فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#دسر_طالبی
• این دسر طالبی خیلی شیک و عالی و خوشمزه است
یک طالبی🍈 کوچک رو پوست بگیرید خرد کنید
دو بسته ژله طالبی رو با یک‌و نیم لیوان آبجوش مخلوط کنید داخل یک قالب رو خوب چرب کنید و یکی دو قاشق از ژله طالبی رو کف اش بریزید
بزارید داخل یخچال خودش رو بگیره
طالبی 🍏رو با سه ق غ خامه صبحانه یا بستنی وانیلی 🍧 میکس کنید بعد باقی ژله رو اضافه کنید ده عدد بیسکوییت پتی بور رو درشت خرد کنید و اضافه کنید بریزید داخل قالب یک روز بزارید داخل یخچال بمونه
بعد به راحتی از قالب درمیاد اگر چسبید و راحت جدا نشد یکم بزارید داخل ظرف آبجوش از لبه قالب جدا بشه
🌷
🔹۱۵ جلسه ی مشاوره فقط در ۱۵ ثانیه:
۱-تو نیازی نداری توی بعضی موارد خودت رو اثبات کنی، تو فقط باید آروم باشی.
۲-تا زمانی که آروم باشی روی خودت کنترل داری.
۳-نیازی نیست به خودت شک کنی، اون چیزی که دیگران در مورد تو میگن اهمیتی نداره.
۴-مجبور نیستی توی هر شرایطی رقابت کنی.
۵-غیر ممکنه که بتونی دیگران و شرایط رو کنترل کنی.
۶-اشکالی نداره که بعضی وقتا احساس ناراحتی یا خستگی یا تنهایی کنی.
۷-نیازی نیست در همه ی موارد کامل باشی.
۸-دیگران به روش خودشون عمل میکنن و ممکنه بعضی مواقع خلاف مسیر تو باشه.
۹-نزار تحت کنترل بقیه و شرایط باشی.
۱۰-دوست داشته شدن توسط بقیه حس خوبیه؛ ولی تو بدون اون ها هم خوب و دوست داشتنی هستی.
#روانشناسی
#زندگی_سالم
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
قسمت اول
❣هنرجویان عزیز آموزش ها مخصوص کانال گُلد دوز هست در صورت ارسال حتما فوروارد کنید❣
@golddoz
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
قسمت دوم
❣هنرجویان عزیز آموزش ها مخصوص کانال گُلد دوز هست در صورت ارسال حتما فوروارد کنید❣
@golddoz
14.05M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
قسمت دوم
❣هنرجویان عزیز آموزش ها مخصوص کانال گُلد دوز هست در صورت ارسال حتما فوروارد کنید❣
@golddoz
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
قسمت سوم
❣هنرجویان عزیز آموزش ها مخصوص کانال گُلد دوز هست در صورت ارسال حتما فوروارد کنید❣
@golddoz
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
قسمت چهارم
❣هنرجویان عزیز آموزش ها مخصوص کانال گُلد دوز هست در صورت ارسال حتما فوروارد کنید❣
@golddoz
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
قسمت پنجم
❣هنرجویان عزیز آموزش ها مخصوص کانال گُلد دوز هست در صورت ارسال حتما فوروارد کنید❣
@golddoz
22.31M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
قسمت ششم
❣هنرجویان عزیز آموزش ها مخصوص کانال گُلد دوز هست در صورت ارسال حتما فوروارد کنید❣
@golddoz
19.57M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
قسمت هفتم
❣هنرجویان عزیز آموزش ها مخصوص کانال گُلد دوز هست در صورت ارسال حتما فوروارد کنید❣
@golddoz
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
قسمت هشتم
❣هنرجویان عزیز آموزش ها مخصوص کانال گُلد دوز هست در صورت ارسال حتما فوروارد کنید❣
@golddoz
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ترفند براق کردن شیر آلات🚰
❤️❤️❤️👍👍
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
یه ترفند عالی برای پاک کردن قسمتهایی که دسترسی بهشون مشکله و سری جارو برقی هم زیرش نمیره👌🥰
❤️❤️❤️👍👍
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چند ترفند فوق کاربردی در یک گیف😎👌
ترفند تعمیر پرده اتاق خیلی جالب بود :)
❤️❤️❤️👍👍
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
میدونستید اگه ظروف مسی رو داغ کنید و بعد با یک برش لیمو و نمک بسابید، از روز اولشم تمیز تر میشه؟
❤️❤️❤️👍👍
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اقتصادی ترین مایع دستشویی 💯
فقط با یه دونه صابون که فرقی نمیکنه چه برندی باشه و آب نیازه ...همیییین 😁
صابون و رنده ی ریز کن و بزار تو سه لیتر آب بجوشه بعد از حدود بیست دقیقه که حل شد و یه کم خنک شد ازش استفاده کن 👌
❤️❤️❤️👍👍
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چند ابتکار کاربردی و مفید در منزل👌
❤️❤️❤️👍👍
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌹
🍁دوشنبه تون عالـی
💫 و سرشاراز موفقیت
🌼دوستان امـروزتان
🍁 پراز حس خوشبختی
💫عشق و محبت
🌼نشان لبخنـد خـدا
🍁در زندگی هاست
💫امیـدوارم زندگیتـون
🌼پراز لبخنـد و نگاه
🍁خـدا باشـه
💫دلتون همیشه شـاد
🌼و غصـه از شمـا دور دور💐
@estekhaare
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
قسمت اول
❣هنرجویان عزیز آموزش ها مخصوص کانال گُلد دوز هست در صورت ارسال حتما فوروارد کنید❣
@golddoz
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
قسمت دوم
❣هنرجویان عزیز آموزش ها مخصوص کانال گُلد دوز هست در صورت ارسال حتما فوروارد کنید❣
@golddoz
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
قسمت سوم
❣هنرجویان عزیز آموزش ها مخصوص کانال گُلد دوز هست در صورت ارسال حتما فوروارد کنید❣
@golddoz
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
قسمت چهارم
❣هنرجویان عزیز آموزش ها مخصوص کانال گُلد دوز هست در صورت ارسال حتما فوروارد کنید❣
@golddoz
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
قسمت پنجم
❣هنرجویان عزیز آموزش ها مخصوص کانال گُلد دوز هست در صورت ارسال حتما فوروارد کنید❣
@golddoz
#توصیه ╮🍒🌩╭
↜عادت های روزانه برای سلامتی🥭
─ ⋅⋅ ─ ⋅⋅ ─ ⋅ ⊹ ⋅ ─ ⋅⋅ ─ ⋅⋅ ─
🥤┊•۶ تا ۸ لیوان آب بخور
📚┊•۲۰ دقیقه مطالعه کن
🧘🏻♀┊•۱۵ دقیقه پیلاتس یا حرکات کششی انجام بده
💤┊•۶ تا ۸ ساعت بخواب
⚽️┊•۳۰ دقیقه ورزش کن
🤸🏻┊•۱۰ تا ۱۵ دقیقه تفکر کن
🏹┊•از چیزای کوچیک لذت ببر
🍊┊•میوه و سبزیجات تو وعده غذاییت بذار
🚶🏻♀┊•۳۰ دقیقه پیاده‌روی کن
@sarzendehbash
✍️ وقتی صدای اضطرابتان بلند شد، این جملات رو به خودتون بگید:
۱- سلام اضطراب! معلومه الان ترسیدی. من درکت می کنم و اینجا کنارتم.
۲- من دارم میبینمت. صدات رو میشنوم. تو اجازه داری باشی.
۳- من تو رو توی [فلان قسمت بدنم] حس می کنم و باعث شدی [فلان حس بدنی رو] داشته باشم.
۴- اصلا ایراد نداره این حس رو داشته باشم. این یه تجربه کاملا عادی انسان هاست.
۵- طبق تجربه میدونم این اضطراب به تدریج از بین میره. قبلا از دل اضطراب عبور کردم. در آینده هم دوباره عبور می کنم.
۶- این تلاش بدن و سیستم عصبی منه که میخوان امنیت منو حفظ کنن.
۷- من مهارت لازم برای مدیریت این موقعیت رو دارم. الان بهتره برگردم به لحظه حال و ببینم چی دور و برم میگذره.
#توسعه_فردی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی
@sarzendehbash
🍃
روز خوب را باید ساخت
باید نوازشش کرد
باید به گیسوهایش گل های صحرایی وحشی زد
باید عطر دلخواهش را خرید
گل دلخواهش را روی میز گذاشت
برویش خندید
روز خوب را باید خلق کرد...
@sarzendehbash