#طنزحلال #طبی 🤣🤣🤣 🔰کشف شدن علت چاقی در ایرانی ها توسط دانشمندان .... 🔰 بزرگواران سعی کنید سبک زندگی اسلامی رو در زندگی ها رعایت کنید 🔰 آداب غذاخوری ؛ 👈تا گرینه نشدیم غذا نخوریم 👈 قبل سیر شدن دست از غذا بکشیم #آداب #تغذیه #سبک_زندگی_اسلامی

#تغذیه #اصول ✅ اسباب سلامتی در سبک و اصول صحیح تغذیه 🔰 رابطه تند خوری با #آروغ و #نفخ تند خوردن سبب می‌شود که: اولاً غذا خوب جویده نمی‌شود؛ در واقع معده دستگاه خردکن نیست که غذا را خرد کند: هضم می‌کند و این #تندخوری سبب می‌شود که کمی هوا همراه غذا وارد معده شود و به معده فشار می‌آورد و سبب آروغ می‌شود و اگر قوه‌ی ماسکه خوبی داشته باشد هوا نمی‌تواند با آروغ خارج شود و به روده‌ها می‌رود و سبب نفخ و قراقر شکم می‌شود ✍ غذا را خوب بجوید #غذا #جویدن #معده

#چاقی #دیابت ✅ پلوهای کم‌زیان در چاقی ، و دیابت 👈 بسیاری از بیماران دچار اضافه‌وزن یا دیابت، می‌پرسند که برنج را چگونه بپزند تا بیشتر چاق نشوند یا نوسان قند کمتری داشته باشند. 🔰 پاسخ من این است که: تا جایی که می‌توانید مقدار و دفعات مصرف برنج را کم کنید؛ برنج را بصورت دمی و غیرآبکش مصرف نکنید؛ ترجیحاً برنج را به صورتهای زیر مصرف کنید: الف. هویج پلو (بدون شکر، همراه با خلال نارنج و پیاز) به‌علاوه زیره و قدری زرشک ب.‌شویدپلو (ترجیحاً با شوید تازه، بصورت ساده یا همراه لوبیای چشم‌بلبلی که چندساعت در آب خیسانیده شده باشد). ج. سبزی‌پلو (شامل سبزی‌های تره، جعفری، گشنیز، شنبلیله، ساقه سیر یا کمی سیر) ✍ نکته دیگر اینکه همراه برنج، ماست یا ماست‌وخیار نخورید. #تغذیه #پلو #برنج

#غداخوردن ✍ آهسته غذا خوردن را جدی بگیرید ⭕☆ تند غذا خوردن باعث ایجاد تشنگی و یبوست می‌شود و آهسته جویدن و صرف غذا با آرامش خاطر به پیشگیری از یبوست، چاقی و کبد چرب کمک می‌کند ⭕☆ این کار باعث سیری زودرس کم‌شدن حجم غذای مصرفی و هضم بهتر مواد غذایی نیز می‌شود 🔴 ☆ علاوه بر این‌ها، توصیه می‌شود تا وقتی گرسنه نشده‌اید، غذا نخورید؛ روی هم خوردن مواد غذایی مختلف نیز باعث سوءهاضمه می‌شود #تغذیه #سبک_زندگی

#روی 🔴۵ علامت کمبود روی در بدن را بشناسید ▫️مقدار «روی» موجود در مواد غذایی مصرفی محدود است و بدن نمی‌تواند این ماده مغذی را ذخیره کند و باید به طور مرتب مصرف شود. ▪️مردان بالای ۱۴ سال باید روزانه ۱۱ میلی‌گرم روی مصرف کنند در حالی که زنان بالای ۱۴ سال به هشت میلی‌گرم روی نیاز دارند. همچنین میزان روی مورد نیاز برای زنان باردار ۱۱ میلی‌گرم و برای زنان شیرده ۱۲ میلی‌گرم در روز است. 🔰علائمی که نشان می‌دهد باید مصرف روی را افزایش داد: ▫️روند کند ترمیم زخم ▪️کاهش وزن ▫️ریزش مو ▪️احساس سرما ▫️تاری دید #تغذیه #سبک_زندگی

#گیاه_خواری 🪵🌶🫑🌽🥦🥦🥬🥒🥕 🔴 گیاه‏خواری از نگاه طب ایرانی اسلامی گیاه‏خواری در رفع بعضی از بیماری‏ها مفید است و عروق و بافت را از مواد زائد پاکسازی می‏کند، ولی تداوم آن ضرر دارد، چون به مرور زمان روح فرد را بیش از حد لطیف کرده و به او آسیب می‏زند. بنابراین بهتر است فقط به صورت دوره‌‏ای و برای پاکسازی استفاده شود. 🔰 نکته‌‏ای که بسیار حائز اهمیت است، این است که باید گیاهانی که استفاده می‏شود، متناسب با مزاج اصلی و معده فرد باشد. به عنوان مثال اگر فردی دچار غلبه بلغم و چاقی است، نباید از گیاهان سرد مانند خیار، کاهو، گوجه، سیب‌‏زمینی ... استفاده کند. 🔷 برای چنین فردی اینگونه رژیم داده می‏شود: 👈 وعده صبحانه: ارده و شیره به همراه نان تهیه شده از آرد کامل طبیعی 👈 وعده ناهار: مغزیجات در صورت خام‏خواری و در غیر این صورت، آش‏ها و سوپ‏هایی که از سبزیجات متناسب با مزاج فرد تهیه شده 👈 وعده شام: آش‏ ها و سوپ‏هایی که از سبزیجات متناسب با مزاج فرد تهیه شده 🔶 چند نکته مهم: تغییر عادت به یکباره غلط و خطرناک است، بلکه به تدریج باید صورت بگیرد #گوشت مورد نیاز بدن است و به روح و بدن انسان استقامت و قدرت می‏دهد تا بتواند با مشکلات دست و پنجه نرم کند. از طرفی زیاد خوردن آن موجب عصبانیت و خشم و قساوت قلب میشود. رعایت اعتدال در این امر بسیار حائز اهمیت است ✅طبق گفته حکمای طب سنتی، باید نوع، رنگ و طعم غذای هر روز با روز دیگر فرق داشته باشد پس در صورت گیاهخواری باید به این مورد توجه داشت. 👤 استاد #صادقیان #سبک_زندگی #تغذیه

#اصول_صحیح_تغذیه 🌹🌹🌹 ✅غذاهایی که نباید با هم بخورید ❌❌ 👈 مصرف مواد غذایی گاهی در کنار هم منع شده است، البته منظور این نیست که اگر کسی یکبار این مواد را با هم مصرف کند قطعاً دچار عارضه خواهد شد، اما مصرف مداوم آنها مشکل‌ساز خواهد بود. ✅از جمله این ترکیبات مضر عبارتند از : ماست و گوشت ( دوغ و کباب) سرکه و برنج ماهی و تخم‌مرغ پخته (شنیسل ماهی) ماهی و شیر آشامیدن آب سرد بعد از غذای گرم و یا شیرینی جات شیر و ترشی شیر و خربزه 🖊دکتر ریحانه #معینی (متخصص طب سنتی ایران ) #تغذیه #سردی #گرمی

#مو #سفیدی ✅برخی از دلایل سفید شدن موها 🔸 به ریش ؛ سبیل و موهای خود اگر عطر و #ادکلن بزنید؛ باعث سفیدی موهایتان میشود. البته گلاب خالص بدون اسانس مشکلی ایجاد نمیکند..گرچه احتیاط در استفاده کم از آنست. 🔸 یکی دیگر از علل سفیدی مو #کلر (وایتکس) موجود در آب شهری است  از آب چشمه استفاده کنید یا حداقل آب را بجوشانید 🔸 غم و #غصه …ترس هیجانات زیاد… غلبه مزاج سرد و… از عوامل سفیدی مو هستند 🔸 غذاهای طبع سرد اعم از سرد و تر و سرد و خشک مانند غذاهای روحی (افسردگی,غم,تنهایی,کم خوابی,استرس و..) غذاهای بازاری, فست فودها, لبنیات سرکه,ترشی,سیب زمینی,عدس وبوهای سرد مثل مواد ضدعفونی,سرکه,عفونت و… #ریش #عطر #تغذیه

#نان #سبوس ✅سبوس ؛ قبل یا بعد از پخت؟! در سالهای اخیر خیلی از نانوایی ها به خمیر نان قبل از پخت سبوس اضافه می کنند ⚠️دقت کنید که بسیاری از این سبوس ها خوراک دام هستند و آلودگی دارند سبوس اگر قبل از ور آمدن به خمیر اضافه نشود اسید فیتیک بالایی دارد که منجر به سوءهضم و سوءجذب املاح و مواد‌معدنی می شود. پس سبوس هایی که روی نان می پاشند فقط ضرر دارد! از نظر طب ایرانی باید مقداری از سبوس گندم را با آن آرد کرد و با آن آرد خمیر تهیه کرد. کسانی که رژیم غذایی مناسبی ندارند یا از همه گروههای مواد غذایی روزانه مصرف نمی کنند، کسانی که کم خونی، مشکل سوء جذب، مصرف داروهایی مثل متفورمین ، داروهای ضد صرع یا داروهای روانپزشکی دارند، بهتر است در مصرف نان سبوس دار تا مطمئن نشدن از کیفیت پخت آن احتیاط کنند ✅دکتر فاضله #حیدریان متخصص طب سنتی ایرانی #تغذیه

🔻 #انار چه ربطی به #ایمان داره؟ 🤣🌹😳👏 🔰 بسیاری از غذاهایی که ما داریم، مصرف می‌کنیم غذاهای #تنبلی زاست. 🌱 معصوم ما میگه صبح جمعه یه دونه انار بخورید خدای متعال تا چهل روز نور ایمان به دل شما می‌تابونه. انار چه ربطی به ایمان داره؟ ☘ می گوید این غذا رو بخورید ایمان در شما به وجود می‌آید. می‌گوید گوشت شتر بخورید باعث با ایمانی شما می‌شود چه ربطی بین گوشت شتر و ایمان هست؟ 🪴 اگر صبح یک غذایی رو بخورید، مثلاً نون و پنیر بخورید، انرژی شما برای حرکت کردن کمه، در حالی که غذای روزانه‌ای متداول ماه‌ها همین نون و پنیر، پنیر سرده، حرکتی که باید برای ما به وجود بیاره زیاد نیست. 🌿مرغی که اومده در چرخه زندگی همه‌مون قرار گرفته، سرده، تنبلی زاست. می‌خواهیم حرکت بکنیم اصلاً از جایمان نمی‌توانیم بلند شویم. ☘ برنج سرده باعث تنبلی و بی‌حرکتی می‌شود و یک مجموعه‌ای از خوراکی‌ها که آدم نگاه می‌کنه. ✅می‌خواهم این چرخه درست بشود. چرخه چیست؟ چرخه‌ای که شما دارید غذا می‌خورید موضوع ایمان اون وسط خودش رو نشون می‌دهد که ا ... #سبک_زندگی_اسلامی #طب_اسلامی #تغذیه

#مفاصل 🔴بایدها و نبایدهای پیشگیری از مشکلات و درد مفاصل: ❌نبایدها: 1⃣پرهیز از کارو فعالیت زیاد مفاصل. 2⃣ عدم ترک ورزشی که فرد به آن عادت داشته است. 3⃣خودداری از ورزش بلافاصله بعد از غذاخوردن 4⃣خودداری از معاشرت جنسی بعد از غذاخوردن 5⃣خودداری از ناشتا آب سرد نوشیدن ، 6⃣خودداری از در حمام آب خوردن، 7⃣خودداری ازاستحمام بلافاصله بعداز خوردن غذا. 8⃣پرهیز از خشم، اضطراب،و هیجان روحی شدید. 9⃣پرهیز از فعالیت و حرکت ناگهانی در فردی که عادت به آن ندار 🔟پرهیز از روی هم خوری( خوردن غذا روی غذا) ✅بایدها: 1⃣حفاظت مناسب مفاصل از ضربه ها. 2⃣توجه به مشکلات هضم غذا و اقدام به موقع جهت رفع آن. 3⃣عایت اصول و آداب صحیح خوردن غذا ( مانند نخوردن غذا روی غذا ، خوب جویدن غذا، نخوردن آب همراه غذا ، نخوردن ماست یا سالاد یاترشی همراه غذا ....) 4⃣توجه به زکام ونزله زیاد( ترشح پشت حلق) و اقدام جهت درمان زودهنگام آنها. 5⃣توجه به اختلالات و بی نظمی عادت ماهیانه خانمها و اقدام جهت درمان به موقع آنها. 6⃣حفاظت مناسب مفاصل از سرمای شدید، گرمای شدید ، رطوبت یا خشکی زیاد آب و هوای محل سکونت. 🖋دکتر ویدا #نظری (متخصص طب سنتی ایرانی) #تغذیه #سبک_زندگی

🔴 رعایت #ترتیب_غذا 🔰 زمان هضم غذاها متفاوت هست از چند دقیقه شروع میشه تا دو ساعت و حتی چهار ساعت ‼️ لذا رعایت ترتیب_غذا و پرهیز از #درهم‌خوری که باعث فشار و ناراحتی معده شده ، برای حفظ سلامتی بسیار مهم است. غذاهایی که دارای زمان هضم متفاوت می‌باشند، نباید با هم خورده شوند به خصوص اگر مدت هضم آنها تفاوت زمانی زیادی داشته باشد. 👈مثلا هنگام مصرف سوپ همراه غذا، ابتدا باید غذای زود هضم(سوپ) و پس از کمی درنگ به اندازه هضم غذای اول، غذایی که مدت زمان بیشتری برای هضم لازم دارد، مصرف شود. در غیر این صورت باز هم محصول نهایی هضم معده، باعث تولید #اخلاط نامناسب در کبد خواهد شد. 🔔توجه داشته باشید که خوردن غذاهای خام با پخته نیز سبب فساد_هضم می‌شود. گوشت گاو و گوساله، سرخکردنی‌ها، ماکارونی و لازانیا، الویه، انواع فرآورده‌های گوشتی صنعتی (سوسیس، کالباس، انواع ناگت و برگرهای حاوی ترکیبات چرب)، فست‌فودها و شیرینیجات مصنوعی، غذاهایی #دیرهضم هستند! #هضم #معده #تغذیه #سبک_زندگی