سلام کرمانشاه صبح و نشاط_ ورزش صبحگاهی #تندرستی سروش👇 🆔splus.ir/kermanshah.irib.ir بله👇 🆔https://ble.ir/tvzagross ایتا👇 🆔️https://eitaa.com/Tvzagross روبیکا 👇 🆔️https://rubika.ir/tvzagros تلگرام👇 🆔️https://t.me/Tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

سلام کرمانشاه صبح و نشاط_ ورزش صبحگاهی #تندرستی سروش👇 🆔splus.ir/kermanshah.irib.ir بله👇 🆔https://ble.ir/tvzagross ایتا👇 🆔️https://eitaa.com/Tvzagross روبیکا 👇 🆔️https://rubika.ir/tvzagros تلگرام👇 🆔️https://t.me/Tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

سلام کرمانشاه صبح و نشاط_ ورزش صبحگاهی #تندرستی سروش👇 🆔splus.ir/kermanshah.irib.ir بله👇 🆔https://ble.ir/tvzagross ایتا👇 🆔️https://eitaa.com/Tvzagross روبیکا 👇 🆔️https://rubika.ir/tvzagros تلگرام👇 🆔️https://t.me/Tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

ببینید | سلام کرمانشاه صبح و نشاط_ ورزش صبحگاهی #تندرستی @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

ببینید | سلام کرمانشاه صبح و نشاط_ ورزش صبحگاهی #تندرستی @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

#تندرستی 🔸مواظب سلامتی چشمانتان در سرما باشید خشکی و التهاب چشم‌ها از جمله مشکلات رایج در فصل سرما هستند. انعکاس نور خورشید روی برف‌ها و نیز خشکی هوای داخل منزل به دلیل استفاده از وسایل گرمایشی باعث تحریک چشم‌ها در زمستان شده و در طولانی‌مدت به ضعیف شدن آنها منجر می‌شود. زمانی که هوای منزل و محیط کار بیش از اندازه خشک باشد و یا در معرض باد و هوای سرد بیرون قرار بگیرید، این مشکل بروز می‌کند. چشم‌هایتان را مرطوب کنید، آب و مایعات بیشتری بنوشید و در طول روز از دستگاه‌های بخور در منزل استفاده کنید. اگر زیاد به صفحه رایانه چشم می‌دوزید، لازم است که به اندازه کافی پلک بزنید و چشم‌ها را باز و بسته‌کنید. این کار خشکی چشم ها را کاهش می‌دهد. در روزهای سرد که باد شدید می‌وزد، حتما عینک آفتابی بزنید تا چشم‌ها از آسیب باد و سوز زمستان در امان بمانند. @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

ببینید | سلام کرمانشاه صبح و نشاط_ ورزش صبحگاهی #تندرستی @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🔸 خواب آلودگی بهاری #تندرستی #سلامت #بهار #باز_نشر @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

ببینید | سلام کرمانشاه صبح و نشاط_ ورزش صبحگاهی #تندرستی @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

#تندرستی 💢 هيچوقت انگور را به عنوان دسر بعد از غذا نخوريد! انگور با غذاهایی که دارای گوشت چهارپايان يا ماهی يا چربی‌هاست، سازگار نيست و به بدن آسیب می‌زند. بهترین زمان مصرف انگور بین دو وعده اصلی غذایی و حداقل دو تا سه ساعت بعد از صرف غذاست. مصرف انگور بعد از یک تا دو روز از چیده شدن نافع‌تر از انگور تازه چیده شده است. توصیه می‌شود زنان شیرده از انگور زیاد استفاده کنند. این میوه موجب افزایش شیر مادر و تقویت نوزاد می‌شود. @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

سلام کرمانشاه |ورزش صبحگاهی با حرکات دست #سلامت #نشاط #تندرستی @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

#سلام_کرمانشاه | ورزش صبحگاهی انجام تمرينات هوازی #سلامت #نشاط #تندرستی @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

#سلام_کرمانشاه | ورزش صبحگاهی فواید تمرینات کششی و انعطافی برای افراد میانسال و بزرگسال #سلامت #نشاط #تندرستی @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

#سلام_کرمانشاه | ورزش صبحگاهی انجام تمرينات کششی #سلامت #نشاط #تندرستی @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

#تندرستی | علائم خشکی چشم و راهکارهای تسکین آن @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

ببینید | سلامت باشید 🔺️ عوامل موثر در بروز سکته مغزی #سلامتی #تندرستی @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

💠 #طب_سنتی توصیه های طب سنتی برای درمان خواب آلودگی و خستگی مداوم #سلامتی #تندرستی @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🔸 ۷ حرکت ورزشی که در ماه رمضان به کارتان میاد! #ورزش #تندرستی #ماه_رمضان @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🔸 اگر ۱۹ تا ۶۴ ساله هستید، این ورزش‌ها مناسب شماست! #ورزش #تندرستی @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید