعیت راحت
- بر روی یک صندلی یا زمین نشسته و بدن خود را به آرامی قرار دهید. می‌توانید دستان خود را بر روی زانوها بگذارید یا در آغوش بگیرید. 🧘♀️
### 3. تمرکز بر تنفس
- به آرامی چشمان خود را ببندید و توجه خود را به تنفس‌تان معطوف کنید.
- هر بار که نفس می‌کشید، به حس هوا که وارد و خارج می‌شود توجه کنید. 🌬️💨
### 4. آگاه بودن از احساسات و افکار
- اجازه دهید افکار و احساسات به ذهن‌تان بیایند بدون اینکه قضاوتی در مورد آنها داشته باشید. فقط آنها را مشاهده کنید و بگذرید. 🌀💭
### 5. بازگشت به تنفس
- اگر ذهن‌تان از تنفس منحرف شد، به آرامی و بدون هیچ فشاری، توجه خود را به تنفس‌تان برگردانید. 🔄
### 6. تمرین برای چند دقیقه
- این تمرین را برای چند دقیقه انجام دهید، و پس از مدت معین، به آرامی چشمان خود را باز کنید.
### 7. افزایش مدت زمان تمرین
- با گذشت زمان، سعی کنید به تدریج مدت زمان تمرین را افزایش دهید. می‌توانید از 5 دقیقه شروع کنید و تا 20 دقیقه یا بیشتر پیش بروید. ⏳🌟
### 8. تکرار روزانه
- سعی کنید این تمرین را به صورت روزانه انجام دهید تا به عادت تبدیل شود. 📅✨
تمرین ذهن آگاهی به شما کمک می‌کند تا به طور موثرتری با استرس، اضطراب و چالش‌های روزمره مواجه شوید. با گذشت زمان، خواهید دید که کیفیت زندگی شما بهبود می‌یابد.
لطفاً این مطلب را با دوستان و خانواده خود به اشتراک بگذارید و برای دریافت اطلاعات بیشتر درباره خودیاری و سلامت روان، به کانال ما بپیوندید: @teb4you 🌟
#ذهن_آگاهی #مدیتیشن #سلامت_روان #تمرکز #کاهش_استرس #خودیاری 🍀💚
🌟✨ به خودت کمک کن و زندگی‌ات را تغییر بده✨🌟
سلام دوست خوب و عزیز🌺
ما در این مجموعه گرد هم آمده‌ایم تا به شما کمک کنیم مشکلات و گره‌های زندگی‌تان را برطرف کنیم. هدف ما آموزش روش‌های ساده و مؤثر درمانی است که در هر کجای دنیا می‌توانید به آسانی از آنها بهره‌برداری کنید و با ما در مسیر خودیاری همراه شوید. 😊😇
❓ می‌دانید سوجوک چیست؟
❓ بازتاب یا انطباق یعنی چه؟
❓ رفلکسولوژی چگونه کار می‌کند؟
❓ دانه درمانی را می‌شناسید؟
❓ نحوه چسباندن دانه چگونه است ؟
برای دسترسی به درمان‌های آموزش‌داده‌شده، با ما همراه باشید👇👇👇
📜 **لیست درمان ها **
📌 کانال خودیاری:
@teb4you
📌 گروه پرسش و پاسخ:
https://eitaa.com/joinchat/2169766214C85d6a9374c
📌 کانال آرشیو بازتاب‌ها:
@sujok4me
💪✨ بیایید با هم به سلامتی و آرامش برسیم! 🧘♀️💖
#هوالشافی #سلامتی #سوجوک #رفلکسولوژی #خودمراقبتی #درمان_طبیعی #سلامتی_روان #دوستی #آرامش #زندگی_بهتر #تغییر_زندگی #ذهن_آگاهی #دانه_درمانی #خودیاری
🌍❤️ بیایید این سفر را با هم آغاز کنیم
هدایت شده از خودیاری ✅
🌟 با نام و یاد خدا 🌟
آیا شما یا یکی از عزیزانتان از درد شدید رنج می‌برید؟ 😢
چند سال پیش در مطب، زنی به من مراجعه کرد که به شدت از درد شانه‌اش رنج می‌برد و هیچ دارویی اثری نداشت! 😔 او حادثه‌ای را توصیف کرد که در حین راه رفتن زمین خورده و بعد از آن دردش شروع شده بود. بصورت فوری با تکنیک #ای_اف_تی کار کردیم و ویران‌گرترین احساساتش را رها کرد 🌻 نتیجه؟ درد او به طور قابل توجهی کاهش یافت و دیگر هیچ گاه بازنگشت😍
این یک تجربه شگفت‌انگیز است که به وضوح نشان‌دهنده قدرت ذهن و تکنیک‌های خودیاری است. 💪✨
🔗 همین حالا به کانال خودیاری ما بپیوندید و از مطالب ارزشمند و تجربیات حیرت‌انگیز بهره‌مند شوید
👉 https://eitaa.com/teb4you
#درد_شدید #خود_یاری #سلامتی #سلامت_روان #تجربیات #ای_اف_تی #شفا #تکنیک_هاي_خود_درماني #خودکمک #ذهن_آگاهی 🌟💖
هدایت شده از خودیاری ✅
🌟 با نام و یاد خدا 🌟
آیا شما یا یکی از عزیزانتان از درد شدید رنج می‌برید؟ 😢
چند سال پیش در مطب، زنی به من مراجعه کرد که به شدت از درد شانه‌اش رنج می‌برد و هیچ دارویی اثری نداشت! 😔 او حادثه‌ای را توصیف کرد که در حین راه رفتن زمین خورده و بعد از آن دردش شروع شده بود. بصورت فوری با تکنیک #ای_اف_تی کار کردیم و ویران‌گرترین احساساتش را رها کرد 🌻 نتیجه؟ درد او به طور قابل توجهی کاهش یافت و دیگر هیچ گاه بازنگشت😍
این یک تجربه شگفت‌انگیز است که به وضوح نشان‌دهنده قدرت ذهن و تکنیک‌های خودیاری است. 💪✨
🔗 همین حالا به کانال خودیاری ما بپیوندید و از مطالب ارزشمند و تجربیات حیرت‌انگیز بهره‌مند شوید
👉 https://eitaa.com/teb4you
#درد_شدید #خود_یاری #سلامتی #سلامت_روان #تجربیات #ای_اف_تی #شفا #تکنیک_هاي_خود_درماني #خودکمک #ذهن_آگاهی 🌟💖