🌸🍃 🍃 🔖 یک نوشیدنی برای #کاهش #استرس و #اضطراب 🎥دکتر لیلا شیربیگی( متخصص طب سنتی ایران) 🍎 @tebe_eslami 🍎

🌸🍃 🍃 🔖 چه افرادی؟ چه حبوباتی؟ #حبوبات 🔹۱.اگر هضم ضعیفی دارید، لوبیا سفید نخورید. 🔸۲.اگر نیاز به حبوبات کم کالری دارید لوبیا چشم بلبلی بخورید. 🔹۳.اگر افسردگی و غم و اندوه دارید عدس نخورید. 🔸۴.اگر ریزش مو دارید ماش بخورید مثلا ماش پلو 🔹۵.برای تقویت نیروی جنسی نخود بخورید مثلا نخوداب 🔸۶.اگر کهیر دارید برای مدت کوتاهی عدس را امتحان کنید بصورت عدسی. 🔹۷. برای بهبود ضعف بدنی نخود بخورید بصورت برشته یا در غذاها و آش. 🔸۸.لوبیا قرمز فیبر و پتاسیم دارد پس اگر فشارخون بالا دارید برای شما مناسب است. 🔹۹.دقت کنید در طب سنتی زیاده‌روی در مصرف هیچ کدام از مواد غذایی توصیه نشده است. 🖋 دکتر الهام پارسا(متخصص طب سنتی ایرانی) 🍎 @tebe_eslami 🍎

🌸🍃 🍃 🔖 #ناخن‌ ها از سلامتی‌مان چه می‌‌گویند؟ 🔸شاید به نظر برسه که ناخن‌ها فقط برای خاروندن و باز کردن گره‌های سفت به کار میاد، اما نکته اینه که از طریق رنگ، شکل و بافت ناخن میشه به نکاتی درباره وضعیت سلامتی بدن رسید. 🍎 @tebe_eslami 🍎

🌸🍃 🍃 🔖#اسپری_ضد_عرق ؛ آری یا خیر؟! 🔹اولین و مهمترین نکته اینست که سموم از طریق دستگاه گوارش و تعریق دفع می‌شوند. 🔸توصیه می‌شود افراد به ویژه در زمستان که تعریق کمتر صورت می‌گیرد، کمتر از اسپری‌های ضد عرق استفاده کنند، چرا که این اسپری‌ها ترکیبات قابضی دارند که مجاری تعریق را می‌بندند و مانع دفع مواد زاید بدن می‌شوند. ✔️می‌توان برای جلوگیری از بوی بد بدن از صابون مایع یا صابون جامد خیس شده استفاده کرد و نواحی از بدن که به آن‌‌ها صابون مالیده شده را بدون زدن آب با دستمال خشک کرد ✔️همچنین می‌توان برای جلوگیری از بوی بدن مناطقی که زیاد دچار تعریق می‌شوند را به وسیله آب لیمو اسیدی کرد تا میکروب‌ها و باکتری‌ها نتوانند در آنجا رشد کنند. 🖊دکتر علیرضا عباسیان (متخصص طب سنتی ایران) 🍎 @tebe_eslami 🍎

🌸🍃 🍃 🔖چرا بازنشستگی سرآغاز بیماریهاست؟ 🎥دکتر شعرا (متخصص طب سنتی ایرانی) #بیماری 🍎 @tebe_eslami 🍎

🌸🍃 🍃 🔖#تدابیر_غذایی برای کاهش خونریزی‌های زنانه ❇️یکی از شکایات شایع بانوان، مقدار زیاد خونریزی در ایام قاعدگی است. ✳️بدیهی است استفاده از تدابیر کم‌عارضه، کم هزینه و در دسترس برای برطرف کردن این مشکل، کمک مؤثری در بهبود کیفیت زندگی بانوان عزیز دارد. ✅در مکتب طب سنتی ایران موادغذایی با توانایی کاهش خونریزی آمده است. در ادامه برخی از آنها را ذکر می کنم: 🔸 به و ترکیبات آن مثل رب به، مربا و خورشت به در صورت استفاده در دوران خونریزی می‌تواند نقش به سزایی در کاهش آن و هم‌چنین تقویت رحم داشته باشد. 🔹 هویج به شکل آب هویج، هویج‌پلو، کوکو و حلوای هویج هم نقش موثری در کاهش مقدار خونریزی دارد. 🔸 سماق هم ادویه‌ای بسیار مناسب است که می‌تواند در این ایام به عنوان چاشنی در وعده‌های غذایی به کار رود. 🖊 دکتر مریم مشهدی (متخصص طب سنتی ایرانی ) 🍎 @tebe_eslami 🍎

🌸🍃 🍃 🔖 #هل و روزهای سرد 🔹هل، میوه‌ای خشک شده، معطر و سبزفام با طبیعتی  گرم و خشک و سرشار از نشاسته، ویتامین C، انواع ویتامین‌های گروه B، آهن، منگنز، روی، مس، منیزیم، سدیم، کلسیم، پتاسیم، فسفر و ترکیبات فرار معطر شامل سینئول، لینالیل استات و ... است. 🔸جویدن این میوه خوشبو و دانه‌های تند و معطر آن خوشبو کننده دهان و برطرف کننده بوی بد عرق است. 🔹دمکرده‌ی خوش‌گوار میوه هل تقویت کننده لثه، خشکاننده ترشحات حلق و برطرف کننده آبریزش دهانی است. 🔸جوشانده میوه‌ی نیم‌کوبیده‌ی هل با گلاب تقویت کننده معده است، تهوع را برطرف می‌کند و توصیه مناسبی در رفع تهوع دوران بارداری است. 🔹کمیسیون E (کمیسیون علمی تخصصی ارزیابی ایمنی و اثربخشی گیاهان دارویی) تاثیر دارویی میوه و دانه هل را در رفع سوء هاضمه تایید کرده است. ✅ توصیه می‌شود در روزهای سرد سال جهت تقویت معده و رفع سردی گوارش از دم‌کرده میوه و دانه هل استفاده شود. ⛔️ عارضه جانبی: مصرف هل بیش از ۳ گرم در روز برای ریه مضر است. 🖋 دکتر مریم مصفا (دکترای تخصصی داروسازی سنتی) 🍎@tebe_eslami🍎

🔺عدم مصرف صبحانه به فاصله ی ۲ ساعت پس از بیدار شدن از خواب باعث بهم خوردن هورمون های سیری و گرسنگی شده و باعث می شود بدن شما برای جبران انرژی از دست رفته بیشتر از قبل در طی روز گرسنه شود. 🔸در نتیجه عدم صرف #صبحانه با افزایش وزن همراه خواهد بود. 🍎 @tebe_eslami 🍎

✅#شیر برای رفع خستگی و کسالت شیر حاوی مواد مغذی تولید کننده انرژی است و ترکیب آن با سایر مواد دیگر بسیار مقوی می باشد، که عبارتند از: 👌شیر بادام: سطح بالایی از پتاسیم، مقدار کمی از آهن، منیزیم و پروتئین 👌شیر برنج: مقدار کمی از ویتامین های B و پروتئین 👌شیر سویا: مقدار متوسطی از ریبوفلاوین (نوعی ویتامین B)، منیزیم و پروتئین و سطح بالایی از پتاسیم 🍎 @tebe_eslami 🍎