#سلامت_باشید آموزش نحوه صحیح نگهداری و مصرف تخم مرغ🥚🥚 #زندگی_سالم سروش👇 🆔 splus.ir/kermanshah.irib.ir بله👇 🆔 https://ble.ir/tvzagross ایتا👇 🆔️ https://eitaa.com/Tvzagross روبیکا 👇 🆔️ https://rubika.ir/tvzagros تلگرام👇 🆔️ https://t.me/Tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

#سلامت_باشید نقش تغدیه در تقویت انرژی از دست رفته پس از ابتلا به کرونا #تغدیه @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

#سلامت_باشید 🔺️آسیب ها و اثرات مواد مخدر بر جامعه و خانواده @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

#سلامت_باشید 🔺️اصول تغذیه مناسب برای بیماران دیابتی #دیابت @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🎥ایمن برانیم #سلامت_باشید @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

#سلامت_باشید خواص مواد غذایی حاوی فیبر #تغذیه #سلامتی #سیما @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

✅شب ها ورزش کنم یا صبح ها؟ ‌ 🔹️ ورزش صبحگاهی ورزش در ساعات اولیه صبح سطح هورمون های شادی را در شما افزایش داده و باعث می شود صبح خود را بدون افسردگی و با نشاط کامل آغاز کنید.افزون بر این برخی پژوهش ها نشان داده افرادی که صبح ها ورزش می کنند کمتر دچار حملات قلبی می شوند. ‌ 🔹️ ورزش عصرگاهی ورزش کردن در ساعات عصر گاهی می تواند خستگی روزانه شما را کاهش داده و به شما برای تجدید قوا در ساعات ادامه روز کمک کند. جالب است بدانید ورزش عصرگاهی به کنترل اضافه وزن و دیابت نیز کمک می کند. ‌ 🔹️ ورزش شبانه اگر از افرادی هستید که شب ها دچار سندرم پای بیقرار می شوید، سخت به خواب می روید یا مضطربید ورزش شبانه را امتحان کنید که ضمن ایجاد احساس آرامش در شما به خواب شبانه نیز کمک می کند. البته توصیه می شود شب ها ورزش های سنگین را امتحان نکنید. ‌ #سلامت_باشید #ورزش @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید