❗️پنیر برای صبحانه مطلقا خوب نیست! 🔸زیرا طبیعت آن سرد و تر بوده و مانع انجام فعالیت مغزی مورد نیاز برای صبح است. ➕بهترین صبحانه: ▫️مرباها، حریره بادام عسل، ارده و شیره انگور، عسل و گردو 🏷 #سلامتی |• #صبحانه |• @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

✅ اگر صبحانه نخورید این بلاها سرتان می‌آید/ بهترین زمان صرف صبحانه چه ساعتی است ؟ 🔹چاقی مفرط 🔹 خشکی پوست 🔹پوکی استخوان‌ 🔹سردرد و سرگیجه 🔹مشکلات تیروئیدی 🔹دیابت در سنین بالا 🔹ضعف فرایند گوارش 🔹ریزش موها و ابروها 🔹کوتاهی قد در کودکان 🔹 کاهش تمرکز و بهره‌وری در کار 🔹 لک‌های پوستی (به‌علّت کاهش ایمنی بدن و عدم توانایی بدن در غلبه بر رادیکال‌های آزاد) از مهم‌ترین این عوارض است. ⭕️صبحانه باید بین ساعت ۶ تا ۹ صبح صرف شود که سلامتی و تناسب اندام در افراد رقم بخورد. 🏷 #سلامتی |• #صبحانه |• @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

✅ فواید تخم مرغ آب پز در صبحانه !🥚 ◽️عضله سازی ◽️کاهش چربی خون ◽️دریـافت کافی امگا 3 ◽️بهبود وضعیت پوست و مو ◽️کم شدن خطر بیماری های قلبی + یکی دیگر از خواص تخم مرغ آب پز ساخت و ترمیم سلول‌های بدن است. کولین موجود در آن به ترمیم سلول‌های آسیب دیده کمک می‌کند. 🏷 #سلامتی |• #صبحانه |• @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🍳بهترین صبحانه هایی که شما رو زمان بیشتری سیر نگه میدارن و مواد لازم رو به بدنتون میرسونن 😋 🏷 #سلامتی |• #صبحانه |• @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

✅ فوايد نان سنگگ برای صبحانه 🔻نان سنگک خاصیت ضدسرطان روده و کلسترول است. گنجاندن نان سنگک در برنامه روزانه به ویژه وعده صبحانه می‌تواند موجب ثابت ماند میزان قند خون شده و به بهبود حال مبتلایان به دیابت کمک کند. 🔻نان سنگک دارای سطح بالایی از ویتامین ها مانندکلسیم، پروتئین و آهن است. 🔻از دیگر فواید نان سنگک می‌توان به طعم، عطر، مغذی بودن و قابلیت سیرکنندگی آن اشاره کرد. فیبر و سبوس زیاد موجود در نان سنگک باعث هضم بهتر غذا و درمان یبوست می‌شود. 🏷 #سلامتی |• #صبحانه |• #سبک_زندگی @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

فواید صبحانه برای بدن را بشناسید !(☝🏻) 🏷 #سلامت |• #صبحانه |• #سبک_زندگی @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🔹🔹کودکان وصبحانه های مفید..‌ #صبحانه #سبک_زندگی ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌@tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

چربی خونی ها در وعده صبحانه، کره نخورند! زیرا باعث 👇🏻 ▫️افزایش فشار خون ▫️افزایش کلسترول خون ▫️افزایش بیماری های قلبی + بهتر است، بیشتر از لبنیات تازه مثل شیر استفاده کنین 🏷 #سلامتی |• #صبحانه |• @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🍯 *خوردن عسل در وعده‌ی صبحانه چی فوایدی دارد؟* 💢اولین مورد افزایش انرژی، درواقع عسل حاوی قند طبیعی فروکتوزه که به سرعت انرژی بدن رو افزایش میده و برای شروع روز یک گزینه ی مناسب محسوب میشود. 💢 تقویت سیستم ایمنی، عسل حاوی مواد آنتی باکتریال و ضد التهابی هست که می‌تونه به نوبه ی خودش به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. 💢 حفظ وزن بدنه،مصرف عسل به عنوان صبحانه می‌تونه احساس سیری رو در افراد افزایش بده و در نتیجه در دراز مدت می‌تونه به کنترل وزن در افراد کمک کنه. 🏷 #سلامتی |• #صبحانه |• @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

✅ بیماری‌هایی که با نخوردن صبحانه سراغتان می‌آیند 🔻ابتلا به دیابت 🔻افزایش بیماری قلبی 🔻اضافه وزن 🔻کند شدن سوخت و ساز 🔻کاهش بهره هوشی 🔻کاهش انرژی 🔻ضعف اعصاب 🏷 #سلامتی |• #صبحانه |• @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

✅ فواید مصرف آب قبل از صبحانه 💠 با کبد چرب مبارزه می کند 💠 سلامت قلب را تضمین می کند 💠 سوخت ساز بدن را افزایش میدهد و لاغر شدن را سرعت می بخشد 💠 یکی از بهترین درمان های یبوست است 🏷 #سلامت | #آموزش | #صبحانه • @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🔹 راه کار هایی برای ترغیت دانش آموزان به خوردن صبحانه 🏷 #سلامت | #صبحانه @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید