🔴 رعایت #ترتیب_غذا 🔰 زمان هضم غذاها متفاوت هست از چند دقیقه شروع میشه تا دو ساعت و حتی چهار ساعت ‼️ لذا رعایت ترتیب_غذا و پرهیز از #درهم‌خوری که باعث فشار و ناراحتی معده شده ، برای حفظ سلامتی بسیار مهم است. غذاهایی که دارای زمان هضم متفاوت می‌باشند، نباید با هم خورده شوند به خصوص اگر مدت هضم آنها تفاوت زمانی زیادی داشته باشد. 👈مثلا هنگام مصرف سوپ همراه غذا، ابتدا باید غذای زود هضم(سوپ) و پس از کمی درنگ به اندازه هضم غذای اول، غذایی که مدت زمان بیشتری برای هضم لازم دارد، مصرف شود. در غیر این صورت باز هم محصول نهایی هضم معده، باعث تولید #اخلاط نامناسب در کبد خواهد شد. 🔔توجه داشته باشید که خوردن غذاهای خام با پخته نیز سبب فساد_هضم می‌شود. گوشت گاو و گوساله، سرخکردنی‌ها، ماکارونی و لازانیا، الویه، انواع فرآورده‌های گوشتی صنعتی (سوسیس، کالباس، انواع ناگت و برگرهای حاوی ترکیبات چرب)، فست‌فودها و شیرینیجات مصنوعی، غذاهایی #دیرهضم هستند! #هضم #معده #تغذیه #سبک_زندگی